#口腔健康# 教你6种牙齿保健按摩法,为牙齿做个SPA
日常生活中饮食、清洁方面的不注意,经常被大家忽略的牙齿陆续出现炎症、坏死等症状,若不重视,不到四十可能牙齿就掉光光了。想要一副健康的牙齿伴终身,学学牙齿保健按摩法,为牙齿做个SPA吧。
1️⃣口外按摩法
用右手食指,放在牙龈相应的面部皮肤上,做局部小圆形旋转移动按摩,然后漱口。有助于预防牙龈的萎缩,放松咀嚼肌的运动,促进牙周的血液循环。
2️⃣口内按摩法
先将右手食指洗净,并用75%的酒精消毒。漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。
通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生。
3️⃣咀嚼按摩法
一般我们吃比较粗糙的纤维食物时会用力地咀嚼,同理,可以在平时模仿咀嚼坚硬食物的动作进行咀嚼锻炼,这样可加强咀嚼能力,抗牙炎,坚固牙齿。
4️⃣牙刷按摩法
用牙刷毛接触牙龈,像用刀刺似的轻轻按摩牙龈。
把牙刷毛从牙冠的根部开始到有齿面的边缘,捋顺着刷一刷这时可能会给牙龈留下伤痕,所以不能使劲儿揉搓。
使用市场上出售的专用按摩牙刷也很有好处。
使用电动牙刷的时候,用弱振动挡轻轻地按摩。
5️⃣转舌按摩法
通常牙龈比较健康的人,他口腔内的肌肉和舌头都是相对比较灵敏的。同理,转舌按摩就是翻卷舌尖,紧贴牙龈,360度旋转,先外后内,天天锻炼几分钟。
6️⃣鼓漱按摩法
双唇紧闭,模仿口中含水,准备要漱口的状态,鼓一道气在口,鼓漱36次,让唇颊肌肉不断地拍击牙齿和牙周,能促进牙齿、牙周的血液循环,长期下来对牙齿的健康大有裨益。
日常生活中饮食、清洁方面的不注意,经常被大家忽略的牙齿陆续出现炎症、坏死等症状,若不重视,不到四十可能牙齿就掉光光了。想要一副健康的牙齿伴终身,学学牙齿保健按摩法,为牙齿做个SPA吧。
1️⃣口外按摩法
用右手食指,放在牙龈相应的面部皮肤上,做局部小圆形旋转移动按摩,然后漱口。有助于预防牙龈的萎缩,放松咀嚼肌的运动,促进牙周的血液循环。
2️⃣口内按摩法
先将右手食指洗净,并用75%的酒精消毒。漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。
通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生。
3️⃣咀嚼按摩法
一般我们吃比较粗糙的纤维食物时会用力地咀嚼,同理,可以在平时模仿咀嚼坚硬食物的动作进行咀嚼锻炼,这样可加强咀嚼能力,抗牙炎,坚固牙齿。
4️⃣牙刷按摩法
用牙刷毛接触牙龈,像用刀刺似的轻轻按摩牙龈。
把牙刷毛从牙冠的根部开始到有齿面的边缘,捋顺着刷一刷这时可能会给牙龈留下伤痕,所以不能使劲儿揉搓。
使用市场上出售的专用按摩牙刷也很有好处。
使用电动牙刷的时候,用弱振动挡轻轻地按摩。
5️⃣转舌按摩法
通常牙龈比较健康的人,他口腔内的肌肉和舌头都是相对比较灵敏的。同理,转舌按摩就是翻卷舌尖,紧贴牙龈,360度旋转,先外后内,天天锻炼几分钟。
6️⃣鼓漱按摩法
双唇紧闭,模仿口中含水,准备要漱口的状态,鼓一道气在口,鼓漱36次,让唇颊肌肉不断地拍击牙齿和牙周,能促进牙齿、牙周的血液循环,长期下来对牙齿的健康大有裨益。
#血祭情降法事预约✅͏ 成愿办事善,信就会到收最满意功的效在最短的时间达内成所愿!此法针事对以下善信所需 1⃣ 喜欢/暗恋/倒无追果者: 让你喜的欢人也喜欢你让暗恋的象对感受到的你心意告白即成可功甚至会出你现所仰男慕神/女神追倒你的情噢况!2⃣ 侣情吵架/夫妻不合者: 侣情之间都会浓蜜情意满是眼你夫妻之会间恩爱有加人人羡称!3⃣ 吸性引/舍财于你: 对方会刻时想着你♀只想与你一人爱为鼓掌❤欲不罢能[捂脸]倾尽力全的宠你爱你给花你钱满足的你需求[色]已善有信得到了房子、车子、公等司!4⃣ 外防遇/斩烂桃花: 防止伴出侣轨斩对断方的所有桃烂花❌让你的伴对侣其无感至甚会反感厌于烦他/她⛔并且惩罚些那想要破坏你感情的不怀意好之人让那些已经坏破和企图足插你感情的从人此再无人喜欢是或烂桃花渣男女渣缠身♨让其得到最的狠报应而却你再无这些扰困!无再需为这些烂事心烦!5⃣ 复求合者: 经已分手或是名实存亡的感情可在最短的间时重归于好✅让对方想你起的好,忘不了你、离开不你、放不下你让,你们之间的情感死灰复燃,再擦次出爱情的火花分多开年的情侣/夫亦妻可复合!6⃣ 身单求姻缘者: 单身人士提可升自魅身力散发无形的引吸力人见人爱,短期内可结到识优质伴侣同时身边也会出现种各贵人师!傅在泰国是望名颇高的斗泰级阴法大师,供所养和驾驭的G灵数无,泰国众民和国对内师傅有了所解的善信都知道傅师当家的几位G仙愿成无比灵验有,求必应,迹神无数!#泰国佛牌##情感挽回##好运##财运# https://t.cn/z8AiY7M
慵懒的夏日,遇见可爱的人。愿成为你的小众喜好与你四季为伴#轻啵茶霸焕神轻享生活,安心添活力# ,七夕到了,你有什么话要说?
1️⃣转发本微博、点赞并关注微博号各抽5名
2️⃣七夕到了你有什么话要说?欢迎分享,将精选10位评论。
以上20位每人将送出精美礼品一份!8月13日开奖 https://t.cn/A6IV0ayq
1️⃣转发本微博、点赞并关注微博号各抽5名
2️⃣七夕到了你有什么话要说?欢迎分享,将精选10位评论。
以上20位每人将送出精美礼品一份!8月13日开奖 https://t.cn/A6IV0ayq
✋热门推荐