低级快乐,正在拖垮你

CEO语录 昨天



前两天,“低级快乐正在拖垮你”上了热搜,引发1.9亿网友围观,3.6万网友关注。

有网友贴出了一篇文章,讲述了长沙的“狠活一条街”中,有无数网红做着种种猎奇的行为,来博眼球,求关注。

有人趴着地上学狗叫,有人原地打滚逗人乐,有人模仿潘金莲和武大郎,有人穿着短裙爬树……

毫无美感的行为,不仅有路人为之叫好,而且还有大量网友为之买单。

但是这样毫无营养的低级快乐,却正于无形之中慢慢拖垮你。



事件发生后,有网友质疑:“快乐,也分等级吗?”

罗翔老师曾给出过明确的回复:“的确,快乐是有质量的。”

科学研究表明:“快乐有三种,分别是多巴胺快乐,血清素快乐和内啡肽快乐。”

低级快乐,也就是所谓的多巴胺快乐,往往只是快感,容易沉溺其中,过后却只剩乏味。

回想一下,你是否有过这样的经历?

下班后,躺在床上开始刷短视频,一刷就到半夜了,曾经答应自己的健身、护肤早就抛到了九霄云外?

周末了,本想约两三好友出门玩耍,但打开了游戏,一把接一把,一下子就到了凌晨,什么友情爱情,还是线上维护吧!

好不容易有个小长假,信誓旦旦给自己安排了读书计划、出行计划,但却被无脑的偶像剧拖住了脚步。

……

但是,睡觉前,你却开始懊悔,下次不能再刷这么久短视频了;每每到了周一,你又开始反思,这个周末不能一味玩游戏了;每次放假结束,你又开始沮丧,白白浪费了整个假期……

像短视频、游戏、偶像剧,这样可以让人轻易获得,而又沉迷其中,过后却毫不所获的娱乐方式,你从中获得的,或许就是低级快乐。

这样的快乐,往往通过放纵就可以获得。

但这样的快乐,却又夹杂着痛苦,因为放纵后你除了皱纹和白发,终将一无所获。



网上时不时有着这样的梗:

“抖音5分钟,人间1小时”;

“9点上线,8点下线”;

“打完这回合就睡觉,咦,怎么天亮了?”

人们一边沉迷于低级的快乐,一边惊叹被偷走了时间。

虽然也有说我们需要有些东西来kill time,但是,亲爱的,你永远无法kill到time,你能杀的,只是你自己的生命。

前段时间,有个新闻让人震惊。

有个90后女孩子,居然长出了老年斑。

究其原因,是因为自从高中毕业后,她就没有在凌晨2点之前睡过觉。

每每到了夜深人静的时候,都是她与自己狂欢的时分。

手机,成了她最亲密的伴侣。她天天沉迷其中,无法自拔。

她以为自己获得了快乐,但这样的快乐,却拖垮了她自己的身体。

这个女孩还是幸运的,经过作息调整,告别低级快乐,她的皮肤状态正在恢复。

但另外一个女孩,就没有那么幸运。

她白天一闲下来,就刷淘宝,晚上回了家,也是如此。

有天晚上,她眼前突然一黑,就什么也看不见了。

经医生诊断,她永久性失明了。

这种不可逆的伤害,或许才是最可怕的。

而且很多时候,低级快乐,拖垮的不仅是我们的身体,还有我们的精神。

每个人的精力,都是有限的。

穆来·纳森把这种现象称之为“带宽”。

而影响我们认知力、执行力以及控制力的,被称为“心智带宽”。

如果低级快乐占用了我们的太多“心智带宽”,我们就无法去思考,去提升,去创造属于自己真正的价值。

尼尔·波兹曼就曾感慨:“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考,而是他们不知道为何发笑以及为什么不再思考。”



人,是可以通过实践是改变世界的生物。

而真正高级的快乐,也应该充分准备后获得的高分,加码努力后得到的冠军,披荆斩棘后赢得的徽章。

这样的快乐,虽然看起来煎熬,但却长久,而且不仅会让人有无限回味,还会让人有真正的满足感、成就感。

这也就是前面提到的“内啡肽快乐”。

内啡肽是什么?有人下过这么一个定义:

有一个奇妙的时间点,在那个点之前,人会感到非常疲惫,一旦越过了那个点,身体就又会充满了活力,就又会感到振奋。

前段时间,一个叫周桐的男孩火了。

2019年,因为一场意外,他失去了小腿,也错失了高考。

但是,刚从重症监护室出来,他就托家人从学校取出了课本,并且在医院开始了自学。

身体再好转后,他本可以选择休学,他却毅然拄着拐棍去上学了。

经过努力,他今年取得了684分的好成绩,他也可以如愿进入大学、去选择自己喜欢的专业。

圆梦的快乐,让周桐每每都笑得合不拢嘴。

因为他知道,此时的快乐,才真正属于自己,不会被任何人剥夺,也不会随风而逝。

班庭就曾说:“人生最大的快乐不在于占有什么,而在于追求什么的过程中。”

因为,在你奋力拼搏的之后,才能感受到苦尽甘来的欣喜;

在你历尽黑暗之后,才能感受到抵达光明的愉悦;当你自律时,才能感受到自由。

而苦尽甘来、阳光普照和内心自由,才是历久弥新,才是物有所值,才是人生最美好的时刻。



有人说:“低级快乐是放纵;高级快乐是自律。”

的确,真正的高手,都懂得延迟满足感。

他们从来不会贪图眼前的一时之快,而是懂得自律,懂得持之以恒地提升自我,向着目标前进。

这样的人,也往往更容易获得内啡肽快乐,即持续、长期而稳定的高级快乐。

想要获得这样的快乐,你需要做的就是付出等值的努力。

1.深度阅读,提升思考力

学者鲁宾在面对媒介带来的过度娱乐化的问题时,曾提出过“媒介素养”的概念。

也就是一个人在面对媒介问题时,是否具有接触、使用、理解、批判等等能力。

智能手机带来了全民的接触和使用能力,却也带来了理解和批判力的缺乏。

而深度阅读和系统教育,才是真正能解决该问题的有效方式。

毕竟,读书,是你在和哲人对话的过程,即使不能解决你当下的问题,也能让你获得未来的复利。

西安交通大学一位教授在授课时曾说:

如果没有读大量的原始经典名著,就缺乏功底与魅力,不要说是鉴赏能力,就连辨别能力都没有,这个实际上就会导致人云亦云,以讹传讹,不会思考,也没有思想的局面,这恐怕是以后你们发展的最大瓶颈。

一个人,只有看过世界,才能有眼界,只有经过思考,才能有底气。

2.锻炼身体,提升意志力

保罗·福塞尔在《格调》中曾经披露过这么一个现象:

富人阶级,往往身材匀称,因为他们愿意把时间放在健身这样的事情上;
而穷人阶级,则往往身材臃肿,因为他们一不开心,就开始吃甜食、放纵自己。

的确,健身,不仅可以带来身材的匀称,而且可以带来心情的愉悦和意志力的提升。

而拥有强大意志力的人,往往才能无往不胜。

他们在该坚持的时候,坚持了下去;他们在该舍弃的时候,舍弃了不足;他们在该拼命的时候,也用尽了全力。

懂得看长远的人,从一开始就赢了。

美好的一天,不妨从锻炼身体开始。

3.深耕兴趣,提升专业力

人为什么会放纵?

或许是因为他不知道自己是谁,或许是因为他无法找到自己真正感兴趣的事情。

怎么过,都是过,还不如轻松地过。

爱因斯坦却说:“兴趣,是最好的老师。”

的确,如果一个人对自己足够了解,能够找到自己的兴趣点,并且深耕下去,继而把兴趣当成专业。

那么,他的兴趣,便会成为他真正的铠甲,他的人生,也终将闪闪发光。

潘玉良深耕画画,从一个风尘女子成为一代画家;

村上春树深耕写作,从一个咖啡馆经营者成为畅销书作家;

徐妍深耕美妆,从一个无名之辈成为福布斯中国30岁以下精英……

你不妨回想,自己喜欢干啥?自己擅长干啥?自己害怕干啥?

然后,把精力放在喜欢做的事情上,不仅会体验到真正的快乐,而且坚持下去,还能有意想不到的收获。

《少有人走的路》中有这么一句话:

推迟满足感,意味着不贪图暂时的安逸,重新设置人生快乐与痛苦的次序;

首先,面对问题并感受痛苦;

然后,解决问题并享受更大的快乐。

愿你也能如此,获得真正的快乐。



这是一个娱乐至上的年代,这是一个娱乐至死的年代。

为了博眼球,总有人什么都敢做。为了求流量,总有人事事无下限。

但是,我们该反思的,却是这些低级娱乐,知否占用了我们过多的时间,这些无聊的内容,是否占用了我们过多的生命带宽。

千万别让你的人生,沦为低级快乐的流量。

因为,你还有更精彩的人生,值得你去追求。

昨天
我提着一大袋零食去看你了
不知道你妈妈在家最后尴尬地在一个桌子上吃了晚饭
有种儿媳妇见婆子妈的感觉
饭桌上你一句话都没说甚至像不认识我一般
只是当你妈妈问了我几个问题像是为我解围又可能只是替你自己解围一般说了句“查户口啊”我只能看见你的侧脸
长长的额发挡昨天
我提着一大袋零食去看你了
不知道你妈妈在家最后尴尬地在一个桌子上吃了晚饭
有种儿媳妇见婆子妈的感觉
饭桌上你一句话都没说甚至像不认识我一般
只是当你妈妈问了我几个问题像是为我解围又可能只是替你自己解围一般说了句“查户口啊”我只能看见你的侧脸
长长的额发挡住了你的眼睛
我不知道你看似轻佻的话到底是不是默许了我们这段关系
一段你从来不承认的感情
吃完饭
我不好待在客厅
毕竟你妈妈在
若是放在以前
我就待在客厅了
毕竟我跟你再也不是以前那种关系了
如果自顾自地走进了你的卧室有点过于亲密了
但是我还是只能往你卧室走
毕竟待在外面太尴尬了
我坐在你床沿边玩手机
背对着你
你也不主动跟我说话
我看着微博上的段子
可能真的是太搞笑了
一时间真笑出了声
我忽地转过头看你
发现你狡黠的眼神竟在看着我
然后又突然转过了眼神
似乎不想承认看过我一般
像个孩子一样
水瓶座都这么傲娇么你像是跟我很亲密一般
突然把脚往我身上踩
开着些不着调的玩笑
我说你脚脏给我拿开
我穿的白裙子
你反而蹭得越来越起劲
你不是个会撒娇的人
但我看你就像是在撒娇
我突然有些恍惚
我们是朋友吗
这根线在你那绷得紧在我这却绷不住了
你伸手将我从你床沿边上揽到你怀里
我居然顺从得像是小猫
我期待着
幸福着
但何尝不知道这是个错误
我沦陷得越来越深
你却像个浪荡子一般可以随时抽离我的身体
之后
我还是去了客厅
那时候他妈妈已经出去上夜班了
想着离你远点却舍不得真的走掉
毕竟我只是来给他送东西
我的确该走了
你跟着出来
吻我
说着些什么“来都来了
不许反抗”之后的一切顺理成章
我是不乐意的
却又期待着
最初的反抗变成了索取
在他面前所有的底线被不断刷新着
我像是往火坑里扑腾的飞蛾
翅膀燃烧着的幻影以为自己真的变成了浴火重生的凤凰
一切都是痛苦的深渊
再之后我帮了你一个忙
你欠了我一个人情
金钱上的人情
你说要还我
让我抽个时间他请假
然后陪我出去玩
我想着这不是跟花了钱买了个牛郎一样嘛
还人情的陪伴有什么意义
我说我下个月生日
不然送我个礼物
他说他从来都是给别人发红包没买过什么
我问他从来没给女孩子买过礼物吗
生日情人节什么的
你没被甩可真够厉害
他倒是嬉笑着一件“那时候不然就是分了不然就是没在一起
等你生日给你买个好的
比这个好很多的
”我一点都不开心
真的
我不知道你是欠我的想还我还是真的想给我买
可能我太清楚了却并不想承认
心里是一片苦海
以前在一起的时候你从来没时间陪我
哪怕我在你身边陪着你你也能随时丢下我去找别人
现在因为有了交易
欠了人情你却能坦然在于出陪我这种话
好像真情实意没有交易来的快捷和迅速
也的确
这个世界上什么都可以是假的
只有钱才是真的
我得回学校了
你提出送我
在电梯口你打趣道“等明天我妈回来了绝对又是二三十个问题
”我有点开心
我说那我来试着问问
你回答
我说“那女孩跟你什么关系
她是你谁”我像只小狐狸般想表面上想逗逗你
但内心深处何尝不想知道你如何回答
我环着你的腰
缠着你
我却的确确确实意识到了你的疏离
是了
你可以揽着我
可以吻我
可以对我做过分的事
却不会接受我对你的一丝一毫的亲热
但我还是期待你的回答
你皮笑肉不笑说了句“你是谁嘛
你就是你
”你知道那从来不是我想要的答案
我曾以为我想要的不是爱情
是你
现在却发现有没有你也不那么重要了
你让我找时间联系你
我也不想再主动让你陪我了
那对于你来说只是还债不是吗
我从来不想让你还什么
第一次写这些
留着吧

袁嗲 今天去看你了 没去殡仪馆 去了你花了毕生心血在水稻事业上的研究所 路上有很多捧着花来的小朋友 他们或许从课本上知道你 或许从一粒粒米饭中知道你 悼念馆里有很多泣不成声的中老年人 站着鞠完躬 还跪着拜了 轮到我的时候 我心里空荡荡的 现在也没能接受你离开人间了 遗像上的你那么精神 19年和我们讲话的时候也是神采奕奕的 出口的路边有你常去剪头发的那间理发店 那个笑称自己“又年轻5岁”的可爱老头 我永远都不会忘记 昨天农大的灯牌的“农”字只亮了一半 他们说是天意 是你舍不得我们 回来看我们了 刚刚我听有人说曾在这条路上偶遇过你 你说今天我们走回来 你有没有也陪着我们呢?


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