今日体重：114.5
昨日体重：115.4
本周目标：113
原始体重：115.4
目标体重：85
距离目标：29.5
本周时间9.18-9.24
低碳日
今天感觉还不错，比昨天瘦了0.9。今天照我这么吃还蛮胀肚子的。饱饱的
早餐：煎蛋2个+牛奶+蜜桔1个
午餐：虾5只+鸡蛋1个+西兰花木耳（炒一起）+杂粮饭
晚餐：鸡胸肉炒黄瓜红萝卜青椒
今日运动：
瘦手臂、腹部、拉伸、跳绳
昨日体重：115.4
本周目标：113
原始体重：115.4
目标体重：85
距离目标：29.5
本周时间9.18-9.24
低碳日
今天感觉还不错，比昨天瘦了0.9。今天照我这么吃还蛮胀肚子的。饱饱的
早餐：煎蛋2个+牛奶+蜜桔1个
午餐：虾5只+鸡蛋1个+西兰花木耳（炒一起）+杂粮饭
晚餐：鸡胸肉炒黄瓜红萝卜青椒
今日运动：
瘦手臂、腹部、拉伸、跳绳
今日体重：115.4
昨日体重：无
本周目标：113
原始体重：115.4
目标体重：85
距离目标：30.4
本周时间9.18-9.24
这一周开始进行碳循环一周的食谱 很主要的原因是不知道每天吃什么 但是我又想吃的健康 吃的舒服 我对食物没有什么特别大的要求 所以想试试这个我觉得还算相对健康的碳循环食谱
早餐：两个煎蛋+200ml纯牛奶
午餐：番茄豆腐汤+蔬菜（小白菜、海鲜菇）
晚餐：豆腐汤+5只+蔬菜（小白菜）
加餐：蜜桔1个
今日运动：
瘦手臂、腹部、拉伸、跳绳
这个食谱的循环是一周无碳日低碳日高碳日无碳日低碳日高碳日放纵日
今日是无碳日
昨日体重：无
本周目标：113
原始体重：115.4
目标体重：85
距离目标：30.4
本周时间9.18-9.24
这一周开始进行碳循环一周的食谱 很主要的原因是不知道每天吃什么 但是我又想吃的健康 吃的舒服 我对食物没有什么特别大的要求 所以想试试这个我觉得还算相对健康的碳循环食谱
早餐：两个煎蛋+200ml纯牛奶
午餐：番茄豆腐汤+蔬菜（小白菜、海鲜菇）
晚餐：豆腐汤+5只+蔬菜（小白菜）
加餐：蜜桔1个
今日运动：
瘦手臂、腹部、拉伸、跳绳
这个食谱的循环是一周无碳日低碳日高碳日无碳日低碳日高碳日放纵日
今日是无碳日
#减肥#
身高170 体重100斤[跪了][跪了][跪了]
因为是模特，100斤算很胖了[跪了][跪了][跪了]
目标体重85斤
早：元气森林苹果气泡水
中：黑咖啡☕
蟹肉荞麦面沙拉不加任何酱料
一点之前吃完，站立一小时[女孩儿]
晚：农夫山泉无糖绿茶
无糖奶茶也是有糖的，糖摄入太多对皮肤和体重都不好。一起加油变瘦变美超有钱❤️
身高170 体重100斤[跪了][跪了][跪了]
因为是模特，100斤算很胖了[跪了][跪了][跪了]
目标体重85斤
早：元气森林苹果气泡水
中：黑咖啡☕
蟹肉荞麦面沙拉不加任何酱料
一点之前吃完，站立一小时[女孩儿]
晚：农夫山泉无糖绿茶
无糖奶茶也是有糖的，糖摄入太多对皮肤和体重都不好。一起加油变瘦变美超有钱❤️
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