跑步也不该分为三六九等,只要跑出去了,就是一次认认真真的跑步
今天跑步的时候突然意识到一个很重要的问题,我自己一直定义自己的跑步。
我需要跑多久不停歇才算跑步,我一口气跑得越长,我对于自己这次跑步的认可度越高。
如果我只是跑跑停停,内在的挫败感会很强烈。
我今天跑完一公里之后,第二公里是上坡,跑得特别艰难,跑一段路就得歇一歇。
内在的挫败感出现的时候我才猛然发现自己一直在定义,我需要跑成什么样的状态才算是跑步。
当意识到这一点的时候,我调整自己的状态,只要身体感受到跑不动了就停下来,身体觉得可以了,就继续。
把跑步完全交给自己身体的感觉。
在过了第二公里之后,第三公里第四公里我几乎是一口气到的。
把自己的能量状态不在内耗里纠结,只关注身体的状态。
身心合一的跑步
于是今天比昨天跑得更远了一些,下楼和上楼也没有坐电梯,是自己走的。
身体的感受拉伸完比昨天还轻松一些,觉得自己可以跑得更远。
完美的一次跑步~
8/100跑步日记 https://t.cn/A6VQtsWc
今天跑步的时候突然意识到一个很重要的问题,我自己一直定义自己的跑步。
我需要跑多久不停歇才算跑步,我一口气跑得越长,我对于自己这次跑步的认可度越高。
如果我只是跑跑停停,内在的挫败感会很强烈。
我今天跑完一公里之后,第二公里是上坡,跑得特别艰难,跑一段路就得歇一歇。
内在的挫败感出现的时候我才猛然发现自己一直在定义,我需要跑成什么样的状态才算是跑步。
当意识到这一点的时候,我调整自己的状态,只要身体感受到跑不动了就停下来,身体觉得可以了,就继续。
把跑步完全交给自己身体的感觉。
在过了第二公里之后,第三公里第四公里我几乎是一口气到的。
把自己的能量状态不在内耗里纠结,只关注身体的状态。
身心合一的跑步
于是今天比昨天跑得更远了一些,下楼和上楼也没有坐电梯,是自己走的。
身体的感受拉伸完比昨天还轻松一些,觉得自己可以跑得更远。
完美的一次跑步~
8/100跑步日记 https://t.cn/A6VQtsWc
【8/100】
今天直接没有休哺乳假,拿出要和项目同归于尽的架势开始了背奶之路。
晚上加班到整栋楼只剩我一个人,还有一楼值班的保安。外面大雨瓢泼,洗净了所有的人间烦闷,也包括我的。
今天开始调整了自己的状态,考后就一直忙到没有时间用的日程本终于又被拉开了拉链,有时候完成比完美要重要的多。
花生昨天突然的会叫妈妈了,在还有几天即将六个月的时候。一瞬间心化了,抱着他的时候五味杂陈,想到了自己小时候。
小时候我不喜欢妈妈,因为太想念她所以不喜欢始终忙碌的她,她上班的时候我没醒,她下班后我已睡着,妈妈于我而言只是残存在睡梦中的香水味,所以小时候很贪恋妈妈的梳妆柜,喜欢打开门把头伸进去用力吸气,那是爱与安全感。她是个事业女强人,她也是个好妈妈,只是那时候我不懂,她首先是她,后来才成为了妈妈。
可是现在的我留给花生的,也只是他睡梦中的一个亲亲,和,他另一个睡梦中的一个抱抱,我能给他的真的少之又少。
明天要开始适应新的作息,手忙脚乱的日子也是时候该结束了。
#夏夏的五年日常##坚持打卡100天#
今天直接没有休哺乳假,拿出要和项目同归于尽的架势开始了背奶之路。
晚上加班到整栋楼只剩我一个人,还有一楼值班的保安。外面大雨瓢泼,洗净了所有的人间烦闷,也包括我的。
今天开始调整了自己的状态,考后就一直忙到没有时间用的日程本终于又被拉开了拉链,有时候完成比完美要重要的多。
花生昨天突然的会叫妈妈了,在还有几天即将六个月的时候。一瞬间心化了,抱着他的时候五味杂陈,想到了自己小时候。
小时候我不喜欢妈妈,因为太想念她所以不喜欢始终忙碌的她,她上班的时候我没醒,她下班后我已睡着,妈妈于我而言只是残存在睡梦中的香水味,所以小时候很贪恋妈妈的梳妆柜,喜欢打开门把头伸进去用力吸气,那是爱与安全感。她是个事业女强人,她也是个好妈妈,只是那时候我不懂,她首先是她,后来才成为了妈妈。
可是现在的我留给花生的,也只是他睡梦中的一个亲亲,和,他另一个睡梦中的一个抱抱,我能给他的真的少之又少。
明天要开始适应新的作息,手忙脚乱的日子也是时候该结束了。
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9.16小许的百日减脂8/100#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
运动
1.帕梅拉热身
2.R40
饮食
⚫️早午餐:尖椒炒茄子肉 米饭 无糖可乐
⚫️晚餐:牛肉堡 巧克力吐司
黑咖啡☕️
今日总结
⚫️搬家搬了两天没运动 不过没有胖哈哈 新家我太爱了一百多平 装修风格超级棒 我很爱 随便一个地方拍照都很好看深得我心!准备好好整理整理把最近买的东西录个视频!太太太爱现在的生活了 !这个牛肉堡我爱了 大家快去试试!
【⚠️不节食不暴食,注重体型看淡体重】 https://t.cn/RyhCj2U
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