全日饮食记录|原体重66.95kg现体重52.7Kg #减脂#
身高：160
原始体重：66.95kg
现在体重：52.7Kg
目标体重：45Kg
原始体脂率：38.7%
现在体脂率：29.2%
目标体重：45kg
☀️打卡日期：6月27日
早餐:欧包、鸡蛋、酸奶拌燕麦、黑咖啡
午餐：酸菜鱼、分手快乐水
晚餐：虾、菠菜
偷吃：分手快乐水
喝了多少水：2L以下喝水少了
♀️碎碎念：加油 https://t.cn/A6f5HuXj
身高：160
原始体重：66.95kg
现在体重：52.7Kg
目标体重：45Kg
原始体脂率：38.7%
现在体脂率：29.2%
目标体重：45kg
☀️打卡日期：6月27日
早餐:欧包、鸡蛋、酸奶拌燕麦、黑咖啡
午餐：酸菜鱼、分手快乐水
晚餐：虾、菠菜
偷吃：分手快乐水
喝了多少水：2L以下喝水少了
♀️碎碎念：加油 https://t.cn/A6f5HuXj
孕期增重29斤，比之前计划的体重超重一些，但是还好没有超过30斤的上限[偷笑]。没想到的是产后体重掉的那么快，临产63.5斤，产后第二天掉了13斤（宝宝6.8斤），今天早上称的51.8斤，离孕前体重只剩5.6斤啦，开心～不过离身体恢复到孕前还需要将近三个月的调整期，虽然看起来不胖但是腹直肌分离两指半（比较严重），体脂率27左右，体质、盆底肌、腹直肌、骨盆、体脂率等等不是短时间内可以修复好的，不过现在的状况我已经很满意啦，后续继续努力～[馋嘴] https://t.cn/RJhMAE1
减肥Day345体重52.25Kg共减29.4斤 减肥Day345体重52.25Kg共减29.4斤
身高：160
原始体重：66.95kg
现在体重：52.25kg
目标体重：45Kg
原始体脂率：38.7%
现在体脂率：28.7%
目标体重：45kg
☀️打卡日期：5月27日
早餐:椰浆拌燕麦、无糖豆浆、鸡蛋
午餐：意大利面、虾、洋葱
晚餐：蔬菜沙拉、鸡蛋
偷吃：
喝了多少水：2L以上
♀️碎碎念：跌到52开头了哈哈～ https://t.cn/A6VaLAR0
身高：160
原始体重：66.95kg
现在体重：52.25kg
目标体重：45Kg
原始体脂率：38.7%
现在体脂率：28.7%
目标体重：45kg
☀️打卡日期：5月27日
早餐:椰浆拌燕麦、无糖豆浆、鸡蛋
午餐：意大利面、虾、洋葱
晚餐：蔬菜沙拉、鸡蛋
偷吃：
喝了多少水：2L以上
♀️碎碎念：跌到52开头了哈哈～ https://t.cn/A6VaLAR0
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