#读书打卡[超话]#
56/150：《一平方米的静心》
1、正念不会改变任何事情，但是它会改变这件事情和你的关系，你能觉知自己此刻在做什么。

2、我们在工作或者生活中总会遇到挑战和侵犯，被弄得惊慌、焦虑，但没关系，我们永远有重新调整和重新开始的能力。

3、正念就是从doing到being的过程，让我们从身心分离到身心合一，发现生活中的各种小确幸。#读书#

如果你走在深夜的马路上，红绿灯[em]e400980[/em]依然闪烁，而马路上一望无际的一辆车都没有，这个时候，你会选择等待还是横穿马路？我想，绝大多数时候，绝大多数人都会选择跑过去。有一本叫做《一平方米的静心》的书，这本书告诉我们，我们的生活需要八大支柱，它们分别是均衡、专注、慈悲、弹性、沟通与连接、正直、意义以及开放的觉察。这八个词听起来都挺好的，但是不容易记住，我们也不知道自己现在最缺的到底是哪根支柱。于是就产生了一组问题，当你回答完这组问题之后，你就知道自己到底需要哪根支柱或哪几根支柱。 首先，如果你发现自己的生活已经和工作混在一起，好像没有下班这回事，下班之后也依然满脑子都是工作的事，觉得压力很大。如果是的话，你需要的是均衡。如果你发现做A任务的时候，老想着B事情或者C事件或者D朋友或者E餐厅，就是说你在做一件事情的时候，满脑子想的都是后边的事或者前面的事，甚至是旁的事情，这时候你需要的是专注。如果你发现自己其实非常讨厌某些同事，甚至是让自己很没格调的暗暗的憎恨他们，如果有的话，你需要的是慈悲。如果你发现自己特别坚守立场，很难为别人做出一丝一毫的妥协，那么这时候你需要的可能是弹性。你感觉到别人似乎都非常遥远，所有的人跟你都是公事公办，好像少了点什么？如果是的话，你需要的是沟通与连接。你经常不确定某些事情是该做还是不该做，摇摆于道德、法律、伦理和利益之间？如果有这样的状态的话，你需要的是正直。你对工作的无力感越来越强，对自我对未来所面临的困难都充满了疑惑？如果是的话，你需要的是意义。最后，如果你觉得自己日复一日都一样，太阳底下没啥新鲜事，工作只是混口饭吃，在很麻木地生活，这时候你需要的是开放的觉察。对照以上状态分析一下，你应该感受到自己需要哪根支柱。而午夜街头是否横穿马路，也可以用正念的洪流治愈。正如该书作者卡巴金大师所说，正念最重要的贡献，是在于让我们把自己从一个“doing”的状态变成“being”的状态。什么叫“doing”的状态？这有什么区别？就是“doing”的状态是我们做事，我们和做事之间是分离的。而“being”的状态，我们和做事的动作之间是合一的，正所谓身心合一。“一念嗔心起，百万障门开。”放轻松，饶过别人，放过自己，午夜街头，耐心等待，心花自开。

#疏解整治促提升#【闲置空地“新用途”，左家庄街道上新了一处休闲广场！】 #走向我们的小康生活# 最近，朝阳区左家庄街道静安里社区北衬小区的居民可是又多了一处休憩玩耍的好去处，占地200余平方米的“静心雅园”休闲广场正式开园啦！这处位于小区东北角的广场里，休闲长廊、小运动场、象棋桌等设施一应俱全，角落里的一小片绿地更是为广场增添了不少生机。围着小广场外围一圈，还见缝插针地施划了十余个停车位。赶紧去看看吧→https://t.cn/A65A8vzX