#素食养生##下午茶小食光##馋嘴美食安利# 【 补肾养发黑芝麻糕】[心]
材料：熟黑芝麻粉50克、玉米淀粉45克、糯米粉20克、糖30克、纯豆浆粉40克、水150克。
做法：
1、把熟黑芝麻打成粉，或直接用黑芝麻粉，所有材料混合均匀。
2、倒入刷好油的模具，盖保鲜膜，戳几个孔透气。
3、水开后，蒸25分钟。稍放凉，不烫手的时候脱模，切块。
（ 作者：@悦中意 ）

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糙米莲子百合粥：原料：糙米50克，大米50克，莲子30克，百合30克，蜂蜜适量。做法：先将糙米、莲子、百合洗干净，放入锅中煮至软烂，再与大米一起煮成粥，然后用适量的蜂蜜调味即可食用。抽空煮着吃，在季节交换时可以帮助清热祛火，补水养颜哦。【没能抗拒美食诱惑的你如何补救】1、麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。2、KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。3、甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。 https://t.cn/A6IorxO1

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