#100天自律计划
#每日微光

1、今日 北京 阴雨转晴❤️
2021.9.20【1/100】
你让一切有了很大的不同！

2、自律打卡

✅身体｜站桩
✅财富｜低消费
✅情感｜表达
✅教练故事

3、教练故事

分享：一对多教练对话+自由书写

脑袋里每天都有很多的念头浮现，当他只在脑袋里的时候，跟他被写在纸上被自己看到，是完全不一样的。

给自己一段时间，和自己的念头在一起，通过书写的方式，可以解决很多的问题，比如对过去一年的复盘，以及接下来一年的计划。

当时给参与的伙伴带来很多的收获，对我而言，有了2021年100个教练对话目标。

还有100天左右就要结束2021年啦，再不搞又过去了

4、今日感受：

自律好难哦，尤其早起更难。闹钟响了好多遍，没起来[苦涩]

第一次开始是最难的，但开始了就觉得，完成比完美更重要，加油～ https://t.cn/RI7nYAL

太原做双眼皮一个月，有小半藏的感觉吗？

宽度是7mm，小平扇，感谢自己的自律，无肉条感，闭眼效果也不错，P1是现在的样子，P2是当时恢复期拍的，p3是妆后闭眼拍的，p4是之前的样子

太原割双眼皮常问到的医生：太原赵景、太姚冰、马君、李晨霞、王同破、薛志峰、高振欣、太原刘晋元做双眼皮、冯瑞铮开内眼角怎么样？

#温言女士的打卡小日记#
温言女士今天自律了吗

1.今天运动了吗：没！

2.今天拉伸了吗：也没！

3.今天蔬菜水果吃够了吗：✓

4.今天戒甜食了吗：×

5.今天戒冷饮了吗：✓

6.今天戒高油了吗：×

7.今天好好防晒护肤了吗：×

8.今天好好睡觉了吗：✓

9.今天吃奶豆制品了吗：✓

10.今天吃够蛋白质了吗：✓

11.今天三餐好好吃了吗：✓

12.今天吃饱就停了吗：×××

13.今天心情美丽吗：还凑合
碎碎念：
早晨本来想去抽血，倒霉下雨天倒霉校医院没抽，十点多十一点干了两杯豆浆，中午回来煎了牛排鸡蛋，煮了好多好多菜吃了好多好多还有饼子和粉，吃完还吃了个月饼，心满意足的睡了，睡醒又开始吃，吃了麦片吃了鸡蛋卷还吃了好多菜菜撑死了，之后收拾了一下东西，晚饭又开始吃，用麻酱拌了菜和面还有各种肉肉炸鸡鱼板什么的撑死我了，晚上还喝了蜜桃乌龙茶，给做了桃桃撞奶我可真是个人美心善的小厨娘啊～晚上回来吃药药又吃了月饼，吃了唐净的葡萄，还吃了几口粉，不行了撑死我了，没必要，不减肥也不能暴饮暴食啊，中秋结束—国庆我要逐步改掉坏毛病健康饮食加油！