大湾区哥哥们的冻龄秘密…[偷笑]

最近披荆斩棘的大湾区哥哥们真是频频火上热搜，不油腻，没肚腩，精气神儿十足。

不仅性格可爱，圈粉无数，平均年龄50+的哥哥们颜值竟然也很能打，完全不输小鲜肉。

大家都很好奇他们的保养方式，从他们的日常可以看出，健身是必备技能之一，香港的明星都很喜欢爬山、健身，让身体常年保持最佳的状态，还有就是养生，保温杯里泡枸杞是随身标配。

我们普通人想要冻龄的话，这些自身的自律很重要，日常的医美维养也必不可少，毕竟对抗衰老还是要付出一些外在的努力。

建议可以将热拉提等大射频项目作为日常维养手段，大射频可有效压实脂肪垫，拉紧筋膜组织从而达到提升面部、紧致皮肤的效果，口角纹、法令纹也会得到极大的改善。

“看来一年一次的除皱已经不太够用了，不说了，我这就去做热拉提。”[酷]

ᵕ̈ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ ᵕ̈
我和太阳比谁起得更早
我赢了，因为今天没太阳，乐观且积极，自律并勤奋，温柔及善良，花与温柔我都自给自足，短的是岁月，长的是真情，夜将烟火，望星河不品人间酒，谁知其中醉？放宽心，生暖意，平安是福，很多人都是靠脸蛋吃饭，我不是，我靠嘴，孤独大概就是一个人明明心酸，泪在眼中转，却因为没人关心，一个人憋回去，每个成功的奥特曼背后，都有一个默默挨打的小怪兽，愿你一生被爱，想要的都拥有，得不到的都释怀，走过千山万水，被这世界温柔以待。生日快乐！

#日记#
晨跑day28。
比在家难了一百倍，因为不开学就不知道在家是有多不累。（还以为我假期一直也没歇着呢）

晚上睡眠又不好，看来有必要将跑步进行到底。不自律和体育差真的是我打出生以来就数十年如一日保持完好的短中短的短板，现在正式发起挑战。两条纲领：其一改善睡眠，建立生活秩序；其二强健体魄，改良精神面貌。所谓与自己斗，其乐无穷！斗起来吧！

#钞书#
今日最有趣：李远的故事。
简直就是现代版“为什么不能和老板过度分享自己的生活”。宣宗不常有，但职场里的宣宗心态和看法一定是普遍存在的。

翻译指标百分百完成。
今天身体好，心情好，拍到的景色也好！
不难看出，我的能量条与配图数很成正比。