#科普小知识##营养早餐好搭挡#
维生素B族可加速物质代谢、修复肝功能。常饮酒的人更要注重维生素B族的补充，因其可增强肝脏对酒精的耐受性，从而保护肝脏。
维生素B族为水溶性维生素，因此不易在人体内久留，需每日补充。肝病患者每日摄入量应在10—30毫克之间。黄豆、大米、香菇等食物含有丰富的维生素B族，但食用时流失较大，因此可适当选择补充剂补充。
维生素B族可加速物质代谢、修复肝功能。常饮酒的人更要注重维生素B族的补充，因其可增强肝脏对酒精的耐受性，从而保护肝脏。
维生素B族为水溶性维生素，因此不易在人体内久留，需每日补充。肝病患者每日摄入量应在10—30毫克之间。黄豆、大米、香菇等食物含有丰富的维生素B族，但食用时流失较大，因此可适当选择补充剂补充。
疫情再一次高调反复
“抗疫小能手”列队
1⃣ 植物清香喷剂，可消灭99.9%的细菌，已被美国环保署认证为对新冠病毒有效！
2⃣ 益生菌，每日补充150亿活菌，提升肺部抗炎能力、改善肠道健康
3⃣ 爱维特，每袋=8个柠檬的维生素C，含有余甘子，清热解毒，提高免疫力 缩短感冒进程
4⃣ 草本洗手液，和植物清香喷剂同样含百里香精油，杀菌又润肤
5⃣ 植物手净露，随身携带，玉米发酵提取的酒精，添加Ve，安全杀菌不伤手。
希望大家健康平安！ https://t.cn/z8AsWEO
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3⃣ 爱维特，每袋=8个柠檬的维生素C，含有余甘子，清热解毒，提高免疫力 缩短感冒进程
4⃣ 草本洗手液，和植物清香喷剂同样含百里香精油，杀菌又润肤
5⃣ 植物手净露，随身携带，玉米发酵提取的酒精，添加Ve，安全杀菌不伤手。
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维生素D，D2和D3的关系
维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素，包括维生素D3与D2。人体通过晒太阳合成的就是D3，通过植物性的食物可以摄取D2。
D3 和 D2，最终会在体内转化成 1,25(OH)2D，也就是“活性维 D”，然后发挥生物学效应。
人体自身合成的D3量达不到身体每日的需求量，因此人类需要日常补充维生素D。而自然界中存在的D2也比较少，因此，市面上的维生素D产品一般都是D3。
维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素，包括维生素D3与D2。人体通过晒太阳合成的就是D3，通过植物性的食物可以摄取D2。
D3 和 D2，最终会在体内转化成 1,25(OH)2D，也就是“活性维 D”，然后发挥生物学效应。
人体自身合成的D3量达不到身体每日的需求量，因此人类需要日常补充维生素D。而自然界中存在的D2也比较少，因此，市面上的维生素D产品一般都是D3。
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