#运动木地板##体育木地板#

运动木地板的清洁光亮与否，是决定体育场馆整体质感的关键，可不单单只是简单的拿拖把随便一拖就可以了，你必须要知道以下这些技巧。

首先要有严苛的地基检测，在安装运动木地板前，要保证体育场馆的基础地基必须是干透的，否则安装后的地板就很容易起鼓，可以找一块保鲜膜放在找平面上，用胶带封住四周，静待一天以上看地面是否有水迹，如没有则表示已经干透，在安装时也要注意，运动木地板应提前1-3天进场，充分适应铺装环境后再动工，否则容易出现不必要的变形。

其次就是要注意清洁，不论是何种材质的运动木地板，清扫前都要先把场馆异物捡拾起来，再用扫把或吸尘器将地板表面、角落的灰尘、毛发等除去，特别是通向场馆的大门口部分，一般脏污灰尘者都是从此处而来，如果遇到不容易清除的顽渍，应用专用的体育清洁剂进行清洁，以便运动木地板保持原有的温润质感与自然原色，业可预防地板干裂。

如果想要避免地板长期踩踏磨损，常保光泽亮丽，切忌用湿拖把直接擦拭，以免过多的水分会渗透到木质地板里层，造成发霉、腐烂的情形，最好使用平面式海绵拖把，以免一般拖把的棉絮随剂残留在运动木地板上。

#花香贴士# 相信前几天大家都看到#妈妈为让女儿长高每天让其跳绳3000下，导致女儿骨骺炎#的新闻热搜，由于小朋友的骨性结构相对以软骨为主，腱组织附着处抗拉力比较弱。因此，错误或过量的跳绳容易导致他们下肢腱附着处的骨骺部位受伤或者发生无菌性炎症反应。为避免再次出现类似情况，花香特为大家总结了如何科学开展跳绳的方法。快来看看吧

Step1:这些孩子最好不要开展跳绳运动
1、肥胖人群：由于体重负荷较大，跳绳对关节的缓冲压力比正常人群更大，关节一旦负荷超量，就可能引发关节软骨损伤，诱发疼痛。

2、下肢力线异常的人群：会直接导致跳绳的时候膝关节受力不均衡，造成受伤。

3、严重骨质疏松患者：跳绳时的冲击力，可能导致腰椎的压缩性骨折。

4、腰间盘突出患者：跳绳所产生的纵向跳跃力量需要椎体间的椎间盘进行缓冲，腰椎间盘突出症急性期的患者，椎间盘已经向外突出或脱出，跳绳的纵向缓冲挤压可导致症状加重。

5、扁平足、下肢有伤者都不推荐跳绳运动。

Step2:跳绳都需要准备什么？
1、趁手的器具：跳绳的绳子也有很多种类，需根据孩子的体能、基础进行选择。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
塑料绳：性价比高质量较轻，适合初学者选用；
竹节绳：手柄较长，绳体遍布竹节，不会搅缠在一起，重量适中，适合普通及花式跳绳使用；
橡胶绳：耐磨，但是较重，摇绳较费力，容易打脚绊倒，适合有训练经验人群；
钢丝绳：适用于竞速训练使用。

2、穿着合适的鞋子：和跑步一样，跳绳主要也是涉及到地面的冲击力，因此建议穿着有缓冲功能的运动鞋。

3、选择有弹性的场地：比如塑胶运动场、铺木地板的室内体育馆或具有弹性的场地进行，避免在灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地上跳绳。

Step3:跳绳的注意事项
1、做好热身：跳绳前做一些动态拉伸、原地小踏步、踮脚走路、前后左右小跳等来让身体激活。跳绳结束后建议做些整理活动，调整呼吸，再适当地做一些手臂、腹肌、下肢的静态肌肉拉伸放松。

2、调整正确的姿势：屈膝角度不宜太大，跳起来的高度不宜太高，以脚尖自然下垂离开地面为宜。跳绳的时候建议将背打直，让身体保持成一条直线，避免弯腰驼背。

3、最后，跳绳一定要循序渐进，千万不要过量，当关节出现疼痛或者身体其他部位出现不适时，立即停止运动，如果通过休息也不能缓解不适，那就需要赶紧上医院求助。

#运动木地板# 颜色搭配准则
3、搭配空间
如果体育木地板铺装在比赛活动区域，可以选择浅色系的，让人感觉到简洁明快，有助于运动人员的视觉辨析度。
如果体育木地板铺装在非比赛活动区，就可以选择原木色系或深色系的，对整个体育场馆有着很好的装饰作用。
4、搭配墙面颜色
如果体育场馆是大墙，就别再选颜色过浅过淡的木地板了，可以挑选更好驾驭的原木色调，会让人感觉更轻松、休闲。如果想让体育场馆室内更有纵深感，就可以选择原木色系的木地板，既能和墙面颜色区别开，也能让体育场馆室内显得更大。