#减肥[超话]#国庆前瘦到105斤丨8.29
早饭：燕麦泡燕麦麸皮粉 一个全蛋 一个蛋白
午饭：大米饭 卤鸡腿 炒油麦菜 炒豆芽 炒包菜 元气森林气泡水
晚饭：脱脂牛奶 全麦欧包
加餐:一块西瓜
▫️小昱碎碎念:呜呜呜呜今天开学啦 真的好想念家里的饭菜[泪]学校的菜又油又咸 真的给我的减肥道路添堵[哼]所以之后打算有时间的话就给自己准备午饭或者晚饭 但是我自己的厨艺真的不太行 好怕吃着吃着不开心就暴食了 唉真的好烦[顶]之后的有氧运动可能也会去跑步 虽然我真的很不喜欢跑步 我还是喜欢跳绳!但是国庆后要体测 所以还是要去练一练跑步的[白眼]
早饭：燕麦泡燕麦麸皮粉 一个全蛋 一个蛋白
午饭：大米饭 卤鸡腿 炒油麦菜 炒豆芽 炒包菜 元气森林气泡水
晚饭：脱脂牛奶 全麦欧包
加餐:一块西瓜
▫️小昱碎碎念:呜呜呜呜今天开学啦 真的好想念家里的饭菜[泪]学校的菜又油又咸 真的给我的减肥道路添堵[哼]所以之后打算有时间的话就给自己准备午饭或者晚饭 但是我自己的厨艺真的不太行 好怕吃着吃着不开心就暴食了 唉真的好烦[顶]之后的有氧运动可能也会去跑步 虽然我真的很不喜欢跑步 我还是喜欢跳绳!但是国庆后要体测 所以还是要去练一练跑步的[白眼]
想要减肥，人们往往绕不开“管住嘴，迈开腿”这条经典道路。最新研究给出一个“扎心”的发现，肥胖的人想要通过运动来减肥可能比瘦人更难。8月27日晚，中国科学院深圳理工大学（筹）药学院讲席教授、中国科学院深圳先进技术研究院医药所能量代谢与生殖研究中心首席科学家John Roger Speakman(约翰·罗杰·斯彼克曼)团队联合国际团队的最新研究成果发表于《当代生物学》。研究发现，运动会降低基础代谢水平... https://t.cn/A6IQaN4t
著名伪科学：“管住嘴，迈开腿”。
肥胖者更难通过运动减肥？最新研究：运动会降低其基础代谢水平
想要减肥，人们往往绕不开“管住嘴，迈开腿”这条经典道路。最新研究给出一个“扎心”的发现，肥胖的人想要通过运动来减肥可能比瘦人更难。
=============
分析发现，肥胖者（BMI较高）运动燃烧的热量约一半都被“抵消”掉了，静息代谢竟减少了49%。相比之下，BMI正常的个体只有28%的运动耗能被“抵消”。
换句话说，与不胖的人相比，肥胖者的运动效果更差。
https://t.cn/A6IQLXS9
肥胖者更难通过运动减肥？最新研究：运动会降低其基础代谢水平
想要减肥，人们往往绕不开“管住嘴，迈开腿”这条经典道路。最新研究给出一个“扎心”的发现，肥胖的人想要通过运动来减肥可能比瘦人更难。
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分析发现，肥胖者（BMI较高）运动燃烧的热量约一半都被“抵消”掉了，静息代谢竟减少了49%。相比之下，BMI正常的个体只有28%的运动耗能被“抵消”。
换句话说，与不胖的人相比，肥胖者的运动效果更差。
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