我开始回忆追星岁月了✨
这位女士也太爱我了一点，无论大事小事都要跟我念叨，现在回想起来有被此女士当时致力于丰富我无趣人生的行为所感动。
前些日子还在这账号感慨我们的二十岁有多令现在的自己羡慕和嫉妒，上学时虽也会有烦恼但远不及二十代中半的烦恼来得猛烈与突然。
(咸鱼阿洛忆起当初叹了口气。
我真的很久、很久没给你写这种煽情表白文字了。
一是对追星没了当初的热情，回归平淡后再过分抒情显得有些不真实；二是我们早就不被某个圈子所禁锢，第一时间能记起的联系方式不再是这个对我们来说过于模糊的小天地。
从给喜爱的男孩打call到慢慢有了自己生活，这几年白驹过隙。
这期间我似乎一直都是我们初识时那个性格差得要死且整天到处找事的离谱女人，生活并没有将我的棱角磨平。
庆幸的是你也是。
忘了有多久没从你这里听到我这用了小半辈子的名字了，会喊我单字名字的扒拉手指头数了数好像就只有你。
最近总是梦到上大学时的场景。
梦到和室友去六食堂附近买烤年糕的样子，还梦到我们为了十七又哭又笑的场面。
搜到的解梦内容没能帮到我什么，后来想了蛮久才意识到我大概单纯是在怀念我们的二十岁。
这号是为了斩断过去才开始用的，能知道这账号的在我心里地位非同一般了。
我知道你能看到所以想说什么都一起说了。刚没切号险些将这内容发在那边，还好检查了一遍，万一你长久不登那号那我这深夜矫情文字不就白写了。
抬眼看了下窗外发现天开始亮了，我该停止今日份在不爱惜身体边缘疯狂试探的举动了。
不知道你什么时候能看到这篇带有表白意味的小作文，只希望在看完后你能象征性地感动一下。
最后，你永远是我的白月光。
@ 我的权夫人
这位女士也太爱我了一点，无论大事小事都要跟我念叨，现在回想起来有被此女士当时致力于丰富我无趣人生的行为所感动。
前些日子还在这账号感慨我们的二十岁有多令现在的自己羡慕和嫉妒，上学时虽也会有烦恼但远不及二十代中半的烦恼来得猛烈与突然。
(咸鱼阿洛忆起当初叹了口气。
我真的很久、很久没给你写这种煽情表白文字了。
一是对追星没了当初的热情，回归平淡后再过分抒情显得有些不真实；二是我们早就不被某个圈子所禁锢，第一时间能记起的联系方式不再是这个对我们来说过于模糊的小天地。
从给喜爱的男孩打call到慢慢有了自己生活，这几年白驹过隙。
这期间我似乎一直都是我们初识时那个性格差得要死且整天到处找事的离谱女人，生活并没有将我的棱角磨平。
庆幸的是你也是。
忘了有多久没从你这里听到我这用了小半辈子的名字了，会喊我单字名字的扒拉手指头数了数好像就只有你。
最近总是梦到上大学时的场景。
梦到和室友去六食堂附近买烤年糕的样子，还梦到我们为了十七又哭又笑的场面。
搜到的解梦内容没能帮到我什么，后来想了蛮久才意识到我大概单纯是在怀念我们的二十岁。
这号是为了斩断过去才开始用的，能知道这账号的在我心里地位非同一般了。
我知道你能看到所以想说什么都一起说了。刚没切号险些将这内容发在那边，还好检查了一遍，万一你长久不登那号那我这深夜矫情文字不就白写了。
抬眼看了下窗外发现天开始亮了，我该停止今日份在不爱惜身体边缘疯狂试探的举动了。
不知道你什么时候能看到这篇带有表白意味的小作文，只希望在看完后你能象征性地感动一下。
最后，你永远是我的白月光。
@ 我的权夫人
#马未都#【宋朝是实际上唯一超过三百年的朝代，连汉朝都不能算】
中国作为四大文明古国之一，有着5000年的悠久历史，无数朝代的更迭，无数人物登上历史舞台中央，造就了这举世闻名的华夏文明。虽说中国的历史悠久，但却只有一个朝代挺过了300年，这个朝代就是很多人眼中很弱的宋朝。
也许很多人在想，为什么八百年的周朝和四百年的汉朝不能算入在内？根据马未都在《博物奇妙夜》的介绍，你就能明白这其中的道理和原因。
周朝和汉朝不能入选的原因
按照历史纪年表我们可以看到周朝延续了将近800年，那么它为什么不能取代宋朝成为持续时间最长的一个朝代呢？其实原因很简单，因为周朝根本不能算是一个封建王朝。
央集权制的朝代，根据周朝对于分封各国的设定，从严格意义上来说周朝就是由很多个完全独立的小国家组成的，显而易见，它不是一个名副其实的中央集权制的朝代，所以并不能称周朝为一个大一统的朝代。
在学术定论上，秦始皇灭了六国，统一天下后，所建立的秦王朝，才是中国历史上第一个真正意义上大一统、集权制的朝代。
在这一方面，既然不能算是一个真正的朝代，就没有周朝延续将近800年的说法了。
再来说说由平民皇帝刘邦建立起来的汉朝，刘邦可是一个大名鼎鼎的人物，因为他的对手是一个力能扛鼎的大英雄——西楚霸王项羽。即使有着成王败寇的说法，即使项羽输了落得自刎乌江边的结局，人们还是愿意称他为英雄，就连李清照也曾写诗称赞项羽。
汉朝的建立正是在项羽失败的基础上，而刘邦也成为了中国历史上第一个平民皇帝，这来之不易的江山，汉朝数代君王都格外珍惜，享国405年。而汉朝不能算作超过300年的朝代之一的原因从马未都在《博物奇妙夜》中的讲述能够容易得知——便是这所谓的405年中间曾间断了十多年。
正是这间断的十多年，才将大王朝汉朝一分为二——西汉和东汉。
公元前202年刘邦称帝，国号汉，后世多将其称为西汉。西汉在很多制度上依然使用秦制，汉初主要想达到休养生息的目的，便实行轻徭薄赋的国策，创造了”文景之治“。
西汉朝堂上最特别的一点是自汉武帝以后，都喜欢外戚辅政，其中，王莽以姑母王政君为凭借，不知疲倦地为君王效力。后来他广结名士和将相大臣，深得人心，权力越来越大的他野心也越来越大。
公元9年，汉平帝死后，王莽对自己的同党威逼利诱，使其向太皇太后王政君上书——让王莽代天子处理朝政。王政君无奈，只能答应这一荒唐的要求，让王莽摄政，称为“摄皇帝”，西汉至此结束。不久爆发绿林赤眉起义，公元23年新莽复灭。公元25年，刘秀称帝，建立东汉，定都洛阳。
由此可见，汉朝中间间断了十多年，有西汉和东汉之分，是不能算入超过300年的朝代之一的。
众人眼中实力较弱的宋朝为什么能撑过300年
首先，之所以有很多人认为宋朝实力弱，是因为宋朝给人留下了“重文轻武”的印象，而且宋朝是一个出了名的缺战马的朝代，战马的重要性不用过多介绍。
根据马未都的介绍，我们可以得知现在所谓的“一日三餐”在宋朝以前是不存在的，宋朝以前一天只有两餐，而宋朝时期的“夜生活”十分丰富，才加上了“晚餐”，由此可见宋朝的繁荣昌盛。
所谓塞翁失马，焉知非福，宋朝虽然缺乏战马，但却造就了宋朝的兵十分强的局面——宋朝士兵训练的负重为超过32公斤，远远高于现如今部分国家士兵训练负重的强度。由此可见宋兵每一个都是精锐中的强者，这也是为什么宋朝的战争胜率超过百分之七十，远远超过鼎盛时期的唐朝的原因。
除此以外，神宗年间，钢铁产量为当时的世界第一；同样是神宗年间，宋朝的城市化率达到了30%以上，这可是21世纪初期达到的数字；而且我国一直是丝绸的原产国，南宋则出现了当时最先进的织布机。
而且传说中的重文轻武并非没有道理，宋朝涌现出了许多著名的谋臣，正是这样一群足智多谋的人才聚集在一起指点江山，才能保证宋朝的长久不衰。而且宋朝对于文人是十分宽恕的，无论文人犯了多大的罪，最多只能让他去流放，而没有“死刑”这一说法，这也使得文人墨客大多都敢于直言觐见。
俗话说，越努力越幸运，运气也是实力中的一部分，宋朝能够延续三百多年，运气也是其中一部分原因。宋朝在建立的第167年，曾遭遇了灭顶之灾——北宋被金国覆灭。但是康王赵构跑到了南方，很幸运也很惊险——他以纯正的宋朝血脉保住了宋朝的血统。
而且在这段时间，南宋涌现出了大批的忠贞之将，也就是后来的“中兴四将”——岳飞、韩世忠等人。就这样，宋朝又延续了152年。
评价历史绝不能以偏概全
没有任何人能做到所谓的“感同身受”，评价历史，我们只能尽可能地站在历史的角度。无论是对一个历史人物，还是对一个历史事件，还是对于一个诸侯国家，一个朝代，要想正确地作出评价，则必须要做到运用唯物主义历史观辩证分析，否则，很容易以偏概全，陷入一个“死胡同”。
很多人对宋朝的印象是“积贫积弱”，对于唐朝”，我们总认为它是一个最强盛的时代，但真实的情况却是宋朝民间的富庶与社会经济的繁荣实远超过盛唐，盛唐只能说是当时世界上最强盛的国家之一，却不是中国历史上最强的一个朝代。
而且，宋朝时出现了宋明理学，这使儒学得到复兴，科技得到更快地发展，政治开明，且没有严重的宦官专权和兵变，民乱造反的次数与规模在中国历史上也相对较少、较小。
中国作为四大文明古国之一，每朝每代，各方各面，都有我们值得深思和探究的问题，每个时代都有每个时代的使命，我们在书写历史的同时，更要传承和发扬先人给我们留下来的历史文化。
而若想让世界上更多的人了解中国历史文化，我们必须熟知自己的历史文化，在了解历史文化的过程中，要尽量避免以偏概全，注重实事求是。
中国作为四大文明古国之一，有着5000年的悠久历史，无数朝代的更迭，无数人物登上历史舞台中央，造就了这举世闻名的华夏文明。虽说中国的历史悠久，但却只有一个朝代挺过了300年，这个朝代就是很多人眼中很弱的宋朝。
也许很多人在想，为什么八百年的周朝和四百年的汉朝不能算入在内？根据马未都在《博物奇妙夜》的介绍，你就能明白这其中的道理和原因。
周朝和汉朝不能入选的原因
按照历史纪年表我们可以看到周朝延续了将近800年，那么它为什么不能取代宋朝成为持续时间最长的一个朝代呢？其实原因很简单，因为周朝根本不能算是一个封建王朝。
央集权制的朝代，根据周朝对于分封各国的设定，从严格意义上来说周朝就是由很多个完全独立的小国家组成的，显而易见，它不是一个名副其实的中央集权制的朝代，所以并不能称周朝为一个大一统的朝代。
在学术定论上，秦始皇灭了六国，统一天下后，所建立的秦王朝，才是中国历史上第一个真正意义上大一统、集权制的朝代。
在这一方面，既然不能算是一个真正的朝代，就没有周朝延续将近800年的说法了。
再来说说由平民皇帝刘邦建立起来的汉朝，刘邦可是一个大名鼎鼎的人物，因为他的对手是一个力能扛鼎的大英雄——西楚霸王项羽。即使有着成王败寇的说法，即使项羽输了落得自刎乌江边的结局，人们还是愿意称他为英雄，就连李清照也曾写诗称赞项羽。
汉朝的建立正是在项羽失败的基础上，而刘邦也成为了中国历史上第一个平民皇帝，这来之不易的江山，汉朝数代君王都格外珍惜，享国405年。而汉朝不能算作超过300年的朝代之一的原因从马未都在《博物奇妙夜》中的讲述能够容易得知——便是这所谓的405年中间曾间断了十多年。
正是这间断的十多年，才将大王朝汉朝一分为二——西汉和东汉。
公元前202年刘邦称帝，国号汉，后世多将其称为西汉。西汉在很多制度上依然使用秦制，汉初主要想达到休养生息的目的，便实行轻徭薄赋的国策，创造了”文景之治“。
西汉朝堂上最特别的一点是自汉武帝以后，都喜欢外戚辅政，其中，王莽以姑母王政君为凭借，不知疲倦地为君王效力。后来他广结名士和将相大臣，深得人心，权力越来越大的他野心也越来越大。
公元9年，汉平帝死后，王莽对自己的同党威逼利诱，使其向太皇太后王政君上书——让王莽代天子处理朝政。王政君无奈，只能答应这一荒唐的要求，让王莽摄政，称为“摄皇帝”，西汉至此结束。不久爆发绿林赤眉起义，公元23年新莽复灭。公元25年，刘秀称帝，建立东汉，定都洛阳。
由此可见，汉朝中间间断了十多年，有西汉和东汉之分，是不能算入超过300年的朝代之一的。
众人眼中实力较弱的宋朝为什么能撑过300年
首先，之所以有很多人认为宋朝实力弱，是因为宋朝给人留下了“重文轻武”的印象，而且宋朝是一个出了名的缺战马的朝代，战马的重要性不用过多介绍。
根据马未都的介绍，我们可以得知现在所谓的“一日三餐”在宋朝以前是不存在的，宋朝以前一天只有两餐，而宋朝时期的“夜生活”十分丰富，才加上了“晚餐”，由此可见宋朝的繁荣昌盛。
所谓塞翁失马，焉知非福，宋朝虽然缺乏战马，但却造就了宋朝的兵十分强的局面——宋朝士兵训练的负重为超过32公斤，远远高于现如今部分国家士兵训练负重的强度。由此可见宋兵每一个都是精锐中的强者，这也是为什么宋朝的战争胜率超过百分之七十，远远超过鼎盛时期的唐朝的原因。
除此以外，神宗年间，钢铁产量为当时的世界第一；同样是神宗年间，宋朝的城市化率达到了30%以上，这可是21世纪初期达到的数字；而且我国一直是丝绸的原产国，南宋则出现了当时最先进的织布机。
而且传说中的重文轻武并非没有道理，宋朝涌现出了许多著名的谋臣，正是这样一群足智多谋的人才聚集在一起指点江山，才能保证宋朝的长久不衰。而且宋朝对于文人是十分宽恕的，无论文人犯了多大的罪，最多只能让他去流放，而没有“死刑”这一说法，这也使得文人墨客大多都敢于直言觐见。
俗话说，越努力越幸运，运气也是实力中的一部分，宋朝能够延续三百多年，运气也是其中一部分原因。宋朝在建立的第167年，曾遭遇了灭顶之灾——北宋被金国覆灭。但是康王赵构跑到了南方，很幸运也很惊险——他以纯正的宋朝血脉保住了宋朝的血统。
而且在这段时间，南宋涌现出了大批的忠贞之将，也就是后来的“中兴四将”——岳飞、韩世忠等人。就这样，宋朝又延续了152年。
评价历史绝不能以偏概全
没有任何人能做到所谓的“感同身受”，评价历史，我们只能尽可能地站在历史的角度。无论是对一个历史人物，还是对一个历史事件，还是对于一个诸侯国家，一个朝代，要想正确地作出评价，则必须要做到运用唯物主义历史观辩证分析，否则，很容易以偏概全，陷入一个“死胡同”。
很多人对宋朝的印象是“积贫积弱”，对于唐朝”，我们总认为它是一个最强盛的时代，但真实的情况却是宋朝民间的富庶与社会经济的繁荣实远超过盛唐，盛唐只能说是当时世界上最强盛的国家之一，却不是中国历史上最强的一个朝代。
而且，宋朝时出现了宋明理学，这使儒学得到复兴，科技得到更快地发展，政治开明，且没有严重的宦官专权和兵变，民乱造反的次数与规模在中国历史上也相对较少、较小。
中国作为四大文明古国之一，每朝每代，各方各面，都有我们值得深思和探究的问题，每个时代都有每个时代的使命，我们在书写历史的同时，更要传承和发扬先人给我们留下来的历史文化。
而若想让世界上更多的人了解中国历史文化，我们必须熟知自己的历史文化，在了解历史文化的过程中，要尽量避免以偏概全，注重实事求是。
【天然蜂蜜与加工蜂蜜，你选谁？怎么区分？天然蜂蜜含有更多营养】#健康##健康养生##微博健康讲堂#
许多人认为天然蜂蜜比普通蜂蜜提供更多的健康益处，天然蜂蜜更健康，他们有什么区别？怎么区分呢？
蜂蜜是由蜜蜂制成的甜味，糖浆状，金黄色液体。蜜蜂将蜂蜜储存在蜂箱中，用于食物和营养。天然蜂蜜直接来自蜂巢，而普通蜂蜜在装瓶前经过加工。
在本文中，我们将介绍天然蜂蜜和普通蜂蜜之间的差异，包括加工、健康益处、用途和可能的风险。
一、天然蜂蜜与普通蜂蜜
天然蜂蜜直接来自蜂巢。
人们用蜂蜜作食物和药物，人类可能已经使用蜂蜜药物长达8000年。
最初，人们会使用天然蜂蜜，但今天，超市货架上的大多数蜂蜜都经过加工，通常是通过巴氏杀菌，这需要加热，许多这些加工类型的蜂蜜可能含有添加的糖，他们叫普通蜂蜜。
二、什么是天然蜂蜜？
天然蜂蜜直接来自蜂窝状。养蜂人通常会过滤蜂蜜以去除少量碎片，包括花粉，蜂蜡和死蜂的部分，他们不对蜂蜜进行巴氏杀菌。
天然蜂蜜呈混浊或不透明，因为它含有这些额外的元素。它仍然可以安全食用。
三、什么是普通蜂蜜？
常规或巴氏杀菌蜂蜜，清澈透明，巴氏灭菌过程改善了蜂蜜的外观，延长了其保质期，并杀死了可影响蜂蜜味道的酵母细胞。
然而，有些人认为巴氏杀菌减少了蜂蜜中抗氧化剂和营养素的数量。
四、他们有什么不同？
由于蜂窝碎片太小而无法过滤掉，因此天然蜂蜜比普通蜂蜜更加天然。
天然蜂蜜的颜色和质地往往比普通蜂蜜更多变化，原蜜的颜色可能会根据蜜蜂授粉的花朵而改变。
虽然没有大型研究证实天然蜂蜜比普通蜂蜜更有营养，但一些小型研究表明，天然蜂蜜可能会带来额外的健康益处。
五、天然蜂蜜的优点
研究表明，天然蜂蜜含有多种有益成分。
天然蜂蜜含有可以提供健康益处的特定成分。巴氏杀菌和其他工艺可以去除或减少这些元素中的一些，包括：
蜂花粉，具有抗氧化和抗炎作用
蜂胶，一种胶状物质，有助于将蜂房保持在一起
某些维生素和矿物质
酶
氨基酸
抗氧化剂
比较巴氏杀菌和天然蜂蜜的对照研究缺乏。然而，一些消息来源报道，巴氏杀菌蜂蜜含有很少 - 如果有的话 - 原料蜂蜜的健康益处。由于巴氏灭菌使蜂蜜暴露在高温下，它可能会破坏或消除蜂蜜的天然特性。
这意味着，与常规蜂蜜相比，天然蜂蜜在治疗伤口和对抗感染方面可以提供更强大的健康益处。
许多研究发现天然蜂蜜对健康有益。通常，这些益处来自常规蜂蜜可能不含的天然成分。
以下部分讨论了这些成分。
1、天然蜂蜜含有蜂花粉
蜂蜜巴氏杀菌去除蜂花粉。
一个2015年回顾研究关于蜂花粉的好处报告说，它具有：
抗氧化特性
抗炎作用
抗菌和抗真菌作用
缓解疼痛的特性
这些特性使蜂花粉成为蜂蜜的有用添加剂，并有助于蜂蜜治愈伤口和杀死细菌的天然能力。
蜂花粉还含有氨基酸，维生素A和C，以及少量营养素，包括钙，镁和钠。
2、天然蜂蜜含有蜂胶
蜂胶是蜜蜂用来制造它们的粘性物质 麻疹并将结构保持在一起。这种胶状物质不仅有助于蜜蜂，但一些科学家认为它对人类也有益。
2017年的一项综述研究报告称，在蜂蜜中发现的蜂胶可能具有：
抗炎作用
抗癌和抗溃疡作用
抗真菌作用
蜂胶还含有B族维生素，维生素C和E，镁，钾和有益的酶。
3、巴氏灭菌可能会破坏抗氧化剂
有些人认为巴氏杀菌会去除蜂蜜中的一些有益健康的抗氧化剂。
关于巴氏杀菌如何改变蜂蜜中的抗氧化剂水平没有官方研究，但研究表明，加热过程会降低其他食物中的抗氧化剂水平。
天然蜂蜜含有具有抗氧化特性的类黄酮和酚酸。抗氧化剂可减少体内的氧化应激。研究已将氧化应激与许多慢性健康状况联系起来，包括癌症。
研究表明，蜂蜜中的抗氧化剂可能对不同类型的肿瘤具有抗癌作用。
天然蜂蜜中的抗氧化剂类型取决于蜜蜂授粉的花朵种类。
六、普通蜂蜜可能含有糖类或添加剂
一些常规蜂蜜产品含有添加的甜味剂，例如高果糖玉米糖浆。
研究表明，一些标有“蜂蜜”的产品可能不是100％真正的蜂蜜，但含有甜味剂，如糙米糖浆。
突然蜂蜜不含蜂窝蜂蜜以外的任何成分。
七、有机蜂蜜是天然吗？
并非所有有机蜂蜜都是天然的，有机蜂蜜可能仍然经过加工和巴氏杀菌。
某些类型的有机蜂蜜有美国农业部（USDA）有机印章的标签。这意味着生产蜂蜜的农场遵循美国农业部的有机指南。
因此，如果一个人正在寻找含有蜂花粉和其他有益成分的蜂蜜，他们需要确保标签上标明“未加工”。
八、天然蜂蜜的风险
12个月以下的婴儿不得食用蜂蜜。
人们食用天然的蜂蜜和普通蜂蜜是安全的，尽管避免含有添加糖类的蜂蜜是个好主意。
天然蜂蜜和普通蜂蜜都可能含有微量的肉毒杆菌（Clostridium botulinum）。这种细菌可引起肉毒杆菌中毒，这是一种罕见的食物中毒形式。
蜂蜜对12个月以上的大多数人来说是安全的。但是，12个月及以下的婴儿不应该吃任何蜂蜜，包括天然蜂蜜和普通蜂蜜。婴儿的消化道尚未发展到足以对抗细菌。
根据美国过敏，哮喘和免疫学院的研究，在极少数情况下，对花粉过敏的人可能会对生蜂蜜产生反应。患有严重花粉过敏症的人在进食或使用天然蜂蜜前应与医生或过敏症患者交谈。
对蜂花粉过敏的人也应该避免天然蜂蜜和其他蜂产品。
九、如何找到天然蜂蜜
要找到天然蜂蜜，请在标签上查找“天然、未加工”的产品。标记为“有机”或“纯”的产品可能不一定是生的。
蜂蜜产品的外观可以帮助人们确定它是否是生的。普通蜂蜜看起来非常清澈和光滑，而天然蜂蜜往往混合颜色和混浊或奶油状外观。
天然蜂蜜在商店和农贸市场广泛使用。人们还可以在线选择原料蜂蜜品牌。
天然蜂蜜可能比普通蜂蜜更快结晶。将一罐蜂蜜放入一盆热水中将熔化晶体并再次将其变为液体。小心不要使蜂蜜过热，因为这可能会破坏它的一些营养成分。
十、其他类型的蜂蜜
普通蜂蜜可能含有添加的糖。
有许多不同类型的蜂蜜，每种蜂蜜都有自己的特点，有些人可能会发现它们混淆不清。
蜂蜜的常见类型及其特性如下：
天然蜂蜜 - 直接来自蜂巢，有过滤或未过滤的形式。
常规蜂蜜 - 巴氏杀菌，可能含有添加的糖。
纯蜂蜜 - 巴氏杀菌，但不含添加成分。
麦卢卡蜂蜜 - 蜜蜂以麦卢卡灌木为食。它可能有额外的健康益处。
森林蜂蜜 - 由蜜蜂制成，从树上取出蜜露而不是花蜜。它通常比其他种类的蜂蜜更暗。
金合欢蜂蜜 - 由黑刺槐树的花朵喂养的蜜蜂制成。它通常比其他类型的蜂蜜更轻。
总结：
1、没有明确的研究证实天然蜂蜜是否比普通或巴氏杀菌蜂蜜更适合人的健康。然而，专家们发现了一些可能的健康益处，这些益处与天然蜂蜜中的一些成分有关，包括花粉和蜂胶，
2、巴氏杀菌可能会破坏或破坏蜂蜜中的抗氧化剂和其他有益元素，蜂蜜巴氏杀菌的过程可以使蜂蜜更光滑，更具美学吸引力，但也可能降低其健康益处。
3、因为天然蜂蜜含有原始的天然成分而不加工，对于因健康原因使用蜂蜜的人来说，它可能是更好的选择。
许多人认为天然蜂蜜比普通蜂蜜提供更多的健康益处，天然蜂蜜更健康，他们有什么区别？怎么区分呢？
蜂蜜是由蜜蜂制成的甜味，糖浆状，金黄色液体。蜜蜂将蜂蜜储存在蜂箱中，用于食物和营养。天然蜂蜜直接来自蜂巢，而普通蜂蜜在装瓶前经过加工。
在本文中，我们将介绍天然蜂蜜和普通蜂蜜之间的差异，包括加工、健康益处、用途和可能的风险。
一、天然蜂蜜与普通蜂蜜
天然蜂蜜直接来自蜂巢。
人们用蜂蜜作食物和药物，人类可能已经使用蜂蜜药物长达8000年。
最初，人们会使用天然蜂蜜，但今天，超市货架上的大多数蜂蜜都经过加工，通常是通过巴氏杀菌，这需要加热，许多这些加工类型的蜂蜜可能含有添加的糖，他们叫普通蜂蜜。
二、什么是天然蜂蜜？
天然蜂蜜直接来自蜂窝状。养蜂人通常会过滤蜂蜜以去除少量碎片，包括花粉，蜂蜡和死蜂的部分，他们不对蜂蜜进行巴氏杀菌。
天然蜂蜜呈混浊或不透明，因为它含有这些额外的元素。它仍然可以安全食用。
三、什么是普通蜂蜜？
常规或巴氏杀菌蜂蜜，清澈透明，巴氏灭菌过程改善了蜂蜜的外观，延长了其保质期，并杀死了可影响蜂蜜味道的酵母细胞。
然而，有些人认为巴氏杀菌减少了蜂蜜中抗氧化剂和营养素的数量。
四、他们有什么不同？
由于蜂窝碎片太小而无法过滤掉，因此天然蜂蜜比普通蜂蜜更加天然。
天然蜂蜜的颜色和质地往往比普通蜂蜜更多变化，原蜜的颜色可能会根据蜜蜂授粉的花朵而改变。
虽然没有大型研究证实天然蜂蜜比普通蜂蜜更有营养，但一些小型研究表明，天然蜂蜜可能会带来额外的健康益处。
五、天然蜂蜜的优点
研究表明，天然蜂蜜含有多种有益成分。
天然蜂蜜含有可以提供健康益处的特定成分。巴氏杀菌和其他工艺可以去除或减少这些元素中的一些，包括：
蜂花粉，具有抗氧化和抗炎作用
蜂胶，一种胶状物质，有助于将蜂房保持在一起
某些维生素和矿物质
酶
氨基酸
抗氧化剂
比较巴氏杀菌和天然蜂蜜的对照研究缺乏。然而，一些消息来源报道，巴氏杀菌蜂蜜含有很少 - 如果有的话 - 原料蜂蜜的健康益处。由于巴氏灭菌使蜂蜜暴露在高温下，它可能会破坏或消除蜂蜜的天然特性。
这意味着，与常规蜂蜜相比，天然蜂蜜在治疗伤口和对抗感染方面可以提供更强大的健康益处。
许多研究发现天然蜂蜜对健康有益。通常，这些益处来自常规蜂蜜可能不含的天然成分。
以下部分讨论了这些成分。
1、天然蜂蜜含有蜂花粉
蜂蜜巴氏杀菌去除蜂花粉。
一个2015年回顾研究关于蜂花粉的好处报告说，它具有：
抗氧化特性
抗炎作用
抗菌和抗真菌作用
缓解疼痛的特性
这些特性使蜂花粉成为蜂蜜的有用添加剂，并有助于蜂蜜治愈伤口和杀死细菌的天然能力。
蜂花粉还含有氨基酸，维生素A和C，以及少量营养素，包括钙，镁和钠。
2、天然蜂蜜含有蜂胶
蜂胶是蜜蜂用来制造它们的粘性物质 麻疹并将结构保持在一起。这种胶状物质不仅有助于蜜蜂，但一些科学家认为它对人类也有益。
2017年的一项综述研究报告称，在蜂蜜中发现的蜂胶可能具有：
抗炎作用
抗癌和抗溃疡作用
抗真菌作用
蜂胶还含有B族维生素，维生素C和E，镁，钾和有益的酶。
3、巴氏灭菌可能会破坏抗氧化剂
有些人认为巴氏杀菌会去除蜂蜜中的一些有益健康的抗氧化剂。
关于巴氏杀菌如何改变蜂蜜中的抗氧化剂水平没有官方研究，但研究表明，加热过程会降低其他食物中的抗氧化剂水平。
天然蜂蜜含有具有抗氧化特性的类黄酮和酚酸。抗氧化剂可减少体内的氧化应激。研究已将氧化应激与许多慢性健康状况联系起来，包括癌症。
研究表明，蜂蜜中的抗氧化剂可能对不同类型的肿瘤具有抗癌作用。
天然蜂蜜中的抗氧化剂类型取决于蜜蜂授粉的花朵种类。
六、普通蜂蜜可能含有糖类或添加剂
一些常规蜂蜜产品含有添加的甜味剂，例如高果糖玉米糖浆。
研究表明，一些标有“蜂蜜”的产品可能不是100％真正的蜂蜜，但含有甜味剂，如糙米糖浆。
突然蜂蜜不含蜂窝蜂蜜以外的任何成分。
七、有机蜂蜜是天然吗？
并非所有有机蜂蜜都是天然的，有机蜂蜜可能仍然经过加工和巴氏杀菌。
某些类型的有机蜂蜜有美国农业部（USDA）有机印章的标签。这意味着生产蜂蜜的农场遵循美国农业部的有机指南。
因此，如果一个人正在寻找含有蜂花粉和其他有益成分的蜂蜜，他们需要确保标签上标明“未加工”。
八、天然蜂蜜的风险
12个月以下的婴儿不得食用蜂蜜。
人们食用天然的蜂蜜和普通蜂蜜是安全的，尽管避免含有添加糖类的蜂蜜是个好主意。
天然蜂蜜和普通蜂蜜都可能含有微量的肉毒杆菌（Clostridium botulinum）。这种细菌可引起肉毒杆菌中毒，这是一种罕见的食物中毒形式。
蜂蜜对12个月以上的大多数人来说是安全的。但是，12个月及以下的婴儿不应该吃任何蜂蜜，包括天然蜂蜜和普通蜂蜜。婴儿的消化道尚未发展到足以对抗细菌。
根据美国过敏，哮喘和免疫学院的研究，在极少数情况下，对花粉过敏的人可能会对生蜂蜜产生反应。患有严重花粉过敏症的人在进食或使用天然蜂蜜前应与医生或过敏症患者交谈。
对蜂花粉过敏的人也应该避免天然蜂蜜和其他蜂产品。
九、如何找到天然蜂蜜
要找到天然蜂蜜，请在标签上查找“天然、未加工”的产品。标记为“有机”或“纯”的产品可能不一定是生的。
蜂蜜产品的外观可以帮助人们确定它是否是生的。普通蜂蜜看起来非常清澈和光滑，而天然蜂蜜往往混合颜色和混浊或奶油状外观。
天然蜂蜜在商店和农贸市场广泛使用。人们还可以在线选择原料蜂蜜品牌。
天然蜂蜜可能比普通蜂蜜更快结晶。将一罐蜂蜜放入一盆热水中将熔化晶体并再次将其变为液体。小心不要使蜂蜜过热，因为这可能会破坏它的一些营养成分。
十、其他类型的蜂蜜
普通蜂蜜可能含有添加的糖。
有许多不同类型的蜂蜜，每种蜂蜜都有自己的特点，有些人可能会发现它们混淆不清。
蜂蜜的常见类型及其特性如下：
天然蜂蜜 - 直接来自蜂巢，有过滤或未过滤的形式。
常规蜂蜜 - 巴氏杀菌，可能含有添加的糖。
纯蜂蜜 - 巴氏杀菌，但不含添加成分。
麦卢卡蜂蜜 - 蜜蜂以麦卢卡灌木为食。它可能有额外的健康益处。
森林蜂蜜 - 由蜜蜂制成，从树上取出蜜露而不是花蜜。它通常比其他种类的蜂蜜更暗。
金合欢蜂蜜 - 由黑刺槐树的花朵喂养的蜜蜂制成。它通常比其他类型的蜂蜜更轻。
总结：
1、没有明确的研究证实天然蜂蜜是否比普通或巴氏杀菌蜂蜜更适合人的健康。然而，专家们发现了一些可能的健康益处，这些益处与天然蜂蜜中的一些成分有关，包括花粉和蜂胶，
2、巴氏杀菌可能会破坏或破坏蜂蜜中的抗氧化剂和其他有益元素，蜂蜜巴氏杀菌的过程可以使蜂蜜更光滑，更具美学吸引力，但也可能降低其健康益处。
3、因为天然蜂蜜含有原始的天然成分而不加工，对于因健康原因使用蜂蜜的人来说，它可能是更好的选择。
✋热门推荐