记老弟换的第一颗牙齿
弟弟的牙齿已经动摇了好一阵子了 昨晚和我说牙齿痛 我检查了一下 已经快要掉了 说到拔牙我可是行家 哥哥的乳牙基本都是我徒手拔掉的 这次轮到弟弟的牙齿 也是毫不费力地一举拔下 漂亮！
弟弟牙齿很整齐很白 这第一颗退役的乳牙小小的 洁白无暇 他并不是每天都刷牙的 我想主要是他不怎么吃糖 而且我从小培养他的咀嚼能力 鸡脚鸭头鸭脚这类他总能吃得津津有味
牙齿真的很重要很重要 甜食是万恶之源 一定要敬而远之

谨以此记录我首次成功辟谷十天出关[烟花]

在指导灵的帮助下调整了辟谷的方式，一切以健康为基础，旨在让身体恢复平衡状态。不要为了减重辟谷，有减必有增，我们生活在二元对立的世界。

辟谷后的状态很好，身体变得轻盈，精神状态佳，整个中脉更为通畅，皮肤状态也变好很多（甜食和油炸食品果然是万恶之源）。

作为一个日月水火金皆落在金星入庙、入旺位置上的“金星人”，真的是一个典型的吃货，如何去有效的释放这股欲望或许是我的人生课题。

在下一个土星大运期间我应该会尝试辟谷十四天。人生就像打游戏的攻关升级打boss，但你需要挑战的不是别人，是自己。

90后20岁的年轻人应该怎么养生呢？
我知道年轻人一般人都离不开甜食，甜食可以让人感到心情愉悦，但是甜食也是伤害我们健康的万恶之源……
第一甜食会长胖你的身体！
甜食的热量和含糖量都很高，如果摄入过多糖分无法消耗的话，多余的葡萄糖就会被储存为脂肪。而且长期摄入含糖量高的食物，很可能会导致胰岛素抵抗，形成吃→饿→胖→饿更快的恶性循环。
第二甜食会祸害你的皮肤！
很多人以为长痘痘是吃辣过多造成的，但其实是糖造成的！
糖类进入体内后，为了降血糖，胰岛素大量分泌后，也会促使雄性激素分泌，雄性激素会促进皮脂腺分泌皮脂，这些油垢会堵塞我们皮肤的毛囊细胞，让皮肤发炎和长痘痘。其次糖还会祸害我们脸上的胶原蛋白，体内的游离糖过多，糖就喜欢到处游走，一不小心就粘在蛋白质身上，然后这个蛋白质就会变性，废掉了。
那么我们该怎么办呢，以下附上一个美国纽约城市大学营养学副教授的21天戒糖计划：#养生##健康##90后##戒糖##今日最佳##涨姿势##祛痘#