1、心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。（《急千金要方》）

2、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。（《养生四要》）

3、 志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。（《素问·上古天真论》）

4、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。（《淮南子》）
清静养神。心神安静的人，精气日渐充实，身体就健康；心神躁动的人，精气日渐损耗，身体就衰老。

5、 物来顺应，事过心宁，可以延年。（《龚廷贤寿世保元》）
要顺其自然，事情过后就不要耿耿于怀，做到内心宁静，这样才可以延年益寿。

6、安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。（《苏沈良方》）
内心安宁那么外物感动我就轻，随缘和谐那么我感应外物就顺，外轻内顺，那么人生的道理就具备了。

7、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。（《老老恒言》）
养生在贵在养阳气。生气发怒是最忌讳的。

8、仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。（《春秋繁露》）
善良的人之所以长寿,是因为他们外无贪欲而内心清净,心境平和而不失中正, 取天地间的美好能量来保养身体。

9、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。（《养生要集》）
想多了就会消耗过多的心神，念头多了就会心志发散而不聚焦，欲望多了就会干扰清净的智慧，事情多了就会感到身体疲劳。

南瓜，最能安抚姨妈的食物！
1.南瓜性温，味甘，有「补血妙品」之称，最能安抚姨妈的食物之一，在经期、经后期食用，可以温通血脉，补血养阴。月经量少的人，最宜南瓜大枣小米粥，补足气血。

2南瓜色黄,得土气。「得土气者中正平和」，中午吃撑难耐，晚上用大米+南瓜,煮成简单的南瓜粥，既养护脾胃，又可以排毒。

3. 富含丰富的VA, 帮助提高呼吸道粘膜的抵抗力和修复能力。有助于抵抗干燥和污浊的空气。

4.如有烫伤:生南瓜捣烂或切片外敷。

5. 南瓜子:美味的种子，健脾益气，益肾填精。
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《论语》中说，君子成人之美，不成人之恶。小人反是。

意思是说，君子总是从善良的或有利于他人的愿望出发，力所能及地促使别人实现良好的意愿和正当的要求，成人之美，与人为善。

一个君子不会帮助别人实现邪恶的目的，更不会为别人的邪恶行为提供遮掩和方便。

而小人却相反，总是"成人之恶，不成人之美"。

成人之美，就是我们所说的行善。就是帮助别人成就正义的事业，成就高尚的德性。成人之美，就是周急济困，看人长处，帮人难处，记人好处。

南怀瑾先生在曾不止一次提到这四个字：行善最乐。为什么说行善最乐，最有福报？

中国文化有一句名言：“行善最乐。”做了任何一件不好的事，心里都会不安、不快乐、慢慢脸色神气都会变坏，精神弄走样了。

“假使你真正绝对无条件地行善，帮助别人，有利于别人，做了一件好事，心境自然非常快乐，那个快乐不是道理上讲得出来的”。

从心理角度来看，善良的心地会使人身心放松，行善的行为容易激发他人的友爱感激之情，反过来自身会从中获得一种满足感和喜悦感。

从免疫系统角度来看，常常行善的人，有益于自身免疫系统。

所以《礼记·大学》中说：“德润身。”汉代董仲舒解释说：“故仁人之多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。”

阳气是人良好精神状态的源泉，更是人体保持健康的守护神。

而成人之美是最好的提升阳气的方法。

所以说，能够行善、能够成人之美，这是最大德福报。