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到目前为止虽然不是跑的最快的一次，但是状态确实最好的一次。一步一步的进步。这两三天做到了两件自己都觉得不可能完成的事，在一次次不可能和再试试下之间来回，终于有一丁点小的突破。
P1通临并完成了《白氏草堂记》的第三遍。（图片内只是周末的部分作业）
P2连续两天的训练，3公里、6公里，提压腿配合呼吸节奏不再是靠坚持，而是有效的舒适的完成6公里♀️。手表也是第一次给出是“高效训练”的判断。（手表真的每次判断都挺准的）
人有了目标，为了达成目标，总会想尽各种方法，拆分目标就是其中之一。
希望月底前能有读书笔记呀，最近看的书很喜欢，就是太笨理解的太慢了！
#写字是一种生活##跑步##读书#
到目前为止虽然不是跑的最快的一次，但是状态确实最好的一次。一步一步的进步。这两三天做到了两件自己都觉得不可能完成的事，在一次次不可能和再试试下之间来回，终于有一丁点小的突破。
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P2连续两天的训练，3公里、6公里，提压腿配合呼吸节奏不再是靠坚持，而是有效的舒适的完成6公里♀️。手表也是第一次给出是“高效训练”的判断。（手表真的每次判断都挺准的）
人有了目标，为了达成目标，总会想尽各种方法，拆分目标就是其中之一。
希望月底前能有读书笔记呀，最近看的书很喜欢，就是太笨理解的太慢了！
#写字是一种生活##跑步##读书#
페이백/Payback｜SAMK
卷5 (开头, 知道了对方是五年前⭕️⭕️的对象)
-宥韩还在震惊J是五年前的那个人的时候发现他好像早就知道自己也是五年前的对方,
宥韩：你从一开始就知道是我？
J没有回答他而是用拇指拂过宥韩的眼睛问,
J：哭完了吗？
宥韩：……
J：五年前你把我整了一顿逃走了之后知道我最生气的是什么吗？
宥韩：我没有整你
(宥韩：都给钱你了还想怎样)
J：光是因为你连头套都没脱就足够说明你在整我.
-宥韩本来以为J是在生气自己把两万块丢下给他伤到他的自尊心了, 或者是因为当时害他受伤的手更疼了, 结果他这个的回答让他很意外,
宥韩：所以你觉得问题在于我把脸藏起来了？
J：那个无所谓, 关键是在我看到之前, 你逃跑了.
-宥韩在想, 那明明就是场毫无意义的x爱干嘛要看脸啊…
J：想确认你是不是真的哭了
宥韩：……
J：想亲眼看看你哭的样子
J这次摸宥韩的眼睛, 宥韩没有躲开,
J：到底是有多伤心, 连我都被感染到了.
-宥韩想起来之前他说过的话, 曾经见过一个人哭到连他都觉得心痛的程度, 原来他在说自己？
宥韩：你一开始就知道是我？
J：不是, 在中间知道的, 你带着人偶头套来找我的时候.
宥韩：但又不是同一个人偶, 所以光凭一个人偶衣服你就认出我了？
J：那你又怎么认出来的？
宥韩：……
J：我问你是怎么认出我就是五年前第一个x你的人？
-听到第一个的这个词让宥韩有点皱眉, 然后又想起来这家伙以前说过自己是他第一个x的男人,
J：啊, 插进去之后想起来了？原来这是之前x过我的x器啊, 这样？
宥韩：别说屁话.
J：回到平时的你了.
宥韩：……
J：很神奇吧？明明很累很痛的哭过, 但是现在却跟没事的人一样跟我坐在一块对话, 活着就是这样一回事, 就算有再怎样痛苦的瞬间也会遗忘掉回到日常, 就算再不愿意也会有感觉到快乐的时候, 还有快感
-J盯着裹着被子的宥韩下/体, 虽然裹着被子但是好像还是被他看光了一样,
J：就连哭着缠着我的这种都不算什么事, 就接受吧, 因为这样的事都是很理所当然的生活的代价
宥韩：我现在也知道好吗.
-打算移开眼睛的时候J把宥韩的下巴抓住, 硬扳了回来,
J：光说知道可不行啊, 你也得懂得什么时候才能把你那个厌烦的愧疚感给扔掉.
宥韩拍掉他的手,
宥韩：那个由我来决定.
-虽然彻底的哭过一次, 但是宥韩觉得只是把自己所不知道的悲伤倾吐了出来, 而愧疚感并没有, 反而是更加淡然的去接受它, 从前总是觉得以前的事情就像厚重的包袱一样, 但是现在感觉成了自己的一部分, 但是仍旧对自己还活着的这个事实很恐惧, J看着他然后转移了话题,
J：靠声音认出来的, 那时候我对你的记忆只有戴着头套的声音跟你的纹身, 所以那天在xxx市见到你确认过纹身之后, 心情真的好得不得了.
宥韩：因为见到了找了这么久的仇人？
J：因为那个仇人是你.
宥韩：………
J：那你呢？你是怎么认出我的？我还以为你蠢到在我说出口之前都不会知道呢…果然因为被熟悉的x器插入了感受到了熟悉吧？
宥韩：西…就只是突然想起来了而已, 就只是…因为哭了, 所以才想起了那时候的事.
-宥韩觉得好丢人, 哭了两回, 还是在这家伙面前,
J：真没意思, 要是你说是因为被我的技术迷住的话我还打算奖励一个礼物给你.
宥韩：我也觉得没意思, 也不需要什么礼物
J：是吗？这可是能刺激宋明申的好诱饵, 你不是要让宋明申在其他地方多花钱吗？
-宥韩虽然有这个打算但是却对疯子的话很不满意, 因为他光明正大的在要求自己
J：说啊, 因为我的技术很好
宥韩：如果你让我在上面的话
J：能做到的话就试试看呗, 虽然可能以后都会让你直不起腰
-意思是你还会在我下面的, 感受到因为太过露骨的视线,
宥韩：给你两万块, 离我远点
J坐回了原来的位置,
J：话说, 我还留着你当时给我的两万块, 知道为什么吗？
-宥韩认为肯定是因为生气啊, 疯子的性格就是那种不会放过别人的, 虽然知道他大概又会说一些可怕的原因, 但是宥韩还是怼了回去,
宥韩：毕竟是第一次用身体换的报酬当然要留作纪念了不是吗？
J：没错, 的确是留作纪念.
然后又补充了一句让宥韩整个人发怵的话,
J：留着zw的时候用, 每次只要看到那张钱就会想起x你的时候硬了起来, 虽然想起那天很生气, 但是下面却硬梆梆的, 因为你的身体真的棒极了, 所以你现在要是再给我的话也没关系, 反正只会令我更兴奋.
-J慢慢靠近宥韩, 宥韩还以为又要再做打算推开他的时候电话响了起来, J接了电话说不是急事的话说了不要给我打电话的, 然后冷冷地回了句‘我今天休假’就挂断了.
卷5 (开头, 知道了对方是五年前⭕️⭕️的对象)
-宥韩还在震惊J是五年前的那个人的时候发现他好像早就知道自己也是五年前的对方,
宥韩：你从一开始就知道是我？
J没有回答他而是用拇指拂过宥韩的眼睛问,
J：哭完了吗？
宥韩：……
J：五年前你把我整了一顿逃走了之后知道我最生气的是什么吗？
宥韩：我没有整你
(宥韩：都给钱你了还想怎样)
J：光是因为你连头套都没脱就足够说明你在整我.
-宥韩本来以为J是在生气自己把两万块丢下给他伤到他的自尊心了, 或者是因为当时害他受伤的手更疼了, 结果他这个的回答让他很意外,
宥韩：所以你觉得问题在于我把脸藏起来了？
J：那个无所谓, 关键是在我看到之前, 你逃跑了.
-宥韩在想, 那明明就是场毫无意义的x爱干嘛要看脸啊…
J：想确认你是不是真的哭了
宥韩：……
J：想亲眼看看你哭的样子
J这次摸宥韩的眼睛, 宥韩没有躲开,
J：到底是有多伤心, 连我都被感染到了.
-宥韩想起来之前他说过的话, 曾经见过一个人哭到连他都觉得心痛的程度, 原来他在说自己？
宥韩：你一开始就知道是我？
J：不是, 在中间知道的, 你带着人偶头套来找我的时候.
宥韩：但又不是同一个人偶, 所以光凭一个人偶衣服你就认出我了？
J：那你又怎么认出来的？
宥韩：……
J：我问你是怎么认出我就是五年前第一个x你的人？
-听到第一个的这个词让宥韩有点皱眉, 然后又想起来这家伙以前说过自己是他第一个x的男人,
J：啊, 插进去之后想起来了？原来这是之前x过我的x器啊, 这样？
宥韩：别说屁话.
J：回到平时的你了.
宥韩：……
J：很神奇吧？明明很累很痛的哭过, 但是现在却跟没事的人一样跟我坐在一块对话, 活着就是这样一回事, 就算有再怎样痛苦的瞬间也会遗忘掉回到日常, 就算再不愿意也会有感觉到快乐的时候, 还有快感
-J盯着裹着被子的宥韩下/体, 虽然裹着被子但是好像还是被他看光了一样,
J：就连哭着缠着我的这种都不算什么事, 就接受吧, 因为这样的事都是很理所当然的生活的代价
宥韩：我现在也知道好吗.
-打算移开眼睛的时候J把宥韩的下巴抓住, 硬扳了回来,
J：光说知道可不行啊, 你也得懂得什么时候才能把你那个厌烦的愧疚感给扔掉.
宥韩拍掉他的手,
宥韩：那个由我来决定.
-虽然彻底的哭过一次, 但是宥韩觉得只是把自己所不知道的悲伤倾吐了出来, 而愧疚感并没有, 反而是更加淡然的去接受它, 从前总是觉得以前的事情就像厚重的包袱一样, 但是现在感觉成了自己的一部分, 但是仍旧对自己还活着的这个事实很恐惧, J看着他然后转移了话题,
J：靠声音认出来的, 那时候我对你的记忆只有戴着头套的声音跟你的纹身, 所以那天在xxx市见到你确认过纹身之后, 心情真的好得不得了.
宥韩：因为见到了找了这么久的仇人？
J：因为那个仇人是你.
宥韩：………
J：那你呢？你是怎么认出我的？我还以为你蠢到在我说出口之前都不会知道呢…果然因为被熟悉的x器插入了感受到了熟悉吧？
宥韩：西…就只是突然想起来了而已, 就只是…因为哭了, 所以才想起了那时候的事.
-宥韩觉得好丢人, 哭了两回, 还是在这家伙面前,
J：真没意思, 要是你说是因为被我的技术迷住的话我还打算奖励一个礼物给你.
宥韩：我也觉得没意思, 也不需要什么礼物
J：是吗？这可是能刺激宋明申的好诱饵, 你不是要让宋明申在其他地方多花钱吗？
-宥韩虽然有这个打算但是却对疯子的话很不满意, 因为他光明正大的在要求自己
J：说啊, 因为我的技术很好
宥韩：如果你让我在上面的话
J：能做到的话就试试看呗, 虽然可能以后都会让你直不起腰
-意思是你还会在我下面的, 感受到因为太过露骨的视线,
宥韩：给你两万块, 离我远点
J坐回了原来的位置,
J：话说, 我还留着你当时给我的两万块, 知道为什么吗？
-宥韩认为肯定是因为生气啊, 疯子的性格就是那种不会放过别人的, 虽然知道他大概又会说一些可怕的原因, 但是宥韩还是怼了回去,
宥韩：毕竟是第一次用身体换的报酬当然要留作纪念了不是吗？
J：没错, 的确是留作纪念.
然后又补充了一句让宥韩整个人发怵的话,
J：留着zw的时候用, 每次只要看到那张钱就会想起x你的时候硬了起来, 虽然想起那天很生气, 但是下面却硬梆梆的, 因为你的身体真的棒极了, 所以你现在要是再给我的话也没关系, 反正只会令我更兴奋.
-J慢慢靠近宥韩, 宥韩还以为又要再做打算推开他的时候电话响了起来, J接了电话说不是急事的话说了不要给我打电话的, 然后冷冷地回了句‘我今天休假’就挂断了.
反复观看胡宇桐选人两个多小时，好精彩[苦涩]
我觉得乐队需要两辆车。第一辆是一辆大卡车，第二辆是一辆小汽车。卡车装乐器，小汽车装人。冬天写歌，夏天巡演，演遍所有城市的演唱会。
我这辆车你要谨慎上车，你上来了，我就不许你下去了。过来吧，你拒绝我，也当着大家拒绝我，没关系。我再找个人上车吧。
我这个人比较念旧吧，我之前在乐队有一把大提琴，然后我是觉得如果你想跟哥玩，你不用想那么多，我也不是什么强势队长，将来我们想走什么风格，想再有什么人融入进来的话，你定。
——“哥。从最开始我就一直很关注你。就是我觉得，我的乐器就是能带给你能量”“啊，等一下，等一下”
——你喘口气吧
——“我想过，我们以后会是一个乐队的。为了我们的...”“在这个节目里，我为我们乐队选了一位主唱。我想了很多，就是我...唉...”
——行，你去吧，哥明白了。那你到时候带着那主唱来见我。
【我没想过任胤蓬会拒绝我，当任胤蓬拒绝我的时候我在想，他想找的那个主唱是什么样子，我还挺想知道的】
〖我其实也真的很想跟随他，但不是现在。节目的赛制的原因，只能就是一挑一嘛。在两个人的时候，我想跟小星一起合作。就他的声线跟大提琴的声音就是能完全融合，而且我之前也答应过他〗
小智：胡老师啥时候受过这气啊，在我们之前那个节目里面扮演的是拒绝别人的角色，然后在这个节目被疯狂“爆锤”，被别人一通拒绝，给我都心疼了。
（堂堂六分，尴尬流局）
jmz：此刻全场最高分，哟，还是你，请继续你的选人吧
达西：哦～他还是要找他
——你刚才紧张什么呀～说都不会话了
【因为刚才他没跟我说说话，我想问问他为什么，他有没有什么想法】
——“我们两个乐器的话只能打和拉，就我可能...就知道吧就可能...”
——我之前队里面有个大提琴，我自己知道怎么安排大提琴和弦乐，哪怕只有鼓和大提琴，我也知道它会怎么样，对吧～
——“对对对，我知道”
——“你有什么想法，你有想选的主唱，是吗？他是谁？”
——“武星”
——武星。你喜欢他什么？你告诉我
——“呃...啊我耳朵都红了”
〖我其实是没有犹豫的，我是知道我的一个态度。我只是不知道如何去表达，如何去跟桐哥解释这件事情〗
【他的想法就是他先要找一个主唱，然后再来找我】
（被大提琴拒绝的第二次）
〖我先答应了另外一个人，我觉得做人还是要有原则的〗
——我的大提琴说他心里的主唱是你，你知道这事吗？
wx：我...我知道
——但是你知道吗？假如我选他的话，他已经变成队长了，他已经帮我安排好主唱人选了，你就是主唱
〖噢，我咋感觉他把主唱选了，我就跟他一起〗
大航：他要把主唱选了，你就没了
〖对，我就走了〗
——鼓你想选我吗
wx：如果真是可能的话，我当然愿意选你呀
——所以你现在就是要赌一下（反正以后我们是一组，先把大提琴让给我），将来我们还会不会再遇到
〈蓬蓬着急了，冲了过去，但赛制原因又尴尬摸头回到座位。武星get到他的意思〉
wx：刚刚他表演的时候，我立马就冲过去跟他讲了，我说我觉得我们赶紧的，是我先去跟他说的，所以有点不好意思
——所以你现在的第一人选还是大提琴
wx：我人选肯定还是大提琴，不好意思对不起
这两人真是心里好固执，这点特别牛（有点羡慕这样的友情）
——你知道有一个名字特别响亮，让我来选强哥
闫永强：哥，是这样的
——等一下，你先别说。你多大
yyq：我今年19岁
——19吗？
yyq：对
——我大概比你大了7岁吧。我先说我的想法，鼓和唢呐，加上program，然后弄一点燥的东西。我知道怎么运用音乐，怎么呈现，哪怕只有两个人。你想想吧，我还有11分钟，你别让我等太久
yyq：但哥你应该再找其他人聊一聊
——是吧
【第二个的时候我就有点慌了。拒绝我，我当时其实心里也...没太想到】
yyq：但是哥，实际我是这样的。就是我希望就是你直接上来pick我，而不是说，你大提琴没有选到，然后再来找我，你懂我意思吗？
——那你总是要...乐器之间总是要有选择的嘛。但是我明白你什么意思
【我可能要花个五六分钟坐那想。我其实有一刻我都想，我别选了。后来我想了想，来都来了，别做这个冲动的事，毕竟不是十七八了】
田鸿杰：胡宇桐～胡宇桐～我想跟你一组
【他好像小声跟我嘀咕了一句，我好想跟你组乐队。但这个声音我都没太听清，然后我就过去跟他聊了两句】
——小熊吗？刚才是要有什么话跟我讲吗？
thj:对。其实就是因为那我很直白地跟你讲，我的音乐能力真的没有那么强，但我是想跟你组队，但就是我会尽我全力做好，包括我想在你身上学到更多的东西，这就是我的观点
——那我们就...试试吧。我相信你
thj:可以。我愿意上你的车
——要加油
wjy:太浪漫了，哭了
wzr:一个浓墨重彩的人和一个“白纸”
【就是他那个眼睛看我的时候，我感觉里面就是很有信心，很渴望，很坚定】
【我保证会在鼓上面，在整个舞台上面，在编曲上面，我都会做到最好，然后给他一个牢固的平台，帮他往上，看他能走多远走多高】
我觉得乐队需要两辆车。第一辆是一辆大卡车，第二辆是一辆小汽车。卡车装乐器，小汽车装人。冬天写歌，夏天巡演，演遍所有城市的演唱会。
我这辆车你要谨慎上车，你上来了，我就不许你下去了。过来吧，你拒绝我，也当着大家拒绝我，没关系。我再找个人上车吧。
我这个人比较念旧吧，我之前在乐队有一把大提琴，然后我是觉得如果你想跟哥玩，你不用想那么多，我也不是什么强势队长，将来我们想走什么风格，想再有什么人融入进来的话，你定。
——“哥。从最开始我就一直很关注你。就是我觉得，我的乐器就是能带给你能量”“啊，等一下，等一下”
——你喘口气吧
——“我想过，我们以后会是一个乐队的。为了我们的...”“在这个节目里，我为我们乐队选了一位主唱。我想了很多，就是我...唉...”
——行，你去吧，哥明白了。那你到时候带着那主唱来见我。
【我没想过任胤蓬会拒绝我，当任胤蓬拒绝我的时候我在想，他想找的那个主唱是什么样子，我还挺想知道的】
〖我其实也真的很想跟随他，但不是现在。节目的赛制的原因，只能就是一挑一嘛。在两个人的时候，我想跟小星一起合作。就他的声线跟大提琴的声音就是能完全融合，而且我之前也答应过他〗
小智：胡老师啥时候受过这气啊，在我们之前那个节目里面扮演的是拒绝别人的角色，然后在这个节目被疯狂“爆锤”，被别人一通拒绝，给我都心疼了。
（堂堂六分，尴尬流局）
jmz：此刻全场最高分，哟，还是你，请继续你的选人吧
达西：哦～他还是要找他
——你刚才紧张什么呀～说都不会话了
【因为刚才他没跟我说说话，我想问问他为什么，他有没有什么想法】
——“我们两个乐器的话只能打和拉，就我可能...就知道吧就可能...”
——我之前队里面有个大提琴，我自己知道怎么安排大提琴和弦乐，哪怕只有鼓和大提琴，我也知道它会怎么样，对吧～
——“对对对，我知道”
——“你有什么想法，你有想选的主唱，是吗？他是谁？”
——“武星”
——武星。你喜欢他什么？你告诉我
——“呃...啊我耳朵都红了”
〖我其实是没有犹豫的，我是知道我的一个态度。我只是不知道如何去表达，如何去跟桐哥解释这件事情〗
【他的想法就是他先要找一个主唱，然后再来找我】
（被大提琴拒绝的第二次）
〖我先答应了另外一个人，我觉得做人还是要有原则的〗
——我的大提琴说他心里的主唱是你，你知道这事吗？
wx：我...我知道
——但是你知道吗？假如我选他的话，他已经变成队长了，他已经帮我安排好主唱人选了，你就是主唱
〖噢，我咋感觉他把主唱选了，我就跟他一起〗
大航：他要把主唱选了，你就没了
〖对，我就走了〗
——鼓你想选我吗
wx：如果真是可能的话，我当然愿意选你呀
——所以你现在就是要赌一下（反正以后我们是一组，先把大提琴让给我），将来我们还会不会再遇到
〈蓬蓬着急了，冲了过去，但赛制原因又尴尬摸头回到座位。武星get到他的意思〉
wx：刚刚他表演的时候，我立马就冲过去跟他讲了，我说我觉得我们赶紧的，是我先去跟他说的，所以有点不好意思
——所以你现在的第一人选还是大提琴
wx：我人选肯定还是大提琴，不好意思对不起
这两人真是心里好固执，这点特别牛（有点羡慕这样的友情）
——你知道有一个名字特别响亮，让我来选强哥
闫永强：哥，是这样的
——等一下，你先别说。你多大
yyq：我今年19岁
——19吗？
yyq：对
——我大概比你大了7岁吧。我先说我的想法，鼓和唢呐，加上program，然后弄一点燥的东西。我知道怎么运用音乐，怎么呈现，哪怕只有两个人。你想想吧，我还有11分钟，你别让我等太久
yyq：但哥你应该再找其他人聊一聊
——是吧
【第二个的时候我就有点慌了。拒绝我，我当时其实心里也...没太想到】
yyq：但是哥，实际我是这样的。就是我希望就是你直接上来pick我，而不是说，你大提琴没有选到，然后再来找我，你懂我意思吗？
——那你总是要...乐器之间总是要有选择的嘛。但是我明白你什么意思
【我可能要花个五六分钟坐那想。我其实有一刻我都想，我别选了。后来我想了想，来都来了，别做这个冲动的事，毕竟不是十七八了】
田鸿杰：胡宇桐～胡宇桐～我想跟你一组
【他好像小声跟我嘀咕了一句，我好想跟你组乐队。但这个声音我都没太听清，然后我就过去跟他聊了两句】
——小熊吗？刚才是要有什么话跟我讲吗？
thj:对。其实就是因为那我很直白地跟你讲，我的音乐能力真的没有那么强，但我是想跟你组队，但就是我会尽我全力做好，包括我想在你身上学到更多的东西，这就是我的观点
——那我们就...试试吧。我相信你
thj:可以。我愿意上你的车
——要加油
wjy:太浪漫了，哭了
wzr:一个浓墨重彩的人和一个“白纸”
【就是他那个眼睛看我的时候，我感觉里面就是很有信心，很渴望，很坚定】
【我保证会在鼓上面，在整个舞台上面，在编曲上面，我都会做到最好，然后给他一个牢固的平台，帮他往上，看他能走多远走多高】
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