早啊!又来分享燕麦碗recipe了
所需材料:
燕麦片,脱脂牛奶,无糖酸奶,黑咖啡,香蕉1根,无花果1个,蓝莓若干颗,奇亚籽,花生酱,肉桂粉
Base:
1⃣️香蕉3/4根,丢在小奶锅里面,用叉子捣烂
2⃣️加入燕麦片,一般我会加5-7勺(我的食量比较大,供参考)
3⃣️加入提前泡好的黑咖啡,如果你的咖啡是速溶咖啡,也可以直接把咖啡粉丢进锅里。咖啡的苦可以中和香蕉的甜~bittersweet
4⃣️加入少许肉桂粉(optional)
5⃣️加入适量的水
6⃣️加入脱脂牛奶(不考虑减脂的就放全脂牛奶吧,此处也可以用燕麦奶,杏仁奶,豆奶等替代)
7⃣️小煮,煮的时候不停搅拌避免粘锅底,煮到你喜欢的黏稠度就ok了(通常2-3分钟就差不多了)倒在盘子or碗里
⛰️Topping:
1⃣️摆上你爱的水果:无花果(去皮),剩余的1/4香蕉,蓝莓
2⃣️两勺无糖酸奶
3⃣️撒上奇亚籽
4⃣️撒上肉桂粉
5⃣️一勺花生酱
✨完成!
步骤看起来很多但其实超级简单,就是把自己爱吃的往里面丢[喵喵]
天气转凉,一碗温温热热的很暖胃~
#好好吃饭##早餐#
所需材料:
燕麦片,脱脂牛奶,无糖酸奶,黑咖啡,香蕉1根,无花果1个,蓝莓若干颗,奇亚籽,花生酱,肉桂粉
Base:
1⃣️香蕉3/4根,丢在小奶锅里面,用叉子捣烂
2⃣️加入燕麦片,一般我会加5-7勺(我的食量比较大,供参考)
3⃣️加入提前泡好的黑咖啡,如果你的咖啡是速溶咖啡,也可以直接把咖啡粉丢进锅里。咖啡的苦可以中和香蕉的甜~bittersweet
4⃣️加入少许肉桂粉(optional)
5⃣️加入适量的水
6⃣️加入脱脂牛奶(不考虑减脂的就放全脂牛奶吧,此处也可以用燕麦奶,杏仁奶,豆奶等替代)
7⃣️小煮,煮的时候不停搅拌避免粘锅底,煮到你喜欢的黏稠度就ok了(通常2-3分钟就差不多了)倒在盘子or碗里
⛰️Topping:
1⃣️摆上你爱的水果:无花果(去皮),剩余的1/4香蕉,蓝莓
2⃣️两勺无糖酸奶
3⃣️撒上奇亚籽
4⃣️撒上肉桂粉
5⃣️一勺花生酱
✨完成!
步骤看起来很多但其实超级简单,就是把自己爱吃的往里面丢[喵喵]
天气转凉,一碗温温热热的很暖胃~
#好好吃饭##早餐#
空气炸锅回锅面包
煮熟的鲜玉米剥粒加抹过玉米粒的水入料理机打成糊糊状,粥锅加适量水煮沸倒入糊糊再加入少许葛根粉或淀粉煮沸即可,喜欢甜食还可以加少许冰糖,不喜欢的飘过[允悲]我的料理机不带加热功能,高级版的可以放入玉米粒的同时放入葛根粉或淀粉一锅出[馋嘴]
烟台这个季节是无花果泛滥之时,可劲造可劲造,过了这村可就莫有这个店了!
补上昨早早餐图[笑cry]
煮熟的鲜玉米剥粒加抹过玉米粒的水入料理机打成糊糊状,粥锅加适量水煮沸倒入糊糊再加入少许葛根粉或淀粉煮沸即可,喜欢甜食还可以加少许冰糖,不喜欢的飘过[允悲]我的料理机不带加热功能,高级版的可以放入玉米粒的同时放入葛根粉或淀粉一锅出[馋嘴]
烟台这个季节是无花果泛滥之时,可劲造可劲造,过了这村可就莫有这个店了!
补上昨早早餐图[笑cry]
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①【年费用户80元】目前每年可以获赠6本包邮赠书,一般我们不定期在群内发布赠书书单,真爱粉年费用户每次可以挑选1本赠书,选够6本为止。年费到期后,未曾选够6本赠书,我们将随机寄赠满6本。
②【月费用户20元】当月只能选择1本图书,逾期无效。
【备注】以上价格为近期促销活动,人数达到一定程度,会随时上调价格,不另行通知。https://t.cn/A64h6BGz
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