#夏季养生之“神养”和“居养”!#
夏季养生注意这两点:”神养“和“居养”,神养是指养心,夏日炎炎,最怕的就是燥热,所以要调养好自己的心态,避免烦躁;
“居养”指的是夏日避免在太阳下工作并且注意中午休息,房间的温度不可过低!
一、夏季的“神养”
炎热的夏季,人们宜静心养神,避免情绪激动而生发肝火。中医学认为,心主神明为君主之官,中医说的“心”,不仅仅指心脏,包括了大脑神经系统的功能,养心,调节情志为先,养生莫养性,贵在讲究精神卫生,夏天,炎热的暑气往往使人心烦急躁,易怒发火,这对心身健身是有害的。
因此,保持一个淡泊宁静的心镜,对夏季养生极为重要。要神清气和,胸怀宽阔,精神饱满,如同含苞欲放的花朵需要阳光那样,对外界事物要浓厚兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。著名古代养生家说:“夏季炎热,更宜调息静心,常如冰雪在心”,这里指出了“心静自然凉”的夏季养生法。
在万物欣欣向荣的夏天,应有广泛的兴趣爱好,利用业余时间参加一些有意义的文娱活动,如下棋、游泳、打扑克等。如果条件许可,还可以参加夏令营、外出旅游、消夏避暑活动,这样既使人们心旷神怡,又可以锻炼机体。
二、夏季的“居养”
夏季“暑易伤气”,即炎热的天气易伤人体之气,令人头昏胸闷,心悸口渴、恶心,甚至昏迷。所以,在劳动或运动时,要避免烈日识热之时,并注意加强防护。最好在午饭后睡一会儿,一则避炎热之势,二则可消除疲劳。
夏季炎热,人体腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,故睡觉时不宜吹风扇,更不宜夜晚露宿。在有空调的房间,注意不要让室内外温度相差太大。
这两种养生的方法是夏季养生的基本方法,注意养心和在居室里的注意点,为了避免夏日的不适,请遵照这两点进行养生吧!
夏季养生注意这两点:”神养“和“居养”,神养是指养心,夏日炎炎,最怕的就是燥热,所以要调养好自己的心态,避免烦躁;
“居养”指的是夏日避免在太阳下工作并且注意中午休息,房间的温度不可过低!
一、夏季的“神养”
炎热的夏季,人们宜静心养神,避免情绪激动而生发肝火。中医学认为,心主神明为君主之官,中医说的“心”,不仅仅指心脏,包括了大脑神经系统的功能,养心,调节情志为先,养生莫养性,贵在讲究精神卫生,夏天,炎热的暑气往往使人心烦急躁,易怒发火,这对心身健身是有害的。
因此,保持一个淡泊宁静的心镜,对夏季养生极为重要。要神清气和,胸怀宽阔,精神饱满,如同含苞欲放的花朵需要阳光那样,对外界事物要浓厚兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。著名古代养生家说:“夏季炎热,更宜调息静心,常如冰雪在心”,这里指出了“心静自然凉”的夏季养生法。
在万物欣欣向荣的夏天,应有广泛的兴趣爱好,利用业余时间参加一些有意义的文娱活动,如下棋、游泳、打扑克等。如果条件许可,还可以参加夏令营、外出旅游、消夏避暑活动,这样既使人们心旷神怡,又可以锻炼机体。
二、夏季的“居养”
夏季“暑易伤气”,即炎热的天气易伤人体之气,令人头昏胸闷,心悸口渴、恶心,甚至昏迷。所以,在劳动或运动时,要避免烈日识热之时,并注意加强防护。最好在午饭后睡一会儿,一则避炎热之势,二则可消除疲劳。
夏季炎热,人体腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,故睡觉时不宜吹风扇,更不宜夜晚露宿。在有空调的房间,注意不要让室内外温度相差太大。
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女嘉宾[爱心]。20022105。92,泉港,惠安,在编教师[鼓掌]。皮肤白皙,身材高挑,动静结合,有点幽默,有点路痴。有进取心,自律,兴趣广泛,喜欢培养兴趣爱好,喜欢散步、桌球、书法、看书、旅游……
和心仪的对象(喜欢的类型或者要求):
身高172+,学历本科,长相看起来舒服,家庭经济中等(硬性要求)。体制内工作,有责任有担当,闲暇有靠谱的兴趣爱好,不是妈宝男、大男子主义,有进取心。原生家庭健康和谐,无外债,城里有房或有能力买房。能够相互包容,共同进步,一起去看看这个世界。工作地和定居点离我近点,优先考虑。
(无以上条件者,非诚勿扰) #泉州##泉州身边事##泉州生活##泉州美食##晋江##石狮#
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【职场处理人际关系七大秘诀】 1、一表人才—良好第一印象;2、两套服装—不同场合穿不同衣服;3、三杯酒量—适量喝酒;4、四圈麻将—爱好广泛,跟不同人说不同话;5、五方交友—不排斥交友;6、六出祁山—全力去做答应别人的事情。7、七术打马—70%马屁,30%真诚劝告。#超星星学园# https://t.cn/RjKt6m4
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