2020.8.21，第51篇日精进：
所有的行为问题都隐藏着自己个人的认知问题。借人借事来反思自己，行有不得，皆反求诸己。发生任何事情，都需要向内观，去寻找答案。
所有的结果，都是自己的选择造成的。倒着推来分析反观自己的行为，我当时为什么会这样做，我内心的情绪和愤怒的根源是啥？对方哪里做的不对，让我感觉伤害到我了？我当时有没有更好的方式来面对和解决问题？下次类似的事情，我该怎么更好的处理？
所有矛盾，最后还得自己内化，理清思路，跟自己的内心和解，才能真的从痛苦和焦虑中走出来，开始新生活！#情感语录#

快乐是一个很肤浅的东西，这个社会很多快乐可以拿钱解决，真正难的是自我认知的深度。人生是一道选择题，，需要你把注意力放在自己身上，向内求，向内去找寻自己生命的方向，自己内在需要的东西，这种事情是没法让别人替你完成，要成为一个在灵魂上对自己满意的人，灵魂是靠自己塑造出来的。你没有一个基本的自我，没有一个基本的灵魂，没有人会珍惜你～

教练及教练技术概念的厘清

教练的核心意图是帮助他人更好地思考。停下来思考真正重要的是什么以及如何实现。

教练的本质是对话、改变、心智认知的转变，透过与被教练辅导对象的具有指向性和策略性的深度对话，帮助对方产生向内的觉察、当下的反思，以及未来行动的意愿，推动对方实现改变或达成目标。是一种伙伴式的陪伴过程。

教练是一种方法，它能帮助人们呈现出更高水平的身心健康状态、更出色的工作和生活效能，特别是在面临艰难的转变时，依然可以用这种方法保持着高能量的状态。在教练过程中，建立促进成长的关系，激发内在的自主动机，提供他们改变的能力，并通过发现愿景、设定目标和自我承诺来实现转变，是帮助人们达成持续改变最好的方法。

教练是一种深度的结构性对话，赋予被教练者反思、对话的机会来帮助其清晰梦想和目标，化解内在和外在的限制，探索实现目标的可能策略和行动，教练关注被辅导者的目标和成就，是连接其梦想和现实的桥梁。