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【儿童如何正确补充维生素A？】

● 维生素A是维生素家族中的“老大”，它是历史上第一个被人类发现的脂溶性维生素，所以取名“维生素A”。

● 维生素A是人体不可或缺的一种微量营养素，在成长的不同时期缺乏维生素A会导致不同的严重后果：婴儿期缺乏可导致失明，儿童期缺乏影响到生长发育，儿童期和成人期缺乏，上皮组织、免疫、生殖及造血功能都会受到负面影响。

▌ 儿童如何正确补充维生素A？

● 维生素A的食物来源，主要包括两大类：动物性食物中的视黄醇和植物性食物中的类胡萝卜素。

● 动物性食物中的视黄醇（维生素A的主要形式）以动物肝脏来源为主。

● 植物性食物中的类胡萝卜素以深绿色或黄红色蔬菜水果为主，也就是说，多吃以上两类食物可以避免维生素A的缺乏。

● 对于孩子来说或多或少存在挑食偏食，导致维生素A的摄入不足。因此，在饮食均衡的基础上适当补充维生素A是有必要的。

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1982 年 9 月 19 日(´･_･`)#改变人类进程的足迹# 【历史上第一个网络表情符号诞生】

@九一八是中華民族永不可忘記的日子！1931年918這一天是人類歷史上最殘酷最滅絕人性的侵略戰爭開始！日本軍國主義侵略者發動人類史上殘殺人類最多種族清洗戰爭罪行！三千八百萬同胞被侵略者用極之殘忍不同方式殘殺！……歷史巨輪不停重復來回！戰爭無時無刻都在蘊釀中！忘戰必危，好戰必賊！我們不是記著仇恨！記著仇恨只會阻礙我地前進及發展！我們時刻警惕侵略戰爭隨時會來臨！毋忘國耻！振興中華！吾辈自强！警鐘長鳴。