紫甘蓝就是这样一种全家男女老幼都适合的全民健康蔬菜，而最重要的就在于，它能够给全家人都带来益处。
洋葱、包菜统统靠边！紫甘蓝才是天然血管清洁工、天然养胃菜，才几块钱一斤，今天就开始做给家人吃吧！
1，增加血管韧性、清理血管垃圾
紫甘蓝的紫色主要来源于其丰富的花青素。营养学研究表明，花青素是一种强抗氧化剂，它能增加血管韧性，有助于清理血液中的血脂、延缓血管衰老。
此外，紫甘蓝中富含的粗纤维也可以帮助降低胆固醇、稳定血液，预防动脉粥样硬化的发生。所以紫甘蓝也被称为“血液垃圾的清洁工”，经常食用有助于预防心脑血管疾病。
2，抗衰老，抗氧化
紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但却是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。
紫甘蓝还含有丰富的维生素c，维生素c更是最主要的抗氧化物质。中老年人要抗氧化来保护器官，维持身体的健康，女性要保护皮肤，保持美丽的容颜。

杨宁：我们所有的染着清洗完了，就露出我们的本来面目，而不是我们拼命的有一个东西可得。你看《心经》里说无可得，所有的大乘经典里说，无所得，无所得故无有挂碍。最重要的是当你认为你已经是个佛的时候，你所有的修证只不过是圆满你这个佛性，而不是去得一个佛果。你已经是了，就没有所求的心，你已经是了，求什么呢？只不过是求洗得越来越干净，因为我们染着了，那么你在这个层面上拼命的洗自己，洗洗 ，你的佛性露出来就OK。
你不是去证一个佛果，是清洗，这样就很容易。如果你是个瓜子，要变成一个花生，多困难啊，你从一个凡夫变成一个佛，多困难。你本来已经是个花生了，只不过是没有洗干净的花生，那就太容易了，你洗一洗就是花生。你本来已经是花生了，你不需要变什么，你就是花生，只是你的执着，你的智慧不圆满，所以你就很放松地坐在那儿洗，你就很轻松，你的心里边不会有所求，因为你最终也无所得。一颗花生洗了，说我要得一个花生果，这本身就是个误区嘛，花生洗了还是花生。你已经是佛了，你清洗完你还是佛。这个澡儿是洗什么污垢呢？你知道你的垢在哪儿？对自我的执着，这是最大的染，你认为有一个我在那儿修行。有我的时候，你永远是个凡夫，要突破自我，最重点的突破就是时间跟空间，要修禅定。

#开学季#恭喜很多步入大学殿堂的同学走入了人生最重要的阶段，给大家两个忠告：
1.树欲静而风不止 子欲养而亲不待。你可能从懵懂无知慢慢有了自己的想法，而和父母亲人的老派观点相悖，届时请不要冲动，亲人永远对你是最无私，不要以自己的主见而冷了亲人的心。
2:父母在不远游，游必有方。刚刚入学的你们或许不知道毕业的你，未来无论你身处何地，请想起家乡的父母养育你们，父母不能阻止你走向诗和远方，但你一定想想父母曾经的含辛茹苦。如果远方只是找了个舒适区，籍籍无闻的活着，那还不如回家的平平淡淡，至少父母在晚年可以享受一下家庭团聚的快乐。