健身之后越来越爱吃牛肉，这据说是最好的蛋白质。

我特别爱吃牛肉面，昨天买了好多牛肉，有牛腱子要做成将牛肉还有牛腩，要做成牛肉面的肉块。

为了能经常吃牛肉面，在家自己做一锅，平常想吃的时候舀来几块，煮几根青菜搭在面上又方便又快。
准备两个洋葱切块，姜切大片，老芹菜断筋拍一下切大段（都切大块是为了方便时候捡出来）
热油锅炒蒜，炒姜片，炒洋葱，最后放芹菜都好的软塌塌的时候放鸡汤进去进去。
放一杯酱油半杯黄酒一点点基金不放，花椒大料香料之类的东西，只放两块橘子皮，开锅下肉。
牛肉下锅前也可简单了冷水下锅焯一下。肉改刀切大块。
开大火开锅半小时，改小火三小时，之后会发现，洋葱已经整个就化这锅汤里面了，就学会把芹菜橘子皮姜片全都剪出来小火收汁之后冷藏进冰箱就可以了。
#v光计划##厨艺真香现场#

军训日记结束篇
虽然昨天排练得很不开心，但是今天依然要做得很棒，为了我们最好的教官啊
早上早训又是点完名就解散，怕没有机会好好说再见，就把小卡片带上先送给教官，小李说大概是没有时间好好道别了，他祝我们学业有成，身体健康，“身体健康”！！！
早上的流程全靠我们自己来，教官都要出列，看到他们出列对我们挥手说再见的时候，大概是阳光太刺眼吧，眼泪一瞬间就涌上来了
军训了这么多天，最后一下子就过去了，小金今天终于做了自我介绍，原来不是教官，是小金学姐！！！“不要叫学姐，叫教官”“好的，教官好！”虽然知道以后会有机会见面的，但还是抱了抱小金，可是和小李大概没有再见面的机会了，大家一起唱《再见》的时候，又失控了，眼泪就根本控制不住，尤其是小李接上歌的时候，我知道大家总要分离，我们也不过是彼此人生的过客，可是我们的感情是真真实实的啊，emo了家人们
想想刚开始每天都在期待军训过去，可是过去了，我们就没有一起坐在地上聊天的日子了，六教的地大概都被我的军训服蹭过了，再也没有水军的生活了，但走路还是忍不住左脚用力，脑子里会放音乐跟着踩乐点，叽叽喳喳问问题的时候也不会有小李拿着喇叭叫我们闭嘴！！！没有小李的四川普通话，“la个la个”
呜呜呜，好像每一次都会遇见很好的教官，我只愿我们山高水长，有缘再见
（等我有空我就要把王者下回来跟小李一起打游戏！！！看了小李的QQ，真就是fzl少年哈哈哈哈哈，小金的朋友圈就是沙雕女大学生）
这次最大的收获还有认识了很多美女，大家都好美，好可爱，从此路上打招呼的人又多了好多呀
今天洗完头洗完澡穿上干干净净的衣服，我又做回大学生小俞啦！！！买了心心念念的绿豆酥，又满足了！大二小俞，多多指教！！！ https://t.cn/R2LRgrX

#爱优牙牙齿矫正[超话]##武汉牙医##武汉隐适美#
牙齿矫正日记分享： @武汉牙齿矫正蔡进医生
从计划牙齿矫正到决定矫正只用了一天，还是十分迅速的哈哈。

本人21岁，牙齿都挺整齐的，就是龅，就是大家俗称的一口整齐的龅牙，那就是我的牙齿了。其实我身边朋友们都说还好，看不出来龅牙。但是我个人比较追求完美，还是想要去矫正。
矫正之前做了很多功课，看到隐适美矫治器好像对我的情况比较友好，因为整齐，矫正起来也会快一些，所以我计划是做隐形矫正的，毕竟美观又快。
在网上查了一下武汉的医生，发现@武汉牙齿矫正蔡进医生 隐适美做的比较多，案例效果都不错，而且他的患者口碑很好，看到好多一家人牙齿有问题都是在他那做的矫正的，感觉技术应该不会差，不然谁还会继续找他矫正呢？

和蔡医生的小助理预约了面诊，之后见到了蔡医生，终于知道为什么大家都愿意再次找他做矫正了，他长得就很憨厚，就很有信任感，而且讲方案什么的都很细致，因为我是龅牙，所以必须要拔牙才会有回收的空间。想到拔牙内收空间比较大，我还是选择拔牙了，既然矫正，那肯定要做最好的效果~

于是，就这样决定矫正了，下周要过去拔智齿，有什么新情况再更新
#龅牙兔总部/当兵牙齿不齐可以吗/牙齿矫正后深覆盖/牙齿不齐 运势/托槽粘结/包牙/牙齿有问题还能活吗/牙齿矫正一年没效果#想获取更多医生信息，可以问我，或者上爱优牙，找好牙医。联系@爱优牙牙齿矫正小优医生（上爱优牙平台，查案例，查科普，查价格，查评价，查资质，在线预约当地好医生） 可以推荐全国的优秀正畸医生。