#黄子韬晒健身肌肉照#没想到wuli韬韬身材竟然这么好,许久没见的他晒出了健身视频,那肌肉大的,很难跟之前瘦瘦弱弱的小鲜肉形象联系到一块,看来不当艺人的他还挺自律的。
“一旦开始绝不会回到过去懒惰的自己”说这话的黄子韬真的很帅气,看看他身上的肌肉线条真的很好的诠释了这句话,果然是说到做到。
这样的黄子韬你心动吗?
“一旦开始绝不会回到过去懒惰的自己”说这话的黄子韬真的很帅气,看看他身上的肌肉线条真的很好的诠释了这句话,果然是说到做到。
这样的黄子韬你心动吗?
#黄子韬晒健身肌肉照#没想到wuli韬韬身材竟然这么好,许久没见的他晒出了健身视频,那肌肉大的,很难跟之前瘦瘦弱弱的小鲜肉形象联系到一块,看来不当艺人的他还挺自律的。
“一旦开始绝不会回到过去懒惰的自己”说这话的黄子韬真的很帅气,看看他身上的肌肉线条真的很好的诠释了这句话,果然是说到做到。
这样的黄子韬你心动吗?
“一旦开始绝不会回到过去懒惰的自己”说这话的黄子韬真的很帅气,看看他身上的肌肉线条真的很好的诠释了这句话,果然是说到做到。
这样的黄子韬你心动吗?
#小金一直在努力#
《成为自己的勇气》——风墟
☕一本书能让失眠的人睡去,也能让沉睡的人醒来。
你所读过的任何书,都会进入你的心灵和血肉,并最终构成你最甜美的部分。
关于人生大问题的答案,要你自己去慢慢拼凑.
但一本本的书给出的小小回答,却可以帮你抵抗终极的恐惧。
透过书去看世界,丰富自己的精神世界
张爱玲曾在 倾城之恋 里说:你的气质里藏着你走过的路,读过的书以及你爱过的人。
人生没有白走的路,每一步都积累在你的记忆与阅历中,每一个遇见的人都见证了你的成长与进步,在一步一步的前行中,遇见更好的自己。
知足常乐的本质,其实指的是——“期望值管理”。
生活中最常见的例子是月薪五千元的时候期望月薪一万元,月薪一万元的时候期望月薪两万元,到了两万元又期望十万元……
随着欲望和期望值不断扩张,在欲望的“奴役”下,我们永远无法对当下所拥有的感到满足。因为我们总想获得更多,拥有更多,总是不断地试图达成更多的期望、达到更高的标准。
要学会区分这三种需求
“想要”指的是那些既符合你个人需求,也符合客观逻辑的欲望。他们可以通过一些实际行动达成,同时也会给你带来幸福和满足。比如饿了想要吃饭。
️ “需要”指的是客观层面或社会要求你去追求,但你自己不一定“想要”的东西。比如说你生病了,需要钱来治病,这就是“客观需要”;你二十八九岁了,需要结婚,这是“社会要求”。
“贪欲”指的是由我们的生理和心理机制共同导致的一种对外物无限制、无止境的追求。比如,生理机制要求我们尽可能多地存储脂肪和糖分,心理机制促使我们为了填补不安全感而追求更多的金钱。
很多人不知道什么是“想要”并且认为不知道自己“想要”什么。
许多人之所以希望找到那个自己“想要”的东西,最根本的原因在于:他们认为只有找到了那个自己想要的东西便能够克服所有问题。自己也就不需要在付诸行动的过程中“有意识”地坚持,就不会产生“退缩”“懒惰”之类的情绪。
动机只是我们能够做成某件事的因素之一。那些伟大的作家、优秀的运动员等,他们的确很热爱自己的事业,但让他们取得最终成就的,是在过程中对自己目标的坚持。
“动机”是无法直接消灭人自身的“惰性”的,“热爱”也无法覆盖人本身的种种缺陷,试图仅凭一腔热血或热爱去达成某种目的,完全不现实。
⭐“想要”,实际上就是我们的“选择”罢了。——我们“选择”追求某个东西,或者我们“选择”成为某类人。
幸福的本质是一个个不连续的瞬间,所以,没有人能够一直幸福下去,而只能时常幸福一下。
降低自己的“期望值”
主要有两个方面:一是明确“想要”的;二是隔离“贪欲”。
贪欲过于炽盛会导致我们产生无数“想要”的目标。你想要的太多、想达成的太多,你的内心就会充满无数纷乱复杂的能量,它们会令你对生活的多个层面产生不满,进而给你带来诸多痛苦。
首先要精简自己的人生目标,明确自己的核心目标,并且只维持这些目标。除此之外,不要给自己设立过多的超出自己能力的目标。
明确“想要”的关键,其实不是要你确定自己要去追求什么,而是要你首先明确自己不去追求什么,这一点尤为重要。
寻找自己真正想做的事,追求自我实现,这本身就是一件非常难的事情。你可以从拒绝自己不想要的做起,拒绝的次数多了,那些你想要的,就会慢慢地明晰起来。
清楚地认知自己的需求是很重要的,比如,你明确了自己只要达到月薪两万这个目标,就完全可以满足自己的各项生活开支。这个时候,你就不会被那些贩卖危机和焦虑的文章忽悠,或者是报各种班试图让自己的月薪涨到五万。
《哈佛幸福课》里提到的方法:每天睡觉前,记下五件在这一天当中值得你感恩的事情。
这个方法很不起眼,但却非常有用。因为当你思考你要对今天当中的哪些事情感恩时,其实已经无意识地将你的“期望值”降低了。
愿我们都能成为“知足常乐”的人。
感想
很感恩从小家人,邻居,老师,同学都会对我给予肯定,也是造就了我自信的性格。还记得初中的时候因为班上同学认为我当班长管的太多,在教室的我被说哭了,哭着跑去老师办公室说不当班长了,当时办公室的几位老师都挺喜欢我的,还记得隔壁班主任说让我去他们班当班长,这么好的班长,(当时想着我是被认可的)经过老师的劝说那次之后我的思想发生了改变,别人的言语对我并不能造成伤害,能伤害我的是我怎么去看待这件事。做好自己,别人爱说就让别人说,人不可能做到让所有人都满意,认真做好自己目前所做的事才是真理。 https://t.cn/RJAMrCd
《成为自己的勇气》——风墟
☕一本书能让失眠的人睡去,也能让沉睡的人醒来。
你所读过的任何书,都会进入你的心灵和血肉,并最终构成你最甜美的部分。
关于人生大问题的答案,要你自己去慢慢拼凑.
但一本本的书给出的小小回答,却可以帮你抵抗终极的恐惧。
透过书去看世界,丰富自己的精神世界
张爱玲曾在 倾城之恋 里说:你的气质里藏着你走过的路,读过的书以及你爱过的人。
人生没有白走的路,每一步都积累在你的记忆与阅历中,每一个遇见的人都见证了你的成长与进步,在一步一步的前行中,遇见更好的自己。
知足常乐的本质,其实指的是——“期望值管理”。
生活中最常见的例子是月薪五千元的时候期望月薪一万元,月薪一万元的时候期望月薪两万元,到了两万元又期望十万元……
随着欲望和期望值不断扩张,在欲望的“奴役”下,我们永远无法对当下所拥有的感到满足。因为我们总想获得更多,拥有更多,总是不断地试图达成更多的期望、达到更高的标准。
要学会区分这三种需求
“想要”指的是那些既符合你个人需求,也符合客观逻辑的欲望。他们可以通过一些实际行动达成,同时也会给你带来幸福和满足。比如饿了想要吃饭。
️ “需要”指的是客观层面或社会要求你去追求,但你自己不一定“想要”的东西。比如说你生病了,需要钱来治病,这就是“客观需要”;你二十八九岁了,需要结婚,这是“社会要求”。
“贪欲”指的是由我们的生理和心理机制共同导致的一种对外物无限制、无止境的追求。比如,生理机制要求我们尽可能多地存储脂肪和糖分,心理机制促使我们为了填补不安全感而追求更多的金钱。
很多人不知道什么是“想要”并且认为不知道自己“想要”什么。
许多人之所以希望找到那个自己“想要”的东西,最根本的原因在于:他们认为只有找到了那个自己想要的东西便能够克服所有问题。自己也就不需要在付诸行动的过程中“有意识”地坚持,就不会产生“退缩”“懒惰”之类的情绪。
动机只是我们能够做成某件事的因素之一。那些伟大的作家、优秀的运动员等,他们的确很热爱自己的事业,但让他们取得最终成就的,是在过程中对自己目标的坚持。
“动机”是无法直接消灭人自身的“惰性”的,“热爱”也无法覆盖人本身的种种缺陷,试图仅凭一腔热血或热爱去达成某种目的,完全不现实。
⭐“想要”,实际上就是我们的“选择”罢了。——我们“选择”追求某个东西,或者我们“选择”成为某类人。
幸福的本质是一个个不连续的瞬间,所以,没有人能够一直幸福下去,而只能时常幸福一下。
降低自己的“期望值”
主要有两个方面:一是明确“想要”的;二是隔离“贪欲”。
贪欲过于炽盛会导致我们产生无数“想要”的目标。你想要的太多、想达成的太多,你的内心就会充满无数纷乱复杂的能量,它们会令你对生活的多个层面产生不满,进而给你带来诸多痛苦。
首先要精简自己的人生目标,明确自己的核心目标,并且只维持这些目标。除此之外,不要给自己设立过多的超出自己能力的目标。
明确“想要”的关键,其实不是要你确定自己要去追求什么,而是要你首先明确自己不去追求什么,这一点尤为重要。
寻找自己真正想做的事,追求自我实现,这本身就是一件非常难的事情。你可以从拒绝自己不想要的做起,拒绝的次数多了,那些你想要的,就会慢慢地明晰起来。
清楚地认知自己的需求是很重要的,比如,你明确了自己只要达到月薪两万这个目标,就完全可以满足自己的各项生活开支。这个时候,你就不会被那些贩卖危机和焦虑的文章忽悠,或者是报各种班试图让自己的月薪涨到五万。
《哈佛幸福课》里提到的方法:每天睡觉前,记下五件在这一天当中值得你感恩的事情。
这个方法很不起眼,但却非常有用。因为当你思考你要对今天当中的哪些事情感恩时,其实已经无意识地将你的“期望值”降低了。
愿我们都能成为“知足常乐”的人。
感想
很感恩从小家人,邻居,老师,同学都会对我给予肯定,也是造就了我自信的性格。还记得初中的时候因为班上同学认为我当班长管的太多,在教室的我被说哭了,哭着跑去老师办公室说不当班长了,当时办公室的几位老师都挺喜欢我的,还记得隔壁班主任说让我去他们班当班长,这么好的班长,(当时想着我是被认可的)经过老师的劝说那次之后我的思想发生了改变,别人的言语对我并不能造成伤害,能伤害我的是我怎么去看待这件事。做好自己,别人爱说就让别人说,人不可能做到让所有人都满意,认真做好自己目前所做的事才是真理。 https://t.cn/RJAMrCd
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