关于keep瘦腿运动的简单repo
*上大学以后一直在变胖的路上就没回来过…所以之前立了个flag说要每天做一次keep上面的瘦腿运动然后看看有没有用 没用的话就不管啦继续吃吃喝喝啦（？？）到今天是第30次了 就来个简单的repo叭

【瘦腿训练】
*说是瘦腿训练 但更多的是锻炼臀部肌肉
*如果一开始做觉得强度太大的话就适当调整每个内容里的个数 我一开始是把每个动作的个数从20调为16 等适应了再慢慢加
【下肢拉伸】
*瘦腿训练里的拉伸只有p3的左右腿坐姿俯身臀部拉伸 只有15s说实话我觉得不够 所以才加了这个下肢拉伸
*p5中下肢拉伸里的左右侧跨坐臀部拉伸很适合放松 其他的我觉得emmm好像不太有针对性

其他废话
*这个瘦腿训练emmm还是有用的（…真的好废话哦）
*躺在床上有事没事可以像p6那样屁股靠墙腿放在墙上立起来（虽然我也不知道有没有用 但是很多人说有用？）

‼️不要偷懒！不要三天打鱼两天晒网！如果无法训练但也不要停太久！因为！会！反！弹！的！（捂脸.jpg）
‼️虽说是锻炼了 但是还是要控制饮食啊（用力点头.jpg）

‍♀️祝各位仙女们都瘦成一道闪电

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