#21人遇难的山地马拉松带来哪些警示#【白银参赛者：对天气变化的风险预判不足 资深专家：赛会强制装备应该只是最低要求】

【实况亲历】
“我没事。”5月22日19：00，百公里参赛选手之一“野草”向广州一个越野群报平安。他是此次比赛中已确认安全的151名百公里参赛选手之一。

“一念之间，我可能就没法在这里跟你聊微信了。”曾多次参加国内外高海拔越野赛的野草，是华南区某越野跑团团长。他在CP2处感觉到失温前兆，果断及时下撤。

“我下撤时有一个人也在踉踉跄跄下来，应该已经有点不清醒，我跟另一个人扶了他一小段路，但发现我们也扶不住他，还有可能被他拉下去，所以也只能叫他慢慢自己挪下去。”

对于当时情况，野草表示“雨不大，但风很大。而且重灾区的大坡就在黄河边，风特别猛。”

“如果跟我参加2017年环四姑娘山超级越野赛时相比，最致命的差别是，那次大家在赛前就知道低温，会做相应准备。而这次，大部分人就算站在起点时，也以为只是风大。”23日中午，野草在休整后接受记者采访时表示，“我赛后询问过当地人，这个天气不是正常的。经过这一天，我要重新审视我对装备的要求。”

不少曾有高海拔经验的资深越野跑者也纷纷表示：“这次主要是对天气变化的风险预判不足”“很多人被雨淋湿了，加上风寒作用，没有遮挡，就会面临失温的危险”。

【组委会的强制装备规定是否足够？“大神”们的装备有没有出错？】

一般越野赛都会在赛前公布的“强制装备”中要求选手必须随身携带冲锋衣，少数高难度比赛甚至会对冲锋衣的重量克数等标准做出严格规定。

而本次比赛中，由于前两届赛事都是高温天气，本届组委会没有将冲锋衣列入强制装备。许多选手的备赛思路也是按照防高温中暑来进行，将冲锋衣提前一晚送到赛会CP6转运点，以便在赛事后半段入夜后使用。

“不能因为前两届都是高温就不带冲锋衣。在国际惯例中，在山地越野赛特别是高海拔越野赛中，局部气候变化原因很复杂，随时有变天的可能。所以不管什么天气，冲锋衣都应是强制装备。”该受访人士说。

根据目前公开的赛事图片，出发时梁晶与黄印斌是身穿冲锋衣。“这说明高手们是有风险意识，并非网上许多人所说，为了速度减轻重量只带最低限度的装备。”该受访人士分析。

其分析称，“不仅组委会应该坚守强制装备的底线，选手携带合格达标的冲锋衣，正确使用防护装备，才能延缓失温的时间，为安全逃生多争取一些时间。要提醒的是，装备不是万能的。对户外运动者而言，赛会强制装备应该只是最低要求，每个人还应该按照自己的实际情况，配备相关强度的装备。”
大多数资深跑者认为，越野跑是小众极限运动，本身带有一定危险性。但许多危险可提前通过户外知识的积累，尽量预防。（羊城晚报全媒体记者 林清清）https://t.cn/A6VIXuwZ

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【为什么长跑时失温很危险？】22日，甘肃一山地马拉松赛遭遇极端天气，21名参赛人员找到时已失去生命体征。
有参赛选手发文称，极端天气之下在最难的赛道路段选手们大面积失温。那么，户外运动中失温的原因主要是什么？
据生命时报：环境温度过低和穿着太少，使得人体通过体表传导流失的热量太多；身体能量不足，特别是运动进行到后程，因为体内能源物质的消耗，没有足够能量供以产热维持体温。
温度过低时，身体中的生物酶会失效，导致人体的化学反应难以进行，进而抑制人体机能，严重者会导致死亡。
当出现失温时，会出现动作磕碰不稳、协调性下降，意识清醒程度和全身的控制力下降，甚至晕厥。此时应停止运动，及时求助救护力量。同时，应该换干衣服，并披上外套或保温铝箔，寻找遮蔽处。补充带糖的运动饮料，如果有热的糖水更好。