#健康##职场##夏季# 及时补充水分
专家指导，夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱，因此可在饮食上加以调节，饮食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥腻煎炒食品。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。
每天还要经常补充水分，最简单的是多饮开水或淡盐水，喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用，也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等。

衡水市发布中高考期间食品安全消费警示 #食品安全#

近日，河北省衡水市市场监管局发布中、高考期间食品安全消费警示，提醒广大考生和家长在认真备考时莫忘饮食安全。

　　外出就餐需谨慎 考生和家长考试期间应尽量减少外出就餐，确需外出就餐时，应选择证照齐全、环境卫生整洁、食品安全量化分级B级以上或公示“笑脸”的餐饮单位，餐后注意索要发票或收据，尽量避免在路边食品摊点用餐，考生应尽量在学校食堂就餐；严格落实疫情防控措施，点餐时保持安全距离，就餐时使用公勺公筷，不搞群体性聚餐；如需购买食品，到规模较大、具有相应资质的商场和超市，选择标识标签齐全清楚、包装完整、感官正常的食品。

　　科学饮食很重要 要保持个人卫生，饭前洗手，就餐注意荤素搭配、平衡膳食，多食富含膳食纤维、维生素的新鲜蔬菜、水果等清淡健康食品，不暴饮暴食；少食油腻和生冷食品，慎食熟卤菜、凉菜冷食等高风险食品；不食用四季豆、野生蘑菇、野菜、发芽马铃薯、新鲜黄花菜、青番茄、海产品等易引起身体不适的食品；豆浆要烧熟煮透；提倡喝开水，不喝生水和散装冷饮；谨慎选用保健食品，科学识别虚假广告，特别是以宣传强化记忆、补充大脑、吃了记性好等夸大保健效果的广告，保持理性消费。

　　家庭用餐要注意 在家就餐时，不购买腐败变质或过期食品；不购买和食用来历不明的可疑食品；制作食物前应确认食材新鲜、无变质；食品原料要清洗干净，应避免生熟食品交叉污染，烹饪食品应烧熟煮透；食用时令瓜果要充分浸泡、洗净，以去除农药残留，最好去皮后再食用；不食用容易导致身体不适的饭菜；慎用高风险食品；尽量不食用隔夜饭菜，发现异常食品，应立即停止进食。家长送餐时，应尽量缩短送餐时间。

　　出现不适快就医 在饮食消费过程中如发生恶心、呕吐、腹痛和腹泻等不适症状，要尽快到正规医疗机构就诊，并留存就餐发票、就诊记录等证据，及时拨打市场监管投诉举报热线电话“12315”。

　　为保障学生考试期间食品安全，提升食品安全保障工作能力，衡水市景县市场监管局近日成立以局长为组长的保障工作领导小组，坚持“明确分工，细化措施，责任到人”，督查跟进，确保实现“平安高考”目标。https://t.cn/A6yVXXKA

养元居是固本养元、颐养生命之福地。
后土资生。后土文院养元居遵循“饮膳为养生之首务”，食疗食补健康养生。以轻油轻浆、清和清淡的应季菜品与素食菜品为主推，选用新鲜天然有机食材，营养配膳，科学烹制，同时文化配器，美学摆盘，儒雅精细服务，倡导节制进食，礼仪用餐。让您在享用品尝美味的同时体验品质生活方式与后土养生文化之真谛。 https://t.cn/Aig7aLbA