#振东健康# 常搓手——调脏腑
中医认为人的手上有很多穴位,如合谷穴、少商穴、鱼际穴、劳宫穴等,穴位和身体器官都一一对应,经常搓手,可以刺激穴位,按摩到全身各个脏腑组织器官。
双手十指交叉,双肘关节悬空,十指尖朝前上方,尽力快速地双手来回搓动,坚持一分钟,或持续搓200次。也可以在早上起床后和晚上入睡前,以较缓慢的速度搓一搓手,20~30分钟即可。
虽然搓手的运动强度不及全力跑步,但快速搓手一分钟也会让人心跳明显加快、出汗,对提高心肺功能非常有益。十指交叉搓手时,除手掌上的经脉相互作用,还能够刺激到阴阳经脉交汇的穴位,增强疏通经脉的效果。
搓手不仅能增加手指的灵敏度,而且因为手部的肌肉和关节运动需要受大脑的指挥和调控,所以搓手也可以强化手和脑的反射,让大脑越来越灵光。
中医认为人的手上有很多穴位,如合谷穴、少商穴、鱼际穴、劳宫穴等,穴位和身体器官都一一对应,经常搓手,可以刺激穴位,按摩到全身各个脏腑组织器官。
双手十指交叉,双肘关节悬空,十指尖朝前上方,尽力快速地双手来回搓动,坚持一分钟,或持续搓200次。也可以在早上起床后和晚上入睡前,以较缓慢的速度搓一搓手,20~30分钟即可。
虽然搓手的运动强度不及全力跑步,但快速搓手一分钟也会让人心跳明显加快、出汗,对提高心肺功能非常有益。十指交叉搓手时,除手掌上的经脉相互作用,还能够刺激到阴阳经脉交汇的穴位,增强疏通经脉的效果。
搓手不仅能增加手指的灵敏度,而且因为手部的肌肉和关节运动需要受大脑的指挥和调控,所以搓手也可以强化手和脑的反射,让大脑越来越灵光。
常搓手——调脏腑#今日健康养生#
中医认为人的手上有很多穴位,如合谷穴、少商穴、鱼际穴、劳宫穴等,穴位和身体器官都一一对应,经常搓手,可以刺激穴位,按摩到全身各个脏腑组织器官。
双手十指交叉,双肘关节悬空,十指尖朝前上方,尽力快速地双手来回搓动,坚持一分钟,或持续搓200次。也可以在早上起床后和晚上入睡前,以较缓慢的速度搓一搓手,20~30分钟即可。
虽然搓手的运动强度不及全力跑步,但快速搓手一分钟也会让人心跳明显加快、出汗,对提高心肺功能非常有益。十指交叉搓手时,除手掌上的经脉相互作用,还能够刺激到阴阳经脉交汇的穴位,增强疏通经脉的效果。
搓手不仅能增加手指的灵敏度,而且因为手部的肌肉和关节运动需要受大脑的指挥和调控,所以搓手也可以强化手和脑的反射,让大脑越来越灵光。
中医认为人的手上有很多穴位,如合谷穴、少商穴、鱼际穴、劳宫穴等,穴位和身体器官都一一对应,经常搓手,可以刺激穴位,按摩到全身各个脏腑组织器官。
双手十指交叉,双肘关节悬空,十指尖朝前上方,尽力快速地双手来回搓动,坚持一分钟,或持续搓200次。也可以在早上起床后和晚上入睡前,以较缓慢的速度搓一搓手,20~30分钟即可。
虽然搓手的运动强度不及全力跑步,但快速搓手一分钟也会让人心跳明显加快、出汗,对提高心肺功能非常有益。十指交叉搓手时,除手掌上的经脉相互作用,还能够刺激到阴阳经脉交汇的穴位,增强疏通经脉的效果。
搓手不仅能增加手指的灵敏度,而且因为手部的肌肉和关节运动需要受大脑的指挥和调控,所以搓手也可以强化手和脑的反射,让大脑越来越灵光。
常搓手——调脏腑
中医认为人的手上有很多穴位,如合谷穴、少商穴、鱼际穴、劳宫穴等,穴位和身体器官都一一对应,经常搓手,可以刺激穴位,按摩到全身各个脏腑组织器官。
双手十指交叉,双肘关节悬空,十指尖朝前上方,尽力快速地双手来回搓动,坚持一分钟,或持续搓200次。也可以在早上起床后和晚上入睡前,以较缓慢的速度搓一搓手,20~30分钟即可。
虽然搓手的运动强度不及全力跑步,但快速搓手一分钟也会让人心跳明显加快、出汗,对提高心肺功能非常有益。十指交叉搓手时,除手掌上的经脉相互作用,还能够刺激到阴阳经脉交汇的穴位,增强疏通经脉的效果。
搓手不仅能增加手指的灵敏度,而且因为手部的肌肉和关节运动需要受大脑的指挥和调控,所以搓手也可以强化手和脑的反射,让大脑越来越灵光。
中医认为人的手上有很多穴位,如合谷穴、少商穴、鱼际穴、劳宫穴等,穴位和身体器官都一一对应,经常搓手,可以刺激穴位,按摩到全身各个脏腑组织器官。
双手十指交叉,双肘关节悬空,十指尖朝前上方,尽力快速地双手来回搓动,坚持一分钟,或持续搓200次。也可以在早上起床后和晚上入睡前,以较缓慢的速度搓一搓手,20~30分钟即可。
虽然搓手的运动强度不及全力跑步,但快速搓手一分钟也会让人心跳明显加快、出汗,对提高心肺功能非常有益。十指交叉搓手时,除手掌上的经脉相互作用,还能够刺激到阴阳经脉交汇的穴位,增强疏通经脉的效果。
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