自问，我️社恐吗？并不是。同时，还是会觉得在社交平台“聊天”这种事，很有压力。不是与谁聊的问题。

今天看了段视频，如何与优质男交往？大概这里面有答案。

1.守得住。优质男会很忙，也许半天或四五天都回不了一个信息，要保持耐心。

2.接纳与化解优质男的情绪。工作压力大，人前与人后不同的表现非常正常。你要是一个情绪稳定的人。提供情绪价值。

3.让他对你越来越信任。

4.让对方有面子。不是换脸换头练臀，更应该是在公共场合落落大方，谈吐透露了见识与眼界。这大概就是气质。

5.提供不可替代的价值。任何人与人交往，本质上都是价值交换。 https://t.cn/A6tGX48M

社交的本质是链接和互换价值

社交不是你多会说话，多会来事，多会“八面玲珑”不是你认识多少人，是多少人认识你并且你也认识，是你们之间是否可以互换价值，是你除了你的基础人脉外，你还能链接到多少其他社交资产和资源，你能为多少他人提供价值并有多少人可以帮助到你，社交是一种能力！随着分享经济的发展，越来越重要的能力！

社交恐惧的误区

内向≠社交恐惧

内向的人是不喜表达但不惧表达，他们只是喜欢用结果说话，目标性很强的做事，少言寡语但不是杵社交表达和社交环境，更多的是会趋向于内心的思考和反思，而不是把自信心放到外界的反馈“声音”

社交恐惧的一些具体表现

①不敢表达自己的真实想法

不敢在公众场合表达自己的合理需求，怕给别人带来麻烦，怕自己张口之后引来别人的眼神关注，这点坦言我之前是有的，那时候上班坐公交，我要到的上班地方是离停车的站牌还有一些距离的，大概要走十分钟吧！到我要下的地方和司机师傅说一下是给停车的，但我每次都在这个站牌下车，哼哧哼哧自己走十分钟，我不好意思不敢说，还有就是到了不熟悉的地方，就是有需求我也会选择忍着，强忍着，为此没少被家里人说我傻，说我脸皮薄，但更多的是不敢，腹语在肚子里翻了半天，还是没说出口！

②不敢去人多的地方，像做针毡一样不安难受

这点其实我还OK的，到人多的地方我就是微笑，不多言不少语，对周围的环境也是只感到拘谨，不会不舒服，有一天我和我的老师交流，他说他之前是到超市去买东西，感觉不敢抬头，不敢说话，特别想逃离的那种感觉，那个时候我感觉到，哦！原来他之前是那么难受，但今天他是我的社交老师，这中间他肯定经历过撕裂式的成长！也让我感觉到我不是社恐，我也不内向，我是没见过世面的怯！

③见到熟人不知道怎么打招呼，特别想当“透明人”

从小我出门去个超市，我奶奶就交代我见到人要和人家打招呼，年长一点的都是喊奶奶，婶婶这些，要有个来回话，我这人呆纳，看见了，面面相觑，话在嘴边但说不出口，特别想当透明人，看不见我，看不见我，回来都是说我不懂事这样，但我姐姐这点做的特别好，所以我特别喜欢跟她一起出去，就跟着身边就好，人情来往就看着就好，我不会喊人，不知道说什么，出来工作以后更是，都不知道谁是谁，别人也不知道我是谁家闺女，哈哈哈！

④尬聊不算是，但一直的尬聊会不再敢张口

我是一言封喉的代表（笑哭）我的尬聊经历还是蛮多的，就是完全自己在硬着头皮聊，得不到回应的就不要再聊了（笑哭）没有看不到的消息，只有不想回复的人，如果这种情况很多的话，就会影响到社交的心态，自我设限不敢再张口，怕自己会再说错话！

⑤看到优秀的偶像和老师，腿打颤（笑哭）不敢上前交流

这个情况其实一部分是自己怯，一部分是自己不知道说什么，怕闹出什么乌龙，感觉老师偶像那么“神圣”不敢走进，怕自己冒冒失失的，这个场景还有就是，看到自己的男神女神，竟然会呆在原地看，不去走向前，自己太自卑了，怕被看见，所以错过很多很多机会也错过很多选择！

一周的成都信息工程大学体检体验卡，真的累死，每天醒来都觉得自己的四肢都散架了，白天体检，晚上加班录数据，每天都吃不饱睡不好，三天瘦五斤你值得拥有，主任请吃饭真的太难了，不是社恐的我都尴尬的抠出三室一厅，不仅要每个人讲自己的一个笑话，还要讲自己的初恋爱情故事，不知道后天去上班，主任尴不尴尬，反正我很尴尬 https://t.cn/z8LRgR1