世界上有很多未解之谜
其中一定有：
为什么女明星的腿都那么瘦？
她们就算是怀孕
也许肚子会变大
胳膊上会长两斤肉
但是腿 永远都是那双筷子腿！
杨幂上节目自称上身有很多囊肉
可是她的腿还是那么细
（她一定是在骗人！）
人人都知道柳岩上身丰满性感
但你不知道的是
她腿还细着呢！
就算曾经粗腿过的明星们
也一个个瘦了下来 美了起来
到底还有没有天理了！
看到这么多细长白的美腿
你是不是掩面长叹
怀疑自己长了两条假腿
然后按耐不住内心的洪荒之力
也想要瘦腿了呢？
其实腿的美观程度
三分天注定 七分靠努力
女明星们为了上镜
背后付出的努力是我们无法想象的
快来跟卡妞一起来看看
她们到底有哪些瘦腿秘籍值得学习！
大家都知道周冬雨腿变细了
可是大家不知道她的秘诀就是刮痧
她在坚持了两个月以后
小腿围变细了3CM！
那我们该如何正确的刮痧呢？
第一步 清洗双腿
然后用热水浸湿毛巾
将大腿、小腿各敷2-3分钟
第二步 取适量精油
双手揉搓直到发热
然后均匀涂于大小腿处
用捏、揉、拍、捶等手法使其吸收
第三步 使用刮板
如果是肌肉型腿部就从上往下刮
如果是脂肪型就从下往上刮
力度尽可能大 但不要弄疼自己
刮板与腿部呈45°角
刮20分钟即可
刮完以后不要沾凉水
也不要外出暴晒
可以做一些拉伸动作
或者双腿靠墙高举10分钟左右
效果会更加明显哦！
如果你们觉得自己刮痧太麻烦
也可能去专门的刮痧馆
让专业人士给予专业帮助
一般坚持一两个月
就能看到一些效果
说起高跟鞋
很多妹纸都是又爱又恨
其实只要正确穿高跟鞋
不仅能够瘦腿 还能塑造腿型
不同高度的高跟鞋
对腿型的影响也是不同的
因此在平时
要尽量避免总穿相同高度的鞋
会导致同一部位肌肉紧张
经常换不同高度的鞋
才能锻炼到腿部的每一块肌肉
小S就称自己经常穿着高跟鞋慢走
但是一定要挑合脚的高跟鞋
这样才会对拉伸腿型和纠正体态有帮助
买高跟鞋的时候
最好挑下午三四点的样子
因为清晨起床的脚最小
而下午三四点尺寸最适中
切记不能买穿在脚上有一点点紧的鞋！
穿上鞋以后试着踮脚2厘米
如果可以的话
说明鞋的高度和斜度适合你
走路时体态要优美 上半身挺直
不要驼着背小心翼翼的样子
要想象穿着高跟鞋的自己就是女王！
细腿女王杨幂的秘籍就是泡脚！
穿完一天的高跟鞋肯定会有酸痛感
腿部废物和毒素积累
长期积累下来会让腿部浮肿变胖
如果每天坚持泡脚 按摩
可以有效消除浮肿
对养生也是大有裨益
孙俪的微博就是个“泡脚提示器”
首先你要将温水注满木桶
以能够没过小腿为准
然后加入精油、浴盐等
一般泡上15分钟就可以
泡完之后可以用手进行按摩
进行进一步的放松
一般泡完脚就会想要去睡觉
别急 抽出五分钟
做一个简单的动作——蹬自行车
蹬够五分钟就可以睡啦
既能促进睡眠
还能强化你的瘦腿效果
瑜伽在女明星的圈子中越来越风靡
就跟男明星时不时秀个肌肉一样
女明星们也喜欢在微博上PO动作图
刘涛这个空中瑜伽动作
可以说是非常高难度的了！
“曲妖精”王子文虽然个子小
但是身材比例特别好
原来她也没少练啊！
《欢乐颂》五美里个个都是练家子
腿掰起来绕到脑袋后面都不在话下
你不会在心里偷偷的想
这看起来也不算很难啊
那你可以模仿一下
记住不要勉强 要注意安全！
孙俪的微博里
也经常出现她练瑜伽的画面
比你美的人都比你更努力
这怎么能忍！
其实瑜伽对于瘦腿很有帮助
有一些专门的腿部训练
可以有针对性地让你瘦腿
长期坚持不仅腿会瘦
整个人的气质也会发生变化
赶紧找个靠谱的瑜伽老师练起来吧！
如果你觉得这些还不够达到瘦腿效果
那卡妞还可以给你推荐一些神器
当然不能完全依靠它们
但配合使用能够让你事半功倍
DHC去水肿瘦腿丸
参考价：45元/40粒
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它是去水肿神器
比较适合四肢水肿虚胖
或者需要长时间站立和工作的人群
每天服用两粒
可以体验到腿部轻松愉快的感觉
孕妇和16岁以下的小盆友就不要尝试啦
来姨妈期间也需要停用
娇韵诗红魔晶纤体霜
参考价：350元/200ML
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每天在洗完澡以后涂抹它
可以有效阻止顽固脂肪团的产生
对付胳膊上松垮的肉和大象腿也很有效
用完后会有一种全身通透的感觉
但是需要坚持使用
也要配合其它运动
Dr.Scholl爽健纤腿袜睡眠型
参考价：129元
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第一次知道瘦腿袜这个东西
是之前听说蔡依林减肥期间日夜都穿
所以才拥有了现在的完美身材
这款瘦腿袜专门为睡眠设计
可以在夜间减轻腿部浮肿
让你在睡梦中不知不觉瘦腿
你还有什么瘦腿的小妙招吗？
赶紧来告诉卡妞吧！
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