#如何实现高质量的人生#
1）你需要知道你是谁，为何会有动力？
在生活当中，你必须了解你是谁? 你为何会去做这个事情？ 所以首先第一步我们需要了解我们是谁？ 书中根据心理学家爱德华.托里.希金斯把人的概念分为三种：
第一种是实际自我，就是实际拥有的品质，即你认为你是一个什么样的人，
第二种是理想自我，即使个体期望自己拥有的品质，即想成为一个什么样的人，
第三种是应该自我，就是个体认为自己应该做到或者必须拥有的品质，
心理学家认为，当实际自我，理性自我或应该自我出现差距时，人们就有了做出改变的动力。比如 我们常见为何我们在单身时就会把自己打扮的很漂亮，结果到了婚姻里就会开始发福，变得邋遢，因为这个时候他们的理想自我和现实自我已经合二为一了，失去了继续的打扮？
那你在生活当中会不会也有类似的经验呢？ 那如果一旦我们失去了动力我们可以怎么办呢？
书中也给了相对应的解决办法，我们可以重新找到新的理想自我，找到自己可以继续努力的方向哟，
2） 觉察自我妨碍，掌控自我力
当我们想去做一些事情的时候，我们有的时候往往好像会不经意之间就把这个事情搞糟糕了，而有的人在做一些事情的时候往往就会感觉他很有坚持力，就可以达到他的目标，到底这是一些什么样的事情会让我们受到这样的影响呢？
第一个就是自我妨碍，心理学家的解释就是当你预期未来在某一件事情上可能会失败时，你可能会提前准备好借口或者行动来解释这种失败！
例如，你要参加班级里面的班长竞选，在各个后选人当中你可能是实力比较弱的，当有一些人开始开玩笑叫你“班长”的时，你就会开始感觉到尴尬，你就会告诉对方很多你会失败的原因告诉对方你应该是竞选不上的，这种做法就是自我妨碍！
自我妨碍分为两种，一种是自陈式的自我妨碍，上面口头式的解释自己会失败的原因就是属于自陈式的自我妨碍，另外一种是行为式的自我妨碍，就是个体从行动上制造阻碍成功的行为，比如故意拖延，酗酒或滥用药物。
当你在做事情的过程当中，明明你对这个事情是非常有把握的但是偏偏就搞砸了，你需要偶尔问问自己， 是否在有意无意之间给自己设置了自我防碍了
那么我们可以怎么去解决这些自我防碍呢，那就是你需要去重新掌握属于你的自控力了！
成功的自我控制体现于在三个方面：
一是设定自我控制的标准，就是我们期望行为达到的目标，那么如果我们想成功的自我控制，可以将目标设置得具体一些，而在这个过程当中我们也是需要给自己留下一些余地的！
二是对于行为进行监控，设定合适的目标只不过是刚刚开始，那么我们还需要随时去监控自己的行为是否与标准想符合，一旦当前行为与其偏离标准，我们就要及时去纠正他。
三是改变行为的能力，这个也是成功自我掌控的最后一步，就是我们需要掌控改变的行为的能力，例如，我们知道自己要早睡，也觉察到现在确实是很晚了，也知道自己就是要睡了，可是还是不能停止玩手机~
3） 自证式预言，让我们心想事成可能变得更高！
在我们心理界里，有一本书非常出名，专门是讲吸引力法则的，这本书就是——《秘密》，这本书的作者认为如果我们对于某一件事情保有积极的期待，只要不断去强化这个期待，最终这个将有可能梦想成真！
那么什么是自证式预言呢? 其实这是我们心理学中一个重要的心理效应。就是指在接触他人之前先对此人有个预期。 但是这里需要小心，我们的这个预期有可能是错误的，也有可能是正确的， 但是这里重点突出的是 你对这个人的预期就会影响你随后对待这个人的行为，把他塑造成我们当初预期的那样！
那么我们知道自证式预言的作用式，在我们的生活领域中可以怎么运用呢？
第一：在教育领域，我们如何期待我们的孩子就会非常重要了。我们作为父母不要随便给孩子贴标签，每个孩子都有她独特的一面，我们需要发觉孩子的这一面，加强对于孩子积极认可的一面，也许你的热情也给孩子带来不一样的人生！这个事情越小开始的时候就需要越尤为重视！
第二，在亲密关系,自证式的预言具有塑造力量，如果你是觉得认为孩子或伴侣存在问题，或者对他们有一些消极的评价，而这些消极的评价，看法就会影响自己对于他们的行为，所以在抱怨自己的孩子或伴侣问题时，你或许需要反思一下自己是不是扮演着促使他们变成如此的幕后推手。如果你可以尝试看看他们的积极之处，你就会发现他们就会越来越往好的那个方向发展了！
第三，在工作中，就需要注意自证式带来的偏见。我们在工作当中会跟不同的人打交道，而在这种交际之时。我们会很容易的就带来自己的偏见，由于偏见是会影响我们对于一个人的行为的，进而这些人也会容易产生不满，从而这个结果就不言而喻了！
我们可以看的到自证式预言确实可以在我们生活当中产生微妙的影响，但是我们会发现他是一把双刃剑，当你觉得生活有希望的时，你的生活就会有可能变得越来越有希望，当你觉得你的生活处处都是问题时，你的生活也是处处都是问题~
所以无论怎么样，就按照《秘密》中的吸引力法则所展示的那样，对生活保持积极心态有时还真的有可能让我们梦想成真，念念不忘，真的可能有回想！
从头回看这本书，《什么心理：我们为何这样想，那样做》作者陈晓在这里面运用了很多案例结合社会心理学的知识让我们更加了解为何我们现在是这样的，为何我们会这么想以及为何我们会那样做，当我们了解我们内在的潜意识时，就可以意识化，就可以更好的去朝我们想要去往的那个方向走，慢慢达到一个理想的状态！
只有当我们自己把内在整合了，那么你才可以遇到更高质量的人生！
1）你需要知道你是谁，为何会有动力？
在生活当中，你必须了解你是谁? 你为何会去做这个事情？ 所以首先第一步我们需要了解我们是谁？ 书中根据心理学家爱德华.托里.希金斯把人的概念分为三种：
第一种是实际自我，就是实际拥有的品质，即你认为你是一个什么样的人，
第二种是理想自我，即使个体期望自己拥有的品质，即想成为一个什么样的人，
第三种是应该自我，就是个体认为自己应该做到或者必须拥有的品质，
心理学家认为，当实际自我，理性自我或应该自我出现差距时，人们就有了做出改变的动力。比如 我们常见为何我们在单身时就会把自己打扮的很漂亮，结果到了婚姻里就会开始发福，变得邋遢，因为这个时候他们的理想自我和现实自我已经合二为一了，失去了继续的打扮？
那你在生活当中会不会也有类似的经验呢？ 那如果一旦我们失去了动力我们可以怎么办呢？
书中也给了相对应的解决办法，我们可以重新找到新的理想自我，找到自己可以继续努力的方向哟，
2） 觉察自我妨碍，掌控自我力
当我们想去做一些事情的时候，我们有的时候往往好像会不经意之间就把这个事情搞糟糕了，而有的人在做一些事情的时候往往就会感觉他很有坚持力，就可以达到他的目标，到底这是一些什么样的事情会让我们受到这样的影响呢？
第一个就是自我妨碍，心理学家的解释就是当你预期未来在某一件事情上可能会失败时，你可能会提前准备好借口或者行动来解释这种失败！
例如，你要参加班级里面的班长竞选，在各个后选人当中你可能是实力比较弱的，当有一些人开始开玩笑叫你“班长”的时，你就会开始感觉到尴尬，你就会告诉对方很多你会失败的原因告诉对方你应该是竞选不上的，这种做法就是自我妨碍！
自我妨碍分为两种，一种是自陈式的自我妨碍，上面口头式的解释自己会失败的原因就是属于自陈式的自我妨碍，另外一种是行为式的自我妨碍，就是个体从行动上制造阻碍成功的行为，比如故意拖延，酗酒或滥用药物。
当你在做事情的过程当中，明明你对这个事情是非常有把握的但是偏偏就搞砸了，你需要偶尔问问自己， 是否在有意无意之间给自己设置了自我防碍了
那么我们可以怎么去解决这些自我防碍呢，那就是你需要去重新掌握属于你的自控力了！
成功的自我控制体现于在三个方面：
一是设定自我控制的标准，就是我们期望行为达到的目标，那么如果我们想成功的自我控制，可以将目标设置得具体一些，而在这个过程当中我们也是需要给自己留下一些余地的！
二是对于行为进行监控，设定合适的目标只不过是刚刚开始，那么我们还需要随时去监控自己的行为是否与标准想符合，一旦当前行为与其偏离标准，我们就要及时去纠正他。
三是改变行为的能力，这个也是成功自我掌控的最后一步，就是我们需要掌控改变的行为的能力，例如，我们知道自己要早睡，也觉察到现在确实是很晚了，也知道自己就是要睡了，可是还是不能停止玩手机~
3） 自证式预言，让我们心想事成可能变得更高！
在我们心理界里，有一本书非常出名，专门是讲吸引力法则的，这本书就是——《秘密》，这本书的作者认为如果我们对于某一件事情保有积极的期待，只要不断去强化这个期待，最终这个将有可能梦想成真！
那么什么是自证式预言呢? 其实这是我们心理学中一个重要的心理效应。就是指在接触他人之前先对此人有个预期。 但是这里需要小心，我们的这个预期有可能是错误的，也有可能是正确的， 但是这里重点突出的是 你对这个人的预期就会影响你随后对待这个人的行为，把他塑造成我们当初预期的那样！
那么我们知道自证式预言的作用式，在我们的生活领域中可以怎么运用呢？
第一：在教育领域，我们如何期待我们的孩子就会非常重要了。我们作为父母不要随便给孩子贴标签，每个孩子都有她独特的一面，我们需要发觉孩子的这一面，加强对于孩子积极认可的一面，也许你的热情也给孩子带来不一样的人生！这个事情越小开始的时候就需要越尤为重视！
第二，在亲密关系,自证式的预言具有塑造力量，如果你是觉得认为孩子或伴侣存在问题，或者对他们有一些消极的评价，而这些消极的评价，看法就会影响自己对于他们的行为，所以在抱怨自己的孩子或伴侣问题时，你或许需要反思一下自己是不是扮演着促使他们变成如此的幕后推手。如果你可以尝试看看他们的积极之处，你就会发现他们就会越来越往好的那个方向发展了！
第三，在工作中，就需要注意自证式带来的偏见。我们在工作当中会跟不同的人打交道，而在这种交际之时。我们会很容易的就带来自己的偏见，由于偏见是会影响我们对于一个人的行为的，进而这些人也会容易产生不满，从而这个结果就不言而喻了！
我们可以看的到自证式预言确实可以在我们生活当中产生微妙的影响，但是我们会发现他是一把双刃剑，当你觉得生活有希望的时，你的生活就会有可能变得越来越有希望，当你觉得你的生活处处都是问题时，你的生活也是处处都是问题~
所以无论怎么样，就按照《秘密》中的吸引力法则所展示的那样，对生活保持积极心态有时还真的有可能让我们梦想成真，念念不忘，真的可能有回想！
从头回看这本书，《什么心理：我们为何这样想，那样做》作者陈晓在这里面运用了很多案例结合社会心理学的知识让我们更加了解为何我们现在是这样的，为何我们会这么想以及为何我们会那样做，当我们了解我们内在的潜意识时，就可以意识化，就可以更好的去朝我们想要去往的那个方向走，慢慢达到一个理想的状态！
只有当我们自己把内在整合了，那么你才可以遇到更高质量的人生！
前言
真无线蓝牙耳机已经进入内卷时期，市场上各品牌各型号可谓是眼花缭乱。如此同时各大厂商也是绞尽脑汁的不断出新招，南卡作为一个口碑不错的后起之秀，带来了一款非常吸引眼球的创产品——NANK/南卡N2S。一个把耳机和充电宝融合在一起的特别产品，下面我们一起看下这款神奇的耳机。
开箱
南卡N2S的外包装采用了和上代N2相同的设计语言，橙色/橄榄绿的反差色搭配非常吸睛，抽屉式的包装造型也别具一格，这个颜值，送礼倍有面子。外包装设计一直是南卡的强项，如果你要买一副蓝牙耳机送人，南卡会是一个不错的选择。
全家福，标配的充电线和替换的硅胶帽，以及一本“不用读”的说明书，全国统一标准配置。都是该有的东西，没有什么惊喜。
全家福，标配的充电线和替换的硅胶帽，以及一本“不用读”的说明书，全国统一标准配置。都是该有的东西，没有什么惊喜。
南卡N2S本体，充电仓四边外圈采用黑色的金属磨砂设计，增加握持感，正面及背面采用了高光亮面，搭配镀铬装饰条，增添了几分高级感，NANK的LOGO显得非常醒目。
充电仓左右两边分别是USB以及Type-C接口，底部是参数信息，硕大的POWER BANK 非常醒目。说明了它同时作为充电宝的身份，我们可以看到容量为3000mAh，输入输出功率均为5V-1A。这个参数的充电宝可以说有些落后了，3000毫安的容量也只能说刚刚够用，不过考虑到它本质始终是一款蓝牙耳机，充电只是一个锦上添花的功能，也就释怀了。
抽出耳机仓，耳机本体顶部的小蓝圈很讨喜，充电仓的南卡LOGO带有呼吸灯功能，可以指示工作状态。整体颜值来说还是相当不错的。同时抽屉式的设计使用起来也很舒服。
耳机仓带有磁吸功能，左右耳的标识也很明显，可以不费吹灰之力就把耳机放入，这些都是现在的主流设计。仔细观察耳机仓的做工，整体圆润规整，没有毛刺，这款南卡N2S的做工是相当不错的。
耳机造型采用的是标准的人体工学入耳式设计，配备镀铬条装饰。厚度做得比较好，这个尺寸带上耳朵的时候是基本和耳廓持平的，耳机重量仅为4g。保证了佩戴的舒适感，南卡N2S采用的是触摸式按键，顶部的这一圈都是触控范围，使用起来相当方便。
使用体验
南卡N2S采用了先进的高通3040芯片，支持蓝牙5.2，并有aptx adaptive解码技术支持。在声音质量、低延迟、连接稳定性方面均有提升，堆料十足。这个硬件参数是一大卖点。
先说说音质表现，南卡N2S的表现也是合格的，不论是女声、流行、纯音乐，都能有不错的听觉感受。南卡团队在音频方面深耕了10年有余。可见南卡在音质调教方面应该是有些心得的。综合来说在这个价位段，这个音质表现已经足够让人满意。
耳机仓的开合力度十分合理，磁吸感适中。连接方面，得益于蓝牙5.2的加持，连接速度可以说是秒连。测试下延迟值也很低，在空旷场景10米。隔墙6米的范围内均可以稳定连接。
在便携性方面，通过对比。南卡N2S的整体体积对比苗条的选手南卡LITE来说，大了接近一圈，厚度方面也更厚一些，重量的话，南卡N2S为135g，作为对比的南卡LITE重量为42g。重量来说，南卡N2S没有想象中那么重。毕竟它还加持了充电宝的功能。
握持感确实没有想象中这么的累赘，其实放在包内是完全可以接受的，135g的重量其实并不会比某些蓝牙耳机重多少，关键是，这款南卡N2S能在关键时刻为你的手机提供应急续航。当然，如果只考虑耳机充电的话，3000毫安的容量可以为耳机提供24次的充电，如果你有出远门的需求的话，带上这款产品，基本上不需要担心耳机会没电的问题了。
总结
南卡N2S作为一款有些“另类”的二合一产品，功能设计非常有特色。可能在某些人眼里有些奇怪，但是它自然有它独特的应用场景，音质方面也是交足了功课。充电的配置虽然说不上多高但总有需要的时候。颜值不错、主流的芯片硬件方案、稳定性好、延时低都是它的卖点。对于近期想要购买一款蓝牙耳机，同时日常通勤有电量焦虑的朋友来说，南卡N2S会是一个不错的选择。
真无线蓝牙耳机已经进入内卷时期，市场上各品牌各型号可谓是眼花缭乱。如此同时各大厂商也是绞尽脑汁的不断出新招，南卡作为一个口碑不错的后起之秀，带来了一款非常吸引眼球的创产品——NANK/南卡N2S。一个把耳机和充电宝融合在一起的特别产品，下面我们一起看下这款神奇的耳机。
开箱
南卡N2S的外包装采用了和上代N2相同的设计语言，橙色/橄榄绿的反差色搭配非常吸睛，抽屉式的包装造型也别具一格，这个颜值，送礼倍有面子。外包装设计一直是南卡的强项，如果你要买一副蓝牙耳机送人，南卡会是一个不错的选择。
全家福，标配的充电线和替换的硅胶帽，以及一本“不用读”的说明书，全国统一标准配置。都是该有的东西，没有什么惊喜。
全家福，标配的充电线和替换的硅胶帽，以及一本“不用读”的说明书，全国统一标准配置。都是该有的东西，没有什么惊喜。
南卡N2S本体，充电仓四边外圈采用黑色的金属磨砂设计，增加握持感，正面及背面采用了高光亮面，搭配镀铬装饰条，增添了几分高级感，NANK的LOGO显得非常醒目。
充电仓左右两边分别是USB以及Type-C接口，底部是参数信息，硕大的POWER BANK 非常醒目。说明了它同时作为充电宝的身份，我们可以看到容量为3000mAh，输入输出功率均为5V-1A。这个参数的充电宝可以说有些落后了，3000毫安的容量也只能说刚刚够用，不过考虑到它本质始终是一款蓝牙耳机，充电只是一个锦上添花的功能，也就释怀了。
抽出耳机仓，耳机本体顶部的小蓝圈很讨喜，充电仓的南卡LOGO带有呼吸灯功能，可以指示工作状态。整体颜值来说还是相当不错的。同时抽屉式的设计使用起来也很舒服。
耳机仓带有磁吸功能，左右耳的标识也很明显，可以不费吹灰之力就把耳机放入，这些都是现在的主流设计。仔细观察耳机仓的做工，整体圆润规整，没有毛刺，这款南卡N2S的做工是相当不错的。
耳机造型采用的是标准的人体工学入耳式设计，配备镀铬条装饰。厚度做得比较好，这个尺寸带上耳朵的时候是基本和耳廓持平的，耳机重量仅为4g。保证了佩戴的舒适感，南卡N2S采用的是触摸式按键，顶部的这一圈都是触控范围，使用起来相当方便。
使用体验
南卡N2S采用了先进的高通3040芯片，支持蓝牙5.2，并有aptx adaptive解码技术支持。在声音质量、低延迟、连接稳定性方面均有提升，堆料十足。这个硬件参数是一大卖点。
先说说音质表现，南卡N2S的表现也是合格的，不论是女声、流行、纯音乐，都能有不错的听觉感受。南卡团队在音频方面深耕了10年有余。可见南卡在音质调教方面应该是有些心得的。综合来说在这个价位段，这个音质表现已经足够让人满意。
耳机仓的开合力度十分合理，磁吸感适中。连接方面，得益于蓝牙5.2的加持，连接速度可以说是秒连。测试下延迟值也很低，在空旷场景10米。隔墙6米的范围内均可以稳定连接。
在便携性方面，通过对比。南卡N2S的整体体积对比苗条的选手南卡LITE来说，大了接近一圈，厚度方面也更厚一些，重量的话，南卡N2S为135g，作为对比的南卡LITE重量为42g。重量来说，南卡N2S没有想象中那么重。毕竟它还加持了充电宝的功能。
握持感确实没有想象中这么的累赘，其实放在包内是完全可以接受的，135g的重量其实并不会比某些蓝牙耳机重多少，关键是，这款南卡N2S能在关键时刻为你的手机提供应急续航。当然，如果只考虑耳机充电的话，3000毫安的容量可以为耳机提供24次的充电，如果你有出远门的需求的话，带上这款产品，基本上不需要担心耳机会没电的问题了。
总结
南卡N2S作为一款有些“另类”的二合一产品，功能设计非常有特色。可能在某些人眼里有些奇怪，但是它自然有它独特的应用场景，音质方面也是交足了功课。充电的配置虽然说不上多高但总有需要的时候。颜值不错、主流的芯片硬件方案、稳定性好、延时低都是它的卖点。对于近期想要购买一款蓝牙耳机，同时日常通勤有电量焦虑的朋友来说，南卡N2S会是一个不错的选择。
#阿土叔[超话]##早安[超话]##早安阿土叔#
很多人误以为人生只要解决财务问题，就一劳永逸，事实上即便实现财务轻松，仍然会有新的问题出现。虽然不能否定在这个时代，金钱具有自由畅通的价值，但一个人想要活得舒展，更应该回到自身。
比如作息、运动、饮食以及社交，做好这四件事，大致可以解决我们人生90%以上的烦恼。
#早安朋友#
很多人误以为人生只要解决财务问题，就一劳永逸，事实上即便实现财务轻松，仍然会有新的问题出现。虽然不能否定在这个时代，金钱具有自由畅通的价值，但一个人想要活得舒展，更应该回到自身。
比如作息、运动、饮食以及社交，做好这四件事，大致可以解决我们人生90%以上的烦恼。
#早安朋友#
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