此时此刻是2020年12月19号23点55分，大半夜的有点睡不着，又因为今天早上起来体重净重掉到了历史新低，没错，是实实在在的“净”重，所以有了这篇乱七八糟的文。
图片是5月份开始减肥以来的部分体重记录，从最开始的57到现在的47（这个47有点虚，我怀疑是因为早上起来饿的），用了7个月的时间，由于肉比较虚，可能都是五花肉，所以虽然体重看着轻，实际上本人看着也是100+的人。
瘦下来的方法还是老生常谈的管住嘴，迈开腿。
1，管住嘴。对我个人而言，管住嘴真的太太太有用了。不是说不吃不喝，而是真的少吃。减肥前的一段时间，每天下了班或者周末，都约同事一起胡吃海塞，开始减肥之后就早餐午餐正常吃，晚餐少吃点并且再也不出去胡吃海塞了。最最最重要的是我戒了零食，零食真的太毒了，太胖了。之前每次周五下班我都会去超市囤一堆，什么面包、薯片、辣条等各种高热量，然后周末就躺屋里，饿了就吃零食，平时下了班也吃，抽屉里随时都能找到吃的，开始减肥之后就克制自己去超市的时候不买零食。零食对我影响真的太大，就包括我现在吃饭怎么吃都行，第二天体重都跟前一天一样，甚至偶尔还会轻一点，吃了零食那简直了，必涨体重。对了，还有就是米饭，不是不吃，是吃的比以前少，毕竟米饭碳水也挺高的。
2，迈开腿。9月份离开航盛之前，晚上吃完饭一般我都会下去走一走。对我这种跑步要命的人来讲，走一走已经很努力了。刚开始是在航盛园区内走，一般最低会走半个小时，后来去会展中心，来回4公里，走路也差不多得近一个小时。离开航盛三个月了，晚上没再动过，又是下了班就躺着了。当然，减肥之前我是不可能晚上吃完饭去走一走的，都是吃完饭就回去躺着。中午也是，吃完回去直接躺床上玩手机，玩一会就午睡，后来中午吃完饭回去我会先站一会，有时候站十几分钟，有时候站半个小时，反正不会立刻就躺了。
其实减肥时间久了你就会有意无意的关注食品包装袋上的热量，看到高热量的会自觉控制少吃一点。我现在是控制自己不吃或者少吃零食，一日三餐该吃也都在吃，继续保持体重。
感觉越写越精神，还好明天周日，不用上班。 https://t.cn/RD4C3n3

保持身材的日常做法:

1、保持爱美之心。
时刻记住自己女性的身份，要保持女性的柔美、魅力，就要适当打扮自己，让自己成为自信又美丽的女性。平时，可以通过穿合体舒适的衣服，让自己有种修身的感觉，从而催生保持身材的动力。

2、保持随时运动的意识。
日常锻炼对身材的保养十分重要。除了定期运动之余，还可以通过做家务来锻炼局部肌肉，一举两得。上班族可以少坐车、多走路，办公室适时起身动一动、扭一扭，在轻松动作中就能起到很好的塑形作用。

3、少吃外卖，多在家吃饭。
外食一般口味偏重，且多油，吃多了不仅对身体不好，也容易导致体重上升。与之相对，在家自己煮清淡又健康，有利于减重。正餐之外，尽量少吃零食，如果想吃也可以选择干果一类，既营养又有饱腹感，对女性瘦身有帮助。

4、保证充足的睡眠。
晚上11点到3点是人体新陈代谢最旺盛的时间，如果在这个时间身体没得到好好休息，新陈代谢降低，就会不利于脂肪消耗，导致身体发胖。因此，要尽量早睡，保证身体有良好的新陈代谢。#央视跨年阵容##养生保健##健康餐#

一定要细嚼慢咽
一定要不饿不吃
一定要多吃蛋白质少吃碳水
一定要省钱省钱
吃的吃完就没有啦，但是剩下来的钱买一件好大衣可以穿很久
少吃零食，每天吃清淡的蔬菜肉整个人也会非常轻快，心情也会好
最近状态还不错，今天吃的有点多，放张幂姐的图警告一下自己
希望过年回家要穿着漂亮的衣服
希望夏天所有人都惊呼你怎么瘦了这么多