「临汾泌尿医院」#临汾看男科好的医院#◆临汾新阳光泌尿专科医院◆前列腺不好要如何养护

一、多喝水，多排尿

　　不论是男性还是女性，喝水都是非常重要的过程，男性必须多喝水多排尿，保护肾脏的健康。高浓度尿液对摄护腺会产生较多刺激，多喝水能稀释尿液浓度，同时又能排出体内毒素。

　　二、远离咖啡因、辛辣食物与酒精

　　对男性朋友来说，含有咖啡因的饮品和辛辣刺激性食物以及酒精，都是属于刺激性饮品，这些食物对男性的影响因人而异，为了自身健康有必要远离这些食物。保护前列腺要多选择富含番茄红素的食物，例如西红柿。

　　三、不要久坐，做好保健

　　偶尔久坐对身体的影响不大，但是现代男性因工作的关系，需要长时间久坐，对前列腺的健康会造成很大危险。长时间久坐会导致前列腺局部充血，造成前列腺代谢产物的堆积，对前列腺管会造成堵塞，引起前列腺的炎症。

　　四、有规律的性生活

　　对男性朋友来说，保证性生活的规律性，对防止前列腺疾病有很大好处。很多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对前列腺的健康是十分不利的，保证规律的性生活，避免性生活过度频繁。

一个好的睡眠氛围，对睡眠质量是非常重要的～
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其它一些关于助眠的小tips：
1.睡前几个小时远离咖啡因、酒精和烟
2.经常锻炼身体，每天20分钟左右的户外活动，会让身体达到兴奋状态——好的作息时间
3.睡前洗一个热水澡
4.睡前喝杯热牛奶
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山西消化病医院·山西老龄——山西胃康胃肠病医院

　　孕妇如何缓解消化不良呢？

　　一、避免触发食物

　　应该避免高度调味的辛辣食物、酒精、含咖啡因饮料，像是咖啡、茶、巧克力和可乐。远离油腻及油腻的食物，因为它们很容易导致消化不良。

　　二、饮用足够的水

　　饮用开水是最好的，但应该在饭前或饭前，避免一边用餐一边喝水。过量的液体混合食物会导致你的胃部膨胀，加重胃灼热和消化不良。

　　三、选择少量多餐

　　你可以选择一天6小餐来取代3大餐。少量多餐可以有助于良好的消化食物，避免消化不良。避免睡前吃太饱，因为这样会引发消化不良。

　　四、留意吃饭姿势

　　不要躺著吃，因为它会导致消化不良。睡前，用枕头来支撑你的头部和肩膀。斜躺可以防止你睡著时，胃酸逆流到食道。不要过度弯腰，它会导致食物逆流。