#健康中国行动2030# 【有些人喝粥减肥为什么往往会失败？[思考]
看起来粥的热量很低，确实，如果是米和水以1:3的比例煮出来的白粥，每100g大概只有47大卡，含碳水化合物9.8g，蛋白质1.1g，脂肪0.3g。
从数据上看，粥里面近90%都是水，除此之外，大部分都是碳水化合物。
另外，粥的升糖指数并不比米饭低，喝粥后体内的血糖会快速升高，刺激胰岛素大量分泌，从而增加了脂肪囤积的机会，同时白粥不顶饿，吃了让人饿的快，也就胖的更快。】
看起来粥的热量很低，确实，如果是米和水以1:3的比例煮出来的白粥，每100g大概只有47大卡，含碳水化合物9.8g，蛋白质1.1g，脂肪0.3g。
从数据上看，粥里面近90%都是水，除此之外，大部分都是碳水化合物。
另外，粥的升糖指数并不比米饭低，喝粥后体内的血糖会快速升高，刺激胰岛素大量分泌，从而增加了脂肪囤积的机会，同时白粥不顶饿，吃了让人饿的快，也就胖的更快。】
#每日一问# 有些人喝粥减肥为什么往往会失败？[思考]
看起来粥的热量很低，确实，如果是米和水以1:3的比例煮出来的白粥，每100g大概只有47大卡，含碳水化合物9.8g，蛋白质1.1g，脂肪0.3g。
从数据上看，粥里面近90%都是水，除此之外，大部分都是碳水化合物。
另外，粥的升糖指数并不比米饭低，喝粥后体内的血糖会快速升高，刺激胰岛素大量分泌，从而增加了脂肪囤积的机会，同时白粥不顶饿，吃了让人饿的快，也就胖的更快。
看起来粥的热量很低，确实，如果是米和水以1:3的比例煮出来的白粥，每100g大概只有47大卡，含碳水化合物9.8g，蛋白质1.1g，脂肪0.3g。
从数据上看，粥里面近90%都是水，除此之外，大部分都是碳水化合物。
另外，粥的升糖指数并不比米饭低，喝粥后体内的血糖会快速升高，刺激胰岛素大量分泌，从而增加了脂肪囤积的机会，同时白粥不顶饿，吃了让人饿的快，也就胖的更快。
#每日一问# 有些人喝粥减肥为什么往往会失败？[思考]
看起来粥的热量很低，确实，如果是米和水以1:3的比例煮出来的白粥，每100g大概只有47大卡，含碳水化合物9.8g，蛋白质1.1g，脂肪0.3g。
从数据上看，粥里面近90%都是水，除此之外，大部分都是碳水化合物。
另外，粥的升糖指数并不比米饭低，喝粥后体内的血糖会快速升高，刺激胰岛素大量分泌，从而增加了脂肪囤积的机会，同时白粥不顶饿，吃了让人饿的快，也就胖的更快。
看起来粥的热量很低，确实，如果是米和水以1:3的比例煮出来的白粥，每100g大概只有47大卡，含碳水化合物9.8g，蛋白质1.1g，脂肪0.3g。
从数据上看，粥里面近90%都是水，除此之外，大部分都是碳水化合物。
另外，粥的升糖指数并不比米饭低，喝粥后体内的血糖会快速升高，刺激胰岛素大量分泌，从而增加了脂肪囤积的机会，同时白粥不顶饿，吃了让人饿的快，也就胖的更快。
✋热门推荐