这一周就像做梦一样，好想明天睡醒只是一个普通的周五。

本来的我。睡不醒早晨 懒得洗的脸 匆匆忙忙的早餐，到了单位闲聊几句开始工作，抱怨抱怨最近有点忙，感慨感慨时间好快怎么就又快周末，期待一下周六的大懒觉。

现在的我 每天被工作电话叫醒就开始投入工作，停不下的电话和微信消息，一个小时前就说着要去刷牙，一个小时才想起来还没刷牙，一顿早饭吃到十二点。

[泪]天知道我现在有多希望平平淡淡的生活。

Tue.
ﾉ☀上午没啥事，就简简单单喝个咖啡☕ 吃个月饼吧，虽然知道太甜了知道太油了，但是也就只吃中秋这一段时间嘛，想吃就吃
ﾉ☀☀betterme的鸡胸肉+蒜薹杏鲍菇
黄瓜西红柿鸡蛋+玉米
Wed.
ﾉ☀睡醒就8:30了，赶紧简单收拾一下出门瑜伽去
ﾉ☀☀妈妈留的西葫芦鸡蛋饺子+自制沙拉
浇了油醋汁，还行吧，这个味道可以接受
黄瓜木耳鸡蛋
柿柿如意月饼
早晨睡懒觉的毛病仍然没改掉，晚上下班到家就21:20左右了，想着累了一下午了，晚上得看会电视剧放松放松啊，这两天在看《步步惊心》我真没看过[允悲][允悲][允悲]然后就熬到22::30才睡觉，聊会天就23:00了。今天晚上试着回家就洗脸刷牙，不看电视了，看看明天会不会起早一点
[鼓掌]周一周三也有坚持去瑜伽
老毛虽然也忙，但晚上会抽时间给做第二天的晚饭，虽然不复杂，但是有个吃的准备没有强[允悲]
也重新开始好好看书，好好写字了
期待能尽快调整好，上午充分的干自己的事情

你需要确保自己做出的决定符合“当下”和“未来”的最大利益，来建立一个让自己感觉良好的可持续性生活。

我们每天都需要做出很多决定：我们还要睡多久、吃什么、要不要运动等。有时候，你会选择在早晨阳光的沐浴下睡懒觉，觉得这样才是爱自己的表现，因为你确实需要这个睡眠时间。但在其他日子里，早起去晨跑才是更好的，这样才能确保自己整体的健康状况。还有些时候，你会沉迷于享受甜品，但其他时候，你也要为自己的身体健康作考虑，学会克制自己。

当下的满足和某一刻的幸福感并不代表一切，正如The Self Care Prescription一书的作者罗宾·戈宾博士（Dr. Robyn Gobin）所说的：“想要长期获得健康和快乐，往往意味着当下你可能需要吃些苦。”

那么，要如何找到平衡当下和未来的方法呢？这个平衡点很微妙，可能只有你自己才能知道它在哪里。

节选自酷炫脑文章《不要再把“爱自己”浪漫化了》