最近一段时间以来，由于工作关系，早餐和宵夜是最可能在家吃的。其他两餐一般都在外面。
然后我发现了一个微妙的变化。以前整天都在家工作时，早餐和宵夜点外卖的比例很高。但是现在早上起床后，还有晚上回家有点饿了时，我会更想自己给自己鼓捣点什么吃的。
很有意思的心理变化，不能确定具体是什么原因。也许在潜意识里觉得给自己做点什么是一种满足自己和犒赏自己的方式。
比如晚上挺晚回家后，还不困，但有点饿，就会去厨房给自己煮一碗面。咕嘟咕嘟地，然后看时候差不多了放一个蛋。虽然是泡面，也要从橱柜里找出一个上次小舅和舅妈从西安带来的专用吃面的粗瓷大碗，连汤带面倒进去，然后找出一双好看的日式筷子，慢慢坐到餐桌的灯光里，等面凉了一点后开吃。
慢悠悠地吃，体会面和汤的味道，口感，不着急，那感觉就还挺享受的。
早上起床后也是，洗漱后并没有掏出手机叫外卖。我似乎下意识地把给自己做早饭当成一个长一点的苏醒的过程。走到厨房，一样一样地从冰箱里取出鸡蛋，鲜牛奶，花生酱，炼乳，拿出面包片，餐盘。然后把面包片放进三明治机，胶囊塞进咖啡机，点亮按钮，一杯半的量，放进牛奶，等着面包片变热，咖啡机可以工作。
先是咖啡的气味，然后是烤面包的味道。我拿出一个隔热夹，勺子和餐刀，准备制作三明治。一般到这个时候，我差不多会从苏醒状态变成清醒态，食物确实给人带来一种不言自明的满足感，感受先于认识。
但我分明感受到了食物本身带来的满足之外，还有别的满足。
有一个对人类行为和认知相关的研究，指出了人们会有一种认知上的偏好：即当人们对一样物品付出的劳动（情感）越多，就会倾向于越高估这一物品的价值。这种偏好被生动形象地称为「宜家效应」（IKEA Effect）。大概因为这个名字人人能懂，而且典型：当人们自己组装了这个家具后，会更喜欢这个家具，觉得它对自己的价值更高。
研究表明，这个溢价的部分高达63%：即相比于组装好的家具，人们愿意为自己组装的家具多付出63%的价格。因为这反映了他们对这个自己亲手组装家具的情感价值。
其实我们也有敝帚自珍的说法（前提是这个扫帚是你自己扎的 [二哈]）
这个研究很有趣，但不难理解：价值是主观的，是自己赋予的，而亲手参与一样物品的制作，会让你更喜欢它，主观上也会更享受。
但研究同样指出，当这个制作过程太难或者太费时费力，导致人们没有完成半途而废时，宜家效应并不会发生作用。所以宜家效应能起效的前提是：有一定劳动量，但不能太大，更不能太难！
如果你和我一样，也喜欢在一早一晚给自己亲手弄点吃的，并且在享受食物的同时，还能享受「自己给自己做点好吃的」那种额外的满足感。那么，有很大概率你也会和我一样你很可能和我一样，觉得这两款很适合制作简单美味的小家电值得拥有。
一个是能做泡面，煮锅，鸡蛋的101种做法，还能当小炒锅的，性价比很高的TER手持电煮锅。【强提醒：性价比真的是，很高很高很高，一会看评论就知道了】
对了，这款手持电煮锅还带一个小蒸屉。我有一次锅里煮面上面加热了白天剩下的小笼包。热的小笼包配泡面。
我记得当时吃得挺高兴的。
另一个是德国蓝宝三明治简餐机。
我对这个一开始无感，只是听说卖的特别好所以决定试试。试了试很喜欢。当然我喜欢的可能有点「奇怪」，首先来自第一印象：打开包装拿在手里，觉得这个小家伙沉甸甸的，手感很好，这大概也是人的感受先于认知。这种沉甸甸的手感，加上漂亮精致的外观，感受会告诉我，这是个好东西，摸着就很高级，看上去也如是。
然后看介绍，是一个1924年就有的德国品牌，这款三明治机还得到了米其林厨师推荐。样子也是复古风。
我觉得可以。
实际使用的体验，就是非常方便，而且是真的真的非常方便。
用他们自己的话说就是「一夹一扭一叮」。而且确实做到了，简洁利索。特别说下一扭一叮：之前我妹买过一个别的牌子的三明治机，但是没有这个定时旋钮设计，结果就是得自己注意时间，要不就容易烤糊。现在你可以一扭之后做别的，等着「叮」提醒就好。
这款蓝宝三明治简餐机除了三明治烤盘，还送一套华夫饼烤盘，我应该不太会去尝试。但是如果你想搞点新花样，或者周末有空时，会多一个有趣的选择。
另外这将近一个月用下来，我对这款三明治机产生了一个新感受：就是信任。
这呼应了我开始拿到手里那种沉甸甸，我想也呼应了它的设计原理和用料。信任的意思是，我感觉这款机器应该「很难被用坏」，就一副虎头虎脑很抗造的样子。
在这种情况下，小巧和样子美就变得更重要一些了。而这两点，它恰好都具备。
我觉得作为一款三明治机，有这俩优点足够了：简洁好用，好看耐用。
无论是TER手持电煮锅，还是蓝宝三明治简机，都符合我的需求：快速简单，但依然具有一定仪式感，让你能够感觉到，自己在为自己做出一顿可口的早餐和宵夜。这确实可以给自己带来食物以及食物之外的额外满足感。
所以，我推荐你也试试。
具体怎么得到它们，从此开始自己的简单美食生活，来评论区吧。
然后我发现了一个微妙的变化。以前整天都在家工作时，早餐和宵夜点外卖的比例很高。但是现在早上起床后，还有晚上回家有点饿了时，我会更想自己给自己鼓捣点什么吃的。
很有意思的心理变化，不能确定具体是什么原因。也许在潜意识里觉得给自己做点什么是一种满足自己和犒赏自己的方式。
比如晚上挺晚回家后，还不困，但有点饿，就会去厨房给自己煮一碗面。咕嘟咕嘟地，然后看时候差不多了放一个蛋。虽然是泡面，也要从橱柜里找出一个上次小舅和舅妈从西安带来的专用吃面的粗瓷大碗，连汤带面倒进去，然后找出一双好看的日式筷子，慢慢坐到餐桌的灯光里，等面凉了一点后开吃。
慢悠悠地吃，体会面和汤的味道，口感，不着急，那感觉就还挺享受的。
早上起床后也是，洗漱后并没有掏出手机叫外卖。我似乎下意识地把给自己做早饭当成一个长一点的苏醒的过程。走到厨房，一样一样地从冰箱里取出鸡蛋，鲜牛奶，花生酱，炼乳，拿出面包片，餐盘。然后把面包片放进三明治机，胶囊塞进咖啡机，点亮按钮，一杯半的量，放进牛奶，等着面包片变热，咖啡机可以工作。
先是咖啡的气味，然后是烤面包的味道。我拿出一个隔热夹，勺子和餐刀，准备制作三明治。一般到这个时候，我差不多会从苏醒状态变成清醒态，食物确实给人带来一种不言自明的满足感，感受先于认识。
但我分明感受到了食物本身带来的满足之外，还有别的满足。
有一个对人类行为和认知相关的研究，指出了人们会有一种认知上的偏好：即当人们对一样物品付出的劳动（情感）越多，就会倾向于越高估这一物品的价值。这种偏好被生动形象地称为「宜家效应」（IKEA Effect）。大概因为这个名字人人能懂，而且典型：当人们自己组装了这个家具后，会更喜欢这个家具，觉得它对自己的价值更高。
研究表明，这个溢价的部分高达63%：即相比于组装好的家具，人们愿意为自己组装的家具多付出63%的价格。因为这反映了他们对这个自己亲手组装家具的情感价值。
其实我们也有敝帚自珍的说法（前提是这个扫帚是你自己扎的 [二哈]）
这个研究很有趣，但不难理解：价值是主观的，是自己赋予的，而亲手参与一样物品的制作，会让你更喜欢它，主观上也会更享受。
但研究同样指出，当这个制作过程太难或者太费时费力，导致人们没有完成半途而废时，宜家效应并不会发生作用。所以宜家效应能起效的前提是：有一定劳动量，但不能太大，更不能太难！
如果你和我一样，也喜欢在一早一晚给自己亲手弄点吃的，并且在享受食物的同时，还能享受「自己给自己做点好吃的」那种额外的满足感。那么，有很大概率你也会和我一样你很可能和我一样，觉得这两款很适合制作简单美味的小家电值得拥有。
一个是能做泡面，煮锅，鸡蛋的101种做法，还能当小炒锅的，性价比很高的TER手持电煮锅。【强提醒：性价比真的是，很高很高很高，一会看评论就知道了】
对了，这款手持电煮锅还带一个小蒸屉。我有一次锅里煮面上面加热了白天剩下的小笼包。热的小笼包配泡面。
我记得当时吃得挺高兴的。
另一个是德国蓝宝三明治简餐机。
我对这个一开始无感，只是听说卖的特别好所以决定试试。试了试很喜欢。当然我喜欢的可能有点「奇怪」，首先来自第一印象：打开包装拿在手里，觉得这个小家伙沉甸甸的，手感很好，这大概也是人的感受先于认知。这种沉甸甸的手感，加上漂亮精致的外观，感受会告诉我，这是个好东西，摸着就很高级，看上去也如是。
然后看介绍，是一个1924年就有的德国品牌，这款三明治机还得到了米其林厨师推荐。样子也是复古风。
我觉得可以。
实际使用的体验，就是非常方便，而且是真的真的非常方便。
用他们自己的话说就是「一夹一扭一叮」。而且确实做到了，简洁利索。特别说下一扭一叮：之前我妹买过一个别的牌子的三明治机，但是没有这个定时旋钮设计，结果就是得自己注意时间，要不就容易烤糊。现在你可以一扭之后做别的，等着「叮」提醒就好。
这款蓝宝三明治简餐机除了三明治烤盘，还送一套华夫饼烤盘，我应该不太会去尝试。但是如果你想搞点新花样，或者周末有空时，会多一个有趣的选择。
另外这将近一个月用下来，我对这款三明治机产生了一个新感受：就是信任。
这呼应了我开始拿到手里那种沉甸甸，我想也呼应了它的设计原理和用料。信任的意思是，我感觉这款机器应该「很难被用坏」，就一副虎头虎脑很抗造的样子。
在这种情况下，小巧和样子美就变得更重要一些了。而这两点，它恰好都具备。
我觉得作为一款三明治机，有这俩优点足够了：简洁好用，好看耐用。
无论是TER手持电煮锅，还是蓝宝三明治简机，都符合我的需求：快速简单，但依然具有一定仪式感，让你能够感觉到，自己在为自己做出一顿可口的早餐和宵夜。这确实可以给自己带来食物以及食物之外的额外满足感。
所以，我推荐你也试试。
具体怎么得到它们，从此开始自己的简单美食生活，来评论区吧。
备受关注的《乘风破浪的姐姐》来到了第二季的首场演出！[衰]
因为这个节目时长三个多小时，对于那些急于“吃瓜”又抽不出时间仔细看节目的人，我们会直接挑选一个经典镜头给大家看。[衰]
演出结束后，张柏芝主动请缨加入那英组，但那英挥挥手回答：“你先考虑一下”，直接婉拒了张柏芝
如果你想说张柏芝有颜值，有咖啡馆，为什么那英拒绝得这么干脆？
在讨论这个问题之前，我们先来看看看过节目的网友都说了些什么。
虽然其他姐姐的表演都很精彩，但张柏芝在这个舞台上“做自己的事”更吸引了大家的目光！[衰]然而，这并不是因为张柏芝表现得有多好。相反，网上各种声音几乎一致认为，张柏芝划水太明显了。
至于网友原话，透露了什么程度的不满？你可以自己去看和感受。[衰]
偶尔有粉丝甚至站出来支持张柏芝马戏团，说“C就是这样”，直接被网友嘲讽。总之，张柏芝第一次的表现是一个片面的差评。
那么问题来了：张柏芝做错了什么？她被上一期节目《星星捧月亮》吸引，一下子成了“众矢之的”！[衰]
结合网友的总结和不断看的节目，以下是大部分人认为张柏芝做得不好的地方，大家可以在做仲裁之前先看一下。[衰]
当张柏芝组开始表演时，张柏芝出现在“C位”。
这种安排没有错，这是理所当然的！[衰]毕竟在首播节目中，除了张柏芝进场时的那英，姐姐，站起来的姐姐最多。[衰]
pan>可问题是，张柏芝站在“C位”几乎没有什么动作，唯一的变化是，从“正面叉腰”变成了“侧面叉腰”。
此后,张柏芝更是对“叉腰”这个动作爱不释手！[衰]
任凭其他姐姐在周围又唱又跳···还做着各种高难度的走位，张柏芝就一直站在中间，而且全程只有一个动作，还是双手叉腰！
就这一段，回头大家可细看节目是否如此？
不过，这只是“划水女王”和“叉腰大师”两个称呼的由来，但并不是结束！[衰]因为，后面还有更“精彩”的！
如果说前面的动作是姐姐们给面子，为了照顾张柏芝特意让她站C位少做一些动作，那么作为一个“团体”，起码的“统一性”还是要有的吧？
可从一些近景镜头看，当陈小纭、袁姗姗、刘烨、汤晶媚等四位姐姐，甚至包括伴舞的姐姐，都统一做出“摆手”的动作时，只有张柏芝一人，还是在那叉腰。
一下左叉腰，一下右叉腰！[衰]在其他姐姐整齐划一时，张柏芝是显得如此突兀！[衰]
包括张柏芝唱完自己部分的rap，回来时依旧是“叉腰”回来。
也就是说，从始至终，“叉腰”这个动作一直贯穿着张柏芝的整个表演！[衰]所以，也难怪上面网友留言时，有人也特别强调，是“全程，全程”。
至此，“叉腰”部分说完了，但“划水”部分还得继续唠！[衰]
在后期拉票的环节中，明显能看到，当其他姐姐都开口说话时，张柏芝却是双唇紧闭！[衰]为何如此？
因为张柏芝连组合的名字都给忘了。这可还行？
如果说记不住动作是努力程度不够，或者时间不足，都还勉强说得过去！[衰]组合名字是起码的底线吧？而且“理所当然”总共就四个字，要不要这么难？
就这一幕，明显到后台的小姐姐都发现了！[衰]
看到这里，如果大家觉得所有的事仅限于此，那又错了。
姐姐们喊完了组合名字，又开始喊各自的口号！[衰]本来也是一路顺畅，但到了张柏芝这，又卡住了！[衰]因为，她又忘了！
若不旁边的袁姗姗善意提醒，怕张柏芝在“尴尬”这一块上，真可以拿满分。
对于这一切，张柏芝后来跟黄晓明解释，说是自己“太紧张了”！[衰]
话说，太紧张导致忘词是可以理解的，可张柏芝全程的表现并不像是单纯的忘词，反而更像什么？更像一开始就没记住！
因为包括拉票的“ending动作”，当姐姐们摆着设计好的造型，张柏芝还是在一旁“美美的”！[衰]
就这样的操作，大家觉得仅仅是紧张导致的吗？
有两位网友的留言特别有意思。
一位自称“连我这种眼神不好的都发现她划水了”，另一位又称“张柏芝是划水大师，但是她定会走到最后，因为她是话题和人气担当！[衰]”
所以，一个更深层次的问题来了：这样划水的张柏芝，在“浪姐2”的舞台还能走多远呢？
我们知道，就内娱的环境来说，现在上个综艺，赚钱简直不要太容易！[衰]就两季“乘风破浪的姐姐”来说，从来都不乏内娱之外的姐姐。可我们欢迎容祖儿这样”实力型“的，也能接受陈妍希这种“努力型”的，但“划水型”是怎么回事？
先前有一份“浪姐2”的淘汰名单传出，上面有列出，第一次公演淘汰人员：安又琪、董璇、李慧珍、汤晶媚、刘烨！[衰]
就目前来看，这份名单的结果，与实际播出的情况完全一致！[衰]
而二公淘汰了谁？
阿兰、金巧巧、宣璐、程莉莎以及左小青。也就是说，众多努力型加实力型的姐姐，均止步于二公表演，但张柏芝却继续前行。这是否间接印证了上面那位网友的话，“虽然在划水，但张柏芝是话题和人气担当，会走到最后的。”
特别是在现场“浪花”的投票中，张柏芝是高居“破浪挑战组”的第二名！
所以，在“划水”之后还能获得如此高的排名，是不是有点太让人费解？难道真的是因为“颜值”太出众？因为从节目开播至今，“颜值好高”，或许是唯一能听到姐姐们对张柏芝的褒奖！[衰]可仅凭颜值就可以吗？反正那英不吃这一套！[衰]
在本文开头，大家都见识到了那英的态度。可这并不是那英第一次拒绝张柏芝。
早在两队投票结果刚出来时，张柏芝要过来和那英拥抱，那英就给拒绝了！[衰]反而转身冲着其他姐姐“热乎”去了。弄得张柏芝轻轻在那英背后拍了拍，还“委屈”一指。那意思是：还不理人？
那英毕竟是那英！[衰]先不说做过多少节目的导师，本身的咖位就摆在那，来到“浪姐”的舞台，其实那英跟上一季的宁静差不多，一个潜藏的压力就是：输不起！[衰]所以，那英对选人肯定是有考量的。
至于张柏芝，究竟还能走多远，目前来说尚未可知！[衰]反正看上面的名单，走到三公是没问题的！[衰]而在三公之后，如果张柏芝还能继续乘风破浪，希望她后期的表现能对得起这个舞台、对得起粉丝的支持吧。
因为这个节目时长三个多小时，对于那些急于“吃瓜”又抽不出时间仔细看节目的人，我们会直接挑选一个经典镜头给大家看。[衰]
演出结束后，张柏芝主动请缨加入那英组，但那英挥挥手回答：“你先考虑一下”，直接婉拒了张柏芝
如果你想说张柏芝有颜值，有咖啡馆，为什么那英拒绝得这么干脆？
在讨论这个问题之前，我们先来看看看过节目的网友都说了些什么。
虽然其他姐姐的表演都很精彩，但张柏芝在这个舞台上“做自己的事”更吸引了大家的目光！[衰]然而，这并不是因为张柏芝表现得有多好。相反，网上各种声音几乎一致认为，张柏芝划水太明显了。
至于网友原话，透露了什么程度的不满？你可以自己去看和感受。[衰]
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那么问题来了：张柏芝做错了什么？她被上一期节目《星星捧月亮》吸引，一下子成了“众矢之的”！[衰]
结合网友的总结和不断看的节目，以下是大部分人认为张柏芝做得不好的地方，大家可以在做仲裁之前先看一下。[衰]
当张柏芝组开始表演时，张柏芝出现在“C位”。
这种安排没有错，这是理所当然的！[衰]毕竟在首播节目中，除了张柏芝进场时的那英，姐姐，站起来的姐姐最多。[衰]
pan>可问题是，张柏芝站在“C位”几乎没有什么动作，唯一的变化是，从“正面叉腰”变成了“侧面叉腰”。
此后,张柏芝更是对“叉腰”这个动作爱不释手！[衰]
任凭其他姐姐在周围又唱又跳···还做着各种高难度的走位，张柏芝就一直站在中间，而且全程只有一个动作，还是双手叉腰！
就这一段，回头大家可细看节目是否如此？
不过，这只是“划水女王”和“叉腰大师”两个称呼的由来，但并不是结束！[衰]因为，后面还有更“精彩”的！
如果说前面的动作是姐姐们给面子，为了照顾张柏芝特意让她站C位少做一些动作，那么作为一个“团体”，起码的“统一性”还是要有的吧？
可从一些近景镜头看，当陈小纭、袁姗姗、刘烨、汤晶媚等四位姐姐，甚至包括伴舞的姐姐，都统一做出“摆手”的动作时，只有张柏芝一人，还是在那叉腰。
一下左叉腰，一下右叉腰！[衰]在其他姐姐整齐划一时，张柏芝是显得如此突兀！[衰]
包括张柏芝唱完自己部分的rap，回来时依旧是“叉腰”回来。
也就是说，从始至终，“叉腰”这个动作一直贯穿着张柏芝的整个表演！[衰]所以，也难怪上面网友留言时，有人也特别强调，是“全程，全程”。
至此，“叉腰”部分说完了，但“划水”部分还得继续唠！[衰]
在后期拉票的环节中，明显能看到，当其他姐姐都开口说话时，张柏芝却是双唇紧闭！[衰]为何如此？
因为张柏芝连组合的名字都给忘了。这可还行？
如果说记不住动作是努力程度不够，或者时间不足，都还勉强说得过去！[衰]组合名字是起码的底线吧？而且“理所当然”总共就四个字，要不要这么难？
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看到这里，如果大家觉得所有的事仅限于此，那又错了。
姐姐们喊完了组合名字，又开始喊各自的口号！[衰]本来也是一路顺畅，但到了张柏芝这，又卡住了！[衰]因为，她又忘了！
若不旁边的袁姗姗善意提醒，怕张柏芝在“尴尬”这一块上，真可以拿满分。
对于这一切，张柏芝后来跟黄晓明解释，说是自己“太紧张了”！[衰]
话说，太紧张导致忘词是可以理解的，可张柏芝全程的表现并不像是单纯的忘词，反而更像什么？更像一开始就没记住！
因为包括拉票的“ending动作”，当姐姐们摆着设计好的造型，张柏芝还是在一旁“美美的”！[衰]
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有两位网友的留言特别有意思。
一位自称“连我这种眼神不好的都发现她划水了”，另一位又称“张柏芝是划水大师，但是她定会走到最后，因为她是话题和人气担当！[衰]”
所以，一个更深层次的问题来了：这样划水的张柏芝，在“浪姐2”的舞台还能走多远呢？
我们知道，就内娱的环境来说，现在上个综艺，赚钱简直不要太容易！[衰]就两季“乘风破浪的姐姐”来说，从来都不乏内娱之外的姐姐。可我们欢迎容祖儿这样”实力型“的，也能接受陈妍希这种“努力型”的，但“划水型”是怎么回事？
先前有一份“浪姐2”的淘汰名单传出，上面有列出，第一次公演淘汰人员：安又琪、董璇、李慧珍、汤晶媚、刘烨！[衰]
就目前来看，这份名单的结果，与实际播出的情况完全一致！[衰]
而二公淘汰了谁？
阿兰、金巧巧、宣璐、程莉莎以及左小青。也就是说，众多努力型加实力型的姐姐，均止步于二公表演，但张柏芝却继续前行。这是否间接印证了上面那位网友的话，“虽然在划水，但张柏芝是话题和人气担当，会走到最后的。”
特别是在现场“浪花”的投票中，张柏芝是高居“破浪挑战组”的第二名！
所以，在“划水”之后还能获得如此高的排名，是不是有点太让人费解？难道真的是因为“颜值”太出众？因为从节目开播至今，“颜值好高”，或许是唯一能听到姐姐们对张柏芝的褒奖！[衰]可仅凭颜值就可以吗？反正那英不吃这一套！[衰]
在本文开头，大家都见识到了那英的态度。可这并不是那英第一次拒绝张柏芝。
早在两队投票结果刚出来时，张柏芝要过来和那英拥抱，那英就给拒绝了！[衰]反而转身冲着其他姐姐“热乎”去了。弄得张柏芝轻轻在那英背后拍了拍，还“委屈”一指。那意思是：还不理人？
那英毕竟是那英！[衰]先不说做过多少节目的导师，本身的咖位就摆在那，来到“浪姐”的舞台，其实那英跟上一季的宁静差不多，一个潜藏的压力就是：输不起！[衰]所以，那英对选人肯定是有考量的。
至于张柏芝，究竟还能走多远，目前来说尚未可知！[衰]反正看上面的名单，走到三公是没问题的！[衰]而在三公之后，如果张柏芝还能继续乘风破浪，希望她后期的表现能对得起这个舞台、对得起粉丝的支持吧。
爱情小说少看为妙
你会发现很多写爱情小说的人，
他本身的爱情都很不健康；
你要听婚姻讲座，先去打听那个主讲人，
他们的婚姻怎么样？
经常在那讲得头头是道的人，
自己家庭破裂，那你去听他的讲座真的能学到什么？
言教不如身教，你自己都做不到，
你去讲什么。
现在偏偏很多人就是在那讲的天花乱坠，
然而自己都经不起考验。
#人生感悟##读书#
你会发现很多写爱情小说的人，
他本身的爱情都很不健康；
你要听婚姻讲座，先去打听那个主讲人，
他们的婚姻怎么样？
经常在那讲得头头是道的人，
自己家庭破裂，那你去听他的讲座真的能学到什么？
言教不如身教，你自己都做不到，
你去讲什么。
现在偏偏很多人就是在那讲的天花乱坠，
然而自己都经不起考验。
#人生感悟##读书#
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