#健康[超话]#
有些人吃黄豆、黑豆等豆类容易胀气不舒服,是因为豆类含有一种多醣类,如果人体少了分解豆类多醣类的酵素, 就容易感到胀气。
以下几个方法,你都可以试试看
1.黄豆、黑豆一定要先浸泡催芽,然后再蒸/煮熟,最后再放进调理机打成豆浆,豆类在发芽过程中,使人胀气的物质会被分解,营养素也更容易被人体吸收。
2.一次不要吃/喝太多,也可以加入少许吃剩的糙米饭或五谷米饭一起打成豆谷浆,可防止胀气,口感也更滑顺。
或是可以先吃一点东西再喝,不要空膓喝,更容易消化吸收。
3.最后就就是要小口小口喝,同时在口里咀嚼一下,让豆浆与唾液充分混合,再慢慢喝下,这样也可以避免胀气。 https://t.cn/RpzsaHS
有些人吃黄豆、黑豆等豆类容易胀气不舒服,是因为豆类含有一种多醣类,如果人体少了分解豆类多醣类的酵素, 就容易感到胀气。
以下几个方法,你都可以试试看
1.黄豆、黑豆一定要先浸泡催芽,然后再蒸/煮熟,最后再放进调理机打成豆浆,豆类在发芽过程中,使人胀气的物质会被分解,营养素也更容易被人体吸收。
2.一次不要吃/喝太多,也可以加入少许吃剩的糙米饭或五谷米饭一起打成豆谷浆,可防止胀气,口感也更滑顺。
或是可以先吃一点东西再喝,不要空膓喝,更容易消化吸收。
3.最后就就是要小口小口喝,同时在口里咀嚼一下,让豆浆与唾液充分混合,再慢慢喝下,这样也可以避免胀气。 https://t.cn/RpzsaHS
#李珈贤健康频道[超话]#
有些人吃黄豆、黑豆等豆类容易胀气不舒服,是因为豆类含有一种多醣类,如果人体少了分解豆类多醣类的酵素, 就容易感到胀气。
以下几个方法,你都可以试试看
1.黄豆、黑豆一定要先浸泡催芽,然后再蒸/煮熟,最后再放进调理机打成豆浆,豆类在发芽过程中,使人胀气的物质会被分解,营养素也更容易被人体吸收。
2.一次不要吃/喝太多,也可以加入少许吃剩的糙米饭或五谷米饭一起打成豆谷浆,可防止胀气,口感也更滑顺。
或是可以先吃一点东西再喝,不要空膓喝,更容易消化吸收。
3.最后就就是要小口小口喝,同时在口里咀嚼一下,让豆浆与唾液充分混合,再慢慢喝下,这样也可以避免胀气。 https://t.cn/RpzsaHS
有些人吃黄豆、黑豆等豆类容易胀气不舒服,是因为豆类含有一种多醣类,如果人体少了分解豆类多醣类的酵素, 就容易感到胀气。
以下几个方法,你都可以试试看
1.黄豆、黑豆一定要先浸泡催芽,然后再蒸/煮熟,最后再放进调理机打成豆浆,豆类在发芽过程中,使人胀气的物质会被分解,营养素也更容易被人体吸收。
2.一次不要吃/喝太多,也可以加入少许吃剩的糙米饭或五谷米饭一起打成豆谷浆,可防止胀气,口感也更滑顺。
或是可以先吃一点东西再喝,不要空膓喝,更容易消化吸收。
3.最后就就是要小口小口喝,同时在口里咀嚼一下,让豆浆与唾液充分混合,再慢慢喝下,这样也可以避免胀气。 https://t.cn/RpzsaHS
从前的我享受一次次出发,享受在风中的旅程。好像一粒种子,落在哪里都能发芽。现在,我没有那么洒脱了,因为我知道了自己不是盲盒,我是小麦,不是玉米,不是豆荚或者其他的任何东西。我知道自己要去哪里,做些什么,我知道自己将会有哪些朋友,过哪种生活。我没有那么洒脱了,但也更加坚定了。而这个坚定的自己也影响了身边的人,改变了环境。
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