秋季护肤小常识[开学季]
✔多喝开水是蕞好、蕞简单的护肤方法：多喝水不仅能加速新陈代谢、排出体内多余废物，还能让皮肤表层的水分膜随时保持弹性和润泽感。
✔经常坐在办公室的女孩子建议随身带一小瓶保湿喷雾，可以镇静保湿皮肤
✔没有太阳也要涂抹防晒霜再出门
✔干净卸妆才不会让你白护肤
✔眼部护理一定要轻柔
各位仙女们日常护肤一定要做好呀[赢牛奶]
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“隐形”高糖蔬菜要慎吃！
蔬菜含糖量大盘点：减糖不能吃主食.只能吃‘草’！
吃了一段时间的‘草’瘦身效果也不明显？
快来看看你吃的蔬菜含糖量高低.避免踩坑哦！
相比主食类和薯类，蔬菜的含糖量总体是较低的↓但不同蔬菜的含糖量差别还是很大的，对于正在减糖控糖的仙女们，选择绿叶蔬菜准没错、部分高糖的蔬菜要慎吃哦！
常见蔬菜含糖量盘点↓
️含糖量低的绿叶蔬菜（放心吃）
菠菜0.3g
西蓝花0.8g
生菜1.7g
上海青0.8g
京水菜1.8g
黄瓜1.9g
️含糖量中等的蔬菜（搭配吃）
芦笋2.1g
花椰菜2.3g
卷心菜3.4g
番茄3.7g
⛔️含糖量多的蔬菜（少吃）
胡萝卜6.5g
洋葱7.2g
牛蒡9.7g
莲藕13.5g
含糖量高的蔬菜（减糖人群慎吃）
玉米（1根150g）20.7g，约6块方糖。
南瓜（1餐150g）25.6g，约8块方糖。
️菌类和海藻类含糖量（建议做配菜）
裙带菜0g
海苔0.3g
混合海藻0.5g
香菇1.4g
蟹味菇1.3g
杏鲍菇2.6g
金针菇3.7g
减糖饮食顺序：
蔬菜——肉类——糖类（碳水化合物）
先吃蔬菜，蔬菜的膳食纤维会将后吃下肚的糖类包裹住，缓缓移动，从而抑制血糖值的急剧上升，还能预防便秘。
各位减糖控糖的仙女们，吃对含糖量少的蔬菜才能更好的减糖减脂哦！
减肥减脂吃这些。

【投稿】求助各位仙女们！请问这种嘴角发黑有什么办法能消除嘛[允悲]我妈妈说是因为我小时候总是烂嘴角留下的疤，确实小时候嘴角经常开裂，可能就慢慢发黑了。我用大创美白精华涂过，用377祛斑精华涂过，用薏仁水泡珍珠粉敷过，但是一点用都没有[泪]之前喝蜂蜜柠檬水好久身上皮肤都白了，但嘴角暗沉一点都没改善！