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身体为何越挠越痒？】你有没有觉得身体痒的时候，会越挠越痒。华盛顿大学的科研人员解释了这一奇怪现象：挠痒会产生轻微痛感，促使大脑分泌“５－羟色胺”的血清素，它虽然抑制了痛感，但在从大脑传送到脊椎时会常常从感知疼痛的神经元“跑偏”到影响瘙痒感的神经细胞上，引发更强烈的瘙痒感 我一直不明白：为什么我一个小小散户就可以左右整个股市？每当我一买入它就下跌，一卖出它就上涨，空仓的时候大盘疯涨，满仓的时候大盘狂泻，为什么手握万亿资金的庄家们就死死盯着我这几万块钱不放？这是为毛啊？,我一直不明白：为什么我一个小小散户就可以左右整个股市？每当我一买入它就下跌，一卖出它就上涨，空仓的时候大盘疯涨，满仓的时候大盘狂泻，为什么手握万亿资金的庄家们就死死盯着我这几万块钱不放？这是为毛啊？ https://t.cn/A6IDBpWa

静心可以改变大脑的运转模式和某些区域的结构。
——杏仁核是制造压力、评估危险的部位，静心可以让你减小压力；
——海马回是涉及记忆、情绪管理、专注力的部位，静心可以让海马回得到持续发展，提升专注力、改善抑郁焦虑；
——静心还可以让颞顶叶交接区增大，更易接纳新观点、与人共情；北京大学国家发展研究院主持的研究中发现，当人进入某种深深的入静状态时，大脑会分泌更多5-羟色胺。它会让大脑保持一种愉悦、满足、轻松的状态，调节情绪、增加精力、加强记忆力，甚至能改变人生观、价值观。
可以说，在静心的过程中，我们打开的是觉知的智慧，实现了从无到有的质变。
而作为一项非常古老的技术，静心虽然看似只是简单地坐着，但其实内在蕴含着十分强大的能量。
低质量的静心，会在你的脑海里闪现出各种天马行空、横冲直撞的想法打扰你，你越想控制，它们就越来扰乱你，让你的心情反而更加烦躁。
而真正高质量的静心，就像《道德经》里说的：“静生定，定生慧，慧至从容”，静心不仅是要让心清净、收视收听，将感觉收回到自己内心来，还能够让我们生出智慧，变得平静从容。
所以静心的效果能否保证，关键在于选择跟随的导师。

#每日涨姿势# 常吃什么可以改善睡眠？—— 香蕉

镁和维生素B6是缓解压力的最佳拍档，临床研究发现它们结合能临时解决入睡难的问题。而在香蕉中，这两种物质的含量都很丰富。

✔️维生素B6是一种能帮助调节神经系统的物质，可以辅助大脑产生色氨酸和褪黑素——色氨酸能合成神经介质5-羟色胺，使心情平静、愉悦；褪黑素能延长深度睡眠时间。⏰

✔️镁元素，可以缓解肌肉紧张，并增加体内γ-氨基丁酸，缓解神经紧张。这样一来，人体就会处于更放松的状态，更有利于入睡。但香蕉不能吃得太晚，不然可能会引起肠胃不适。

想要无负担地增加体内γ-氨基丁酸（GABA）含量，提高睡眠质量 ，可以尝试#每日每加晚安星光冻#，每添加450mg韩国GABA天然成分，最大程度满足人体每日所需，而且0糖0脂肪，睡前吸一袋✨，完全0腹担。