@Salomon萨洛蒙 @SUUNTO颂拓 签约运动员@姚妙V 将代表湖北省参加中华人民共和国第十四届运动会田径项目比赛。
比赛时间：https://t.cn/A6M7XwlQ
9月26日早晨女子马拉松决赛

大家来猜猜姚妙的完赛成绩吧，请在评论区按照以下格式预测姚妙的完赛成绩（10000米：xx分xx秒，马拉松xx小时xx分xx秒），我们将选取两场比赛预测时间最接近的，分别送上Salomon运动装备一件。

竞猜截止时间https://t.cn/A6M7Xwj4 。

附姚妙成绩PB：
10000米PB：34分17秒
全程马拉松PB：2小时30分41秒

我们一起为姚妙加油吧[威武]

#西安全运会# #TimeToPlay#

【定了！临沂马拉松10月24日开跑！】赛事设全程马拉松、半程马拉松、健康跑三个项目，总规模2万人，其中全程马拉松4千人、半程马拉松6千人、健康跑1万人。全程马拉松项目男、女组各奖励前10名，奖金最高2万元。半程马拉松项目男、女组各奖励前10名，奖金最高8千元。除各项目名次奖外，特设临沂籍选手奖、破赛会纪录奖，奖金最高分别为6千元、2万元。

马拉松本身就是令人印象深刻的运动，但它不是一切，也不是终点。事实上，快速跑的5公里远比长时间训练的马拉松更令人难忘。

每当我告诉别人我是跑者的时候，他们总会问相同的问题：你跑过全程马拉松吗？过去，我常用：“还没有，但是可能快了。”这样的话回答。事实上，我就是个厚颜无耻的骗子。

在每一次这样的问答中，我觉得我应该这么回答，在我内心深处，如果我连至少跑一个全程马拉松都没有计划过，那么我真的不觉得自己是一个“真正的”跑者。或许，可能是因为我害怕被评判，但又要尽其所能让自己看起来更像一些，所以我有的时候甚至都不知道自己适合什么距离。实际上，我知道，我每次回家都不会去按照自己给出的答案去报名参赛。

很多跑者有一种思维定势，认为马拉松是跑步的终极目标——初学者应该努力去做到的事情，以及那些从事马拉松相关工作的人应该做好的事情。很多时候被认为距离越远、付出的努力越多的比赛，通常努力程度就会被遗忘。

我不得不承认，我刚开始跑步的时候，就陷入了这种思维方式之中了，因为很容易就盯上5公里——不过是3.1英里——那没什么大不了的。那是一个通常被认为是“乐趣跑”或者“适合初跑者的距离。”的确如此，我在我所居住的地方跑过了很多次5公里，在这个距离上我可以按照自己的配速毫无压力地跑步(或走路)。

但是在过去一年左右的时间里，通过更多的训练、更多的比赛以及和比我更有经验的跑者交流，我觉得自己已经成长为一名真正的跑者了，我慢慢地对自己的能力更有自信了，更加坚定自己的想法了。逐渐地看清了很多事情，而这众多事情之一就是，我明白了马拉松本身就是令人印象深刻的运动，但它不是一切，也不是终点。

事实上，快速跑的5公里远比长时间训练的马拉松更令人难忘。针对一场马拉松赛事，你需要16周的准备时间——即训练周期，这包括速度训练、节奏跑、马拉松配速跑、长距离跑，对于初跑者来说，每周需要跑35-40英里(约56-64公里)，而对于有经验的跑者，则每周需要跑50英里(约80公里)以上。

“同样，5公里跑也会改善你的整体健康状况，降低患心脏病、高血压和糖尿病等慢性疾病的风险。根据美国疾病控制与预防中心的数据得知，成年人每周需要进行2.5-5小时的有氧运动。”汉密尔顿说道。我们都知道，压力对健康也不利，当你在工作、家庭和社交生活之外进行长距离训练，找到训练和社会生活的平衡点是很费力的。而有了耗时更少的5公里就全然不同了，这样锻炼和生活就更容易共存了。#运动生活##跑步打卡#