击溃不良心理的6个“自我”

1、自我合理宣泄

合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记，此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式。

2、自我情志转移

遇到不愉快的事情时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。

3、自我理性升华

一个人有了远大的理想，就会有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的迫求。这样的人无论现实生活何等艰难，所处的环境何等险恶，他们的精神世界始终是充实的，这也正是人的希望之所在。

4、自我适度让步

“退一步天地宽，让一招前途广。”适度让步可以使自己在心理上获得解脱，缓解矛盾，减轻精神压力和心理负担，对心理健康益处很大。

5、自我遗忘

一件事已经过去了，无论做得对不对、合适不合适，都不要再想它了，特别是不愉快的事，更不要长时间地去回忆。

6、自我解脱

自我解脱的目的就是维护自己的自尊心和自信心，求得心理平衡，也叫“酸葡萄法”。

很久不写微博 前一阵因为心里乱糟糟的 感觉每天都一样却毫无希望 也不知道每天该干点什么 然后和父母争吵 自己心里也不舒服 有些话宁愿自己憋着也不愿意和朋友抒发感情 因为她们没有经历过你所经历的 还有我也不愿意把我自己的负面情绪带给别人 我希望他们看见的我是充满阳光和快乐的 我可能看起来大大咧咧 我成熟的很 可是我也才22岁 只不过是之前的经历拜经历所赐 直到那天我遇到了一个男孩子 刚开始并没有聊什么 只是聊一些事情 慢慢的 开始闲聊天 聊着聊着就在一起了 兜兜转转认识五六年了 缘分可真奇妙 让我开始对他有好感的并不是其他的什么 而是我们同样的年纪 起不约而同的有着一样的想法 在一起之后他总说我傻 我希望这次的爱是热热烈烈的也是平平淡淡的 希望你在天津好好的照顾好自己 我也在家里照顾好自己 可能现在看未来一片渺茫 但是我坚信我们会好的 一定会好的 你是第一次让我这么有信心的异地恋 希望我的姜教官去一切都好

晚上和老公电话聊了好久，我才发现我弟弟说的那句“我哥是我见过三观最正的人”真的一点没错。
现阶段，我们都把赚钱放在首位，为了就是给父母更好的生活。婚后爸妈也一直在帮助我们，包括我公公婆婆也真的特别好。我们能做的就是好好赚钱孝敬他们，让他们老有所依 过上幸福的晚年生活。希望我老公的事业越来越顺，我的小店也能够生意越来越好。共同期待还未到来的小Baby[心]