减肥打卡第二十八天 ：[打call][打call][打call]
原始体重：61.5kg
今日体重:58.1（周末回家涨了四两）
目标：九月底瘦到55[酷]
早餐：鸡蛋➕牛奶➕紫薯干➕燕麦➕芋头
午餐:里的菜➕火鸡荞麦面➕苹果➕鹰嘴豆
晚餐：苹果➕橘子
运动：30分钟快乐舞
今天碳水有点多啊
坚持到底就是胜利！希望九月底瘦到55就可！
原始体重：61.5kg
今日体重:58.1（周末回家涨了四两）
目标：九月底瘦到55[酷]
早餐：鸡蛋➕牛奶➕紫薯干➕燕麦➕芋头
午餐:里的菜➕火鸡荞麦面➕苹果➕鹰嘴豆
晚餐：苹果➕橘子
运动：30分钟快乐舞
今天碳水有点多啊
坚持到底就是胜利！希望九月底瘦到55就可！
季节的脚步，将岁月的辗转，又回淌到了秋的幽静。
细雨绵绵，没有忧伤，多了一丝妩媚和平淡；
落叶飘飘，没有萧瑟，多了一份缠绵和悱恻。
秋水清澈，秋波粼粼，秋月的深沉，仿佛，一切都是在窥见人心的安然。
清晨的露珠，没有诉说秋的寒，晶莹剔透，如细语喃喃。
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。
自古文人墨客多爱秋，不单单是因为秋日里的秋高气爽，景色宜人，更多的是因为秋会迎来收获，让你心生喜悦。
人生入秋，在静谧处体会，唯美的欢喜，在繁华处看到，生命的涟漪。
秋，没有夏日的吵闹，没有春日的百花齐放，却有它独有的安暖和美好。
都说秋，会生愁，但秋，也会有感动和美好。
放眼望去，丰收在即，硕果丰收。秋日的欢歌，就是左手烟火，右手诗意，让你感觉活得更加真实，更加快乐。
这世上，有一种美，叫作：秋日烟火气，最抚凡人心。
岁月静好，流年清欢
岁月的静好，流年的清欢，或许都是因为我们对这个世界的淡然。
是否有些时候，你已经忘记了观赏一年四季的美景，而让自己每日里都在为了银钱二两而奔波。
但，纷繁世界，需要你偶尔停下脚步，看一看周围如画的美景。
或许，春日里的郁郁葱葱，让你忘记了欣喜，夏日里的花红柳绿，让你多了烦躁，那么秋，你一定不要错过，因为它，一定会让你感受到温馨和安宁。
田野里，丰收在即，各种果实都挺直了脊梁，迎接着采收的时刻；
果园里，各种果子争奇斗艳，张灯结彩，让你眼花缭乱，心头有了丰收的喜悦。
或许，我们总是在追求着平淡，而这世上，从来没有不好的日子，只有不好的心情。
这浓浓的人间烟火气，就是让我们的心情愉悦的时刻。
让我们在季节的脚步匆匆中，感受到了秋日的美好和甘甜。
简单生活，快乐常伴
汪曾祺老先生曾说：四方食事，不过一碗人间烟火。
而我们贪恋的这烟火，其实就是简单的生活。
林清玄先生说：以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情趣，以柔软心除挂碍。
人活一世，很多时候，就是心随境转。
当你用一颗感恩的心，感恩天地赋予，感恩周围的人带来的温暖，感恩家人的陪伴，你的心，也会被温暖包围，被快乐常伴。
平常的日子，不要让自己过得过于繁琐。
你心越静，日子就越清净；你心简单，日子就越简单；与人相处，你越真诚，他人也会对你越真诚。
幸福，往往来自于内心的愉悦，你越是让自己活得洒脱自在，就越会有满足感。
所以，不要被太多俗事牵绊，也不要在欲望的追逐中，忘了自己。
回到你最本真的模样，你会发现，秋日里，这浓浓的人间烟火气，让你体会到，生命里最甜蜜的滋味。
处事淡然，静待美好
都说时光很残酷，但人生短暂，匆匆太匆匆，每个人的时间都很宝贵。
你若自己不懂得珍惜，也不要妄想着他人能来给你提醒。
岁月总是无情，光阴如流水，走过去，就不会再回来。
多少悲秋感，从古时传到今日。
就如这秋，“万里悲秋常作客，百年多病独登台”；“云中君不见，竟夕自悲秋”；“老去悲秋强自宽，兴来今日尽君欢”；”萧萧远树疏林外，一半秋山带夕阳”。
很多时候，我们无法改变自己的命运如何，但我们可以用淡然的心境去适应。
但秋，却有家人围坐，灯火可亲，有团圆，有甘甜。
你可以用美食的欲望，冲淡秋的悲伤，你可以用对生活的热情，唤醒对未来生活的憧憬。
让心淡然，才能在浓浓的烟火气里，静静地享受日子的美好。
秋日烟火气，最抚凡人心
光阴催人老，一年又一年，夏去秋来，从青丝到白发，从晨曦到日落，从年少到古稀……
人生路上，一路摸爬滚打，一路疲惫不堪，心里写满了沧桑，脸上挂满了风霜。
可是，每到秋，这浓浓的烟火气，就会抚慰我们的心，让我们感叹：人生有经历，才会无限美好，也才会有心智的成熟和淡定，和感情的承担和丰盈。
风雨交加中，越发从容，秋风萧瑟里，越发坦然。
人生到秋，一份辛劳，一分收获，让你体会经历风雨后迎来的甘甜，也让你看到，风雨后彩虹的绚烂。
人世喧嚣，不要迷茫，也不要彷徨，人生的路程看似遥远，其实有时一眼也能望见尽头。
关键在于，你是否能坚持初心。
时光易逝，人生易老，世上唯一不能等待的就是时间。
所以，不妨让我们都存一颗淡然的心，放下内心的不安和埋怨，往前走，路过这秋，享受这秋。
生命里的每一个季节，只要你心存热爱，一草一木，都繁花似锦。
日子再忙，别忘了：秋日烟火气，最抚凡人心。
细雨绵绵，没有忧伤，多了一丝妩媚和平淡；
落叶飘飘，没有萧瑟，多了一份缠绵和悱恻。
秋水清澈，秋波粼粼，秋月的深沉，仿佛，一切都是在窥见人心的安然。
清晨的露珠，没有诉说秋的寒，晶莹剔透，如细语喃喃。
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。
自古文人墨客多爱秋，不单单是因为秋日里的秋高气爽，景色宜人，更多的是因为秋会迎来收获，让你心生喜悦。
人生入秋，在静谧处体会，唯美的欢喜，在繁华处看到，生命的涟漪。
秋，没有夏日的吵闹，没有春日的百花齐放，却有它独有的安暖和美好。
都说秋，会生愁，但秋，也会有感动和美好。
放眼望去，丰收在即，硕果丰收。秋日的欢歌，就是左手烟火，右手诗意，让你感觉活得更加真实，更加快乐。
这世上，有一种美，叫作：秋日烟火气，最抚凡人心。
岁月静好，流年清欢
岁月的静好，流年的清欢，或许都是因为我们对这个世界的淡然。
是否有些时候，你已经忘记了观赏一年四季的美景，而让自己每日里都在为了银钱二两而奔波。
但，纷繁世界，需要你偶尔停下脚步，看一看周围如画的美景。
或许，春日里的郁郁葱葱，让你忘记了欣喜，夏日里的花红柳绿，让你多了烦躁，那么秋，你一定不要错过，因为它，一定会让你感受到温馨和安宁。
田野里，丰收在即，各种果实都挺直了脊梁，迎接着采收的时刻；
果园里，各种果子争奇斗艳，张灯结彩，让你眼花缭乱，心头有了丰收的喜悦。
或许，我们总是在追求着平淡，而这世上，从来没有不好的日子，只有不好的心情。
这浓浓的人间烟火气，就是让我们的心情愉悦的时刻。
让我们在季节的脚步匆匆中，感受到了秋日的美好和甘甜。
简单生活，快乐常伴
汪曾祺老先生曾说：四方食事，不过一碗人间烟火。
而我们贪恋的这烟火，其实就是简单的生活。
林清玄先生说：以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情趣，以柔软心除挂碍。
人活一世，很多时候，就是心随境转。
当你用一颗感恩的心，感恩天地赋予，感恩周围的人带来的温暖，感恩家人的陪伴，你的心，也会被温暖包围，被快乐常伴。
平常的日子，不要让自己过得过于繁琐。
你心越静，日子就越清净；你心简单，日子就越简单；与人相处，你越真诚，他人也会对你越真诚。
幸福，往往来自于内心的愉悦，你越是让自己活得洒脱自在，就越会有满足感。
所以，不要被太多俗事牵绊，也不要在欲望的追逐中，忘了自己。
回到你最本真的模样，你会发现，秋日里，这浓浓的人间烟火气，让你体会到，生命里最甜蜜的滋味。
处事淡然，静待美好
都说时光很残酷，但人生短暂，匆匆太匆匆，每个人的时间都很宝贵。
你若自己不懂得珍惜，也不要妄想着他人能来给你提醒。
岁月总是无情，光阴如流水，走过去，就不会再回来。
多少悲秋感，从古时传到今日。
就如这秋，“万里悲秋常作客，百年多病独登台”；“云中君不见，竟夕自悲秋”；“老去悲秋强自宽，兴来今日尽君欢”；”萧萧远树疏林外，一半秋山带夕阳”。
很多时候，我们无法改变自己的命运如何，但我们可以用淡然的心境去适应。
但秋，却有家人围坐，灯火可亲，有团圆，有甘甜。
你可以用美食的欲望，冲淡秋的悲伤，你可以用对生活的热情，唤醒对未来生活的憧憬。
让心淡然，才能在浓浓的烟火气里，静静地享受日子的美好。
秋日烟火气，最抚凡人心
光阴催人老，一年又一年，夏去秋来，从青丝到白发，从晨曦到日落，从年少到古稀……
人生路上，一路摸爬滚打，一路疲惫不堪，心里写满了沧桑，脸上挂满了风霜。
可是，每到秋，这浓浓的烟火气，就会抚慰我们的心，让我们感叹：人生有经历，才会无限美好，也才会有心智的成熟和淡定，和感情的承担和丰盈。
风雨交加中，越发从容，秋风萧瑟里，越发坦然。
人生到秋，一份辛劳，一分收获，让你体会经历风雨后迎来的甘甜，也让你看到，风雨后彩虹的绚烂。
人世喧嚣，不要迷茫，也不要彷徨，人生的路程看似遥远，其实有时一眼也能望见尽头。
关键在于，你是否能坚持初心。
时光易逝，人生易老，世上唯一不能等待的就是时间。
所以，不妨让我们都存一颗淡然的心，放下内心的不安和埋怨，往前走，路过这秋，享受这秋。
生命里的每一个季节，只要你心存热爱，一草一木，都繁花似锦。
日子再忙，别忘了：秋日烟火气，最抚凡人心。
读邱国鹭的《投资中最简单的事》
首先我想说，这本书不简单。
下面是书中的独到观点，摘取下来，作为自己的投资借鉴，甚好。
1、投资哲学：与智者同行，做时间的朋友；金玉之堂，莫之能守；好汉不赢头盘棋，学会淡定；泥里的宝石与庙堂的石头。
2、投资理念：性格、经验、学识和能力，决定了一个人最适合的投资方式。
3、原则：便宜是硬道理，定价权是核心竞争力，胜而后求战，不要战而后求胜，人弃我取，逆向投资，以实业的眼光做投资，宁数月亮，不数星星，顺应规律投资，才能事半功倍。
4、一个真正的投资者，价值和成长不可以割裂；每个投资者，都有自己的能力边界和局限性。
5、善于总结过去的规律性的东西，而不去预测未来的突破和演变。
6、选股要素有三个：估值、品质和时机。
7、性格、原则、经验、财务分析能力，造就了行业洞察力
8、长期投资、逆向投资，最大的敌人是价值陷阱。
9、波澜起伏的投资决策中，化繁为简的过程并不简单。需要在攀登过程中停下来宁静回顾的反思能力，需要一览众山小的视野和格局，需要直击资本本质的洞察力。
10、投资的本质一定是符合常理的，因此也是简单的。
11、知道自己的能力边界，发挥自己的优势，买便宜的好公司，注意安全边际，注重定价权，人弃我取，在胜负已分的行业里找赢家。
12、寻找普适性、经得起时间检验的投资规律和行业规律。找出不变的规律，顺规律而为，不计较短期得失，时间稍微拉长一点，效果就出来了。
13、逆向投资不是一种技能，而是一种品格。
14、做投资，研究的是市场背后不以人的意志为转移的规律：经济规律、行业格局、供需关系和商业模式。
15、树洞风动心动，即基本面政策面情绪面，研究树动的人，赚的才是树木成长的钱，玩的是小树长成大树的正和游戏。
16、对市场敬畏但不屈服，逆市场而动但懂得自我保护，避开价值陷阱，远离反身性。
17、人性的弱点：家花不如野花、过度自信、仓位思维、锚固偏见、短期趋势长期化、亏损厌恶症、标题党、榔头症、选择性记忆、差点就赢、羊群效应、心理账户。
18、留在游戏中，别出局。
19、股市的历史，就是政策与经济博弈的历史，最终胜出了一方是政策。政策领先于市场，市场领先于经济。
20、别兜售弄你不相信的东西，别为你不敬佩的人工作，别和你不喜欢的人共事。
21、经济周期就是周而复始，周而复始的东西就有规律可循，有规律可循的东西就可学。
22、清楚地认识价值投资的局限性，是成功投资的的必经之路。
23、价值投资的基本条件：公司的内在价值应该是相对容易确定的；公司的内在价值应该相对独立于股票价格；要在合适的市场阶段采用；选取合适的投资期限。
24、忘掉你的成本，是成功投资的第一步。
25、卖掉股票的三个理由：基本面恶化；价格达到目标价；有更好的其他投资。
26、公司的安全边际：东方不亮西方亮，给点阳光就灿烂；估值低到足以反映大多数可能的坏情况；有“冗余设计”，有“备用系统”来限制下跌空间；价值易估，不具反身性，可越跌越买。
27、技术陷阱：被技术进步淘汰的公司，赢家通吃行业里的小公司，分散的、重资产的夕阳公司，景气顶点的公司，有会计欺诈的公司，人不行、捧着金饭碗讨饭的公司。
28、历史上的股市见底信号：市场估值在历史低位；M1见底回升；降存准或降息；成交量极度萎缩；社保汇金入市；大股东和高管增持；机构大幅超配非周期类股票；强周期股在跌时抗跌，涨时领涨；机构仓位在历史低点；新股停发或降印花税。
29、一个成功的投资者，应该能够把行业到底竞争的是什么说清楚，把这个行业是得什么东西得天下弄明白。
30、品质，就是搞明白这是不是一门好生意。
31、对行业格局的分析和对公司核心竞争力的理解是“道”，财务分析是“术”，但后者对前者起到验证和把关的作用。
32、通过差异化竞争，对品质做出判断：品牌；回头客，即用户黏度高；单价不要太高；转换成本；服务网络。
33、投资分析的基本工具：波特五力分析，杜邦分析，估值分析。
34、通过投资分析解决的是好行业、好公司和好价格的问题。
35、价格本质是一种货币现象。
36、影响股价涨跌的因素是无限的，但最重要的其实只有两点：估值和流动性。
37、逆向投资，未来超额收益的重要源泉。
38、最一致的时候就是最危险的时候。
39、把二级市场的股票投资当作一级市场的实业投资来分析，以买企业的心态做投资，不会因急跌而失措，也不因急涨而忘。
邱国鹭先生和张磊先生，都是国内崇尚价投的大家。邱国鹭主攻二级市场，是术中有道，自下而上；张磊投资面广，是道中有术，自上而下。他们都讲究内心的宁静和淡定，讲究论证的确定性和锚定，在投资过程中处变不惊，云淡风轻。不论何种理念，都将投资逻辑打造成一个闭环，找出常人找不出，或者坚持常人坚持不到的规律，从而成为了社会赢家。 https://t.cn/RzECMUF
首先我想说，这本书不简单。
下面是书中的独到观点，摘取下来，作为自己的投资借鉴，甚好。
1、投资哲学：与智者同行，做时间的朋友；金玉之堂，莫之能守；好汉不赢头盘棋，学会淡定；泥里的宝石与庙堂的石头。
2、投资理念：性格、经验、学识和能力，决定了一个人最适合的投资方式。
3、原则：便宜是硬道理，定价权是核心竞争力，胜而后求战，不要战而后求胜，人弃我取，逆向投资，以实业的眼光做投资，宁数月亮，不数星星，顺应规律投资，才能事半功倍。
4、一个真正的投资者，价值和成长不可以割裂；每个投资者，都有自己的能力边界和局限性。
5、善于总结过去的规律性的东西，而不去预测未来的突破和演变。
6、选股要素有三个：估值、品质和时机。
7、性格、原则、经验、财务分析能力，造就了行业洞察力
8、长期投资、逆向投资，最大的敌人是价值陷阱。
9、波澜起伏的投资决策中，化繁为简的过程并不简单。需要在攀登过程中停下来宁静回顾的反思能力，需要一览众山小的视野和格局，需要直击资本本质的洞察力。
10、投资的本质一定是符合常理的，因此也是简单的。
11、知道自己的能力边界，发挥自己的优势，买便宜的好公司，注意安全边际，注重定价权，人弃我取，在胜负已分的行业里找赢家。
12、寻找普适性、经得起时间检验的投资规律和行业规律。找出不变的规律，顺规律而为，不计较短期得失，时间稍微拉长一点，效果就出来了。
13、逆向投资不是一种技能，而是一种品格。
14、做投资，研究的是市场背后不以人的意志为转移的规律：经济规律、行业格局、供需关系和商业模式。
15、树洞风动心动，即基本面政策面情绪面，研究树动的人，赚的才是树木成长的钱，玩的是小树长成大树的正和游戏。
16、对市场敬畏但不屈服，逆市场而动但懂得自我保护，避开价值陷阱，远离反身性。
17、人性的弱点：家花不如野花、过度自信、仓位思维、锚固偏见、短期趋势长期化、亏损厌恶症、标题党、榔头症、选择性记忆、差点就赢、羊群效应、心理账户。
18、留在游戏中，别出局。
19、股市的历史，就是政策与经济博弈的历史，最终胜出了一方是政策。政策领先于市场，市场领先于经济。
20、别兜售弄你不相信的东西，别为你不敬佩的人工作，别和你不喜欢的人共事。
21、经济周期就是周而复始，周而复始的东西就有规律可循，有规律可循的东西就可学。
22、清楚地认识价值投资的局限性，是成功投资的的必经之路。
23、价值投资的基本条件：公司的内在价值应该是相对容易确定的；公司的内在价值应该相对独立于股票价格；要在合适的市场阶段采用；选取合适的投资期限。
24、忘掉你的成本，是成功投资的第一步。
25、卖掉股票的三个理由：基本面恶化；价格达到目标价；有更好的其他投资。
26、公司的安全边际：东方不亮西方亮，给点阳光就灿烂；估值低到足以反映大多数可能的坏情况；有“冗余设计”，有“备用系统”来限制下跌空间；价值易估，不具反身性，可越跌越买。
27、技术陷阱：被技术进步淘汰的公司，赢家通吃行业里的小公司，分散的、重资产的夕阳公司，景气顶点的公司，有会计欺诈的公司，人不行、捧着金饭碗讨饭的公司。
28、历史上的股市见底信号：市场估值在历史低位；M1见底回升；降存准或降息；成交量极度萎缩；社保汇金入市；大股东和高管增持；机构大幅超配非周期类股票；强周期股在跌时抗跌，涨时领涨；机构仓位在历史低点；新股停发或降印花税。
29、一个成功的投资者，应该能够把行业到底竞争的是什么说清楚，把这个行业是得什么东西得天下弄明白。
30、品质，就是搞明白这是不是一门好生意。
31、对行业格局的分析和对公司核心竞争力的理解是“道”，财务分析是“术”，但后者对前者起到验证和把关的作用。
32、通过差异化竞争，对品质做出判断：品牌；回头客，即用户黏度高；单价不要太高；转换成本；服务网络。
33、投资分析的基本工具：波特五力分析，杜邦分析，估值分析。
34、通过投资分析解决的是好行业、好公司和好价格的问题。
35、价格本质是一种货币现象。
36、影响股价涨跌的因素是无限的，但最重要的其实只有两点：估值和流动性。
37、逆向投资，未来超额收益的重要源泉。
38、最一致的时候就是最危险的时候。
39、把二级市场的股票投资当作一级市场的实业投资来分析，以买企业的心态做投资，不会因急跌而失措，也不因急涨而忘。
邱国鹭先生和张磊先生，都是国内崇尚价投的大家。邱国鹭主攻二级市场，是术中有道，自下而上；张磊投资面广，是道中有术，自上而下。他们都讲究内心的宁静和淡定，讲究论证的确定性和锚定，在投资过程中处变不惊，云淡风轻。不论何种理念，都将投资逻辑打造成一个闭环，找出常人找不出，或者坚持常人坚持不到的规律，从而成为了社会赢家。 https://t.cn/RzECMUF
✋热门推荐