【#哺乳期# 妈妈适当喝柠檬水，好处多多！】

宝妈在哺乳期可以适当喝点柠檬水，对产后恢复十分有益！但记住不能多喝，柠檬酸性较大，以免通过乳汁影响到宝宝的肠胃功能。

一、柠檬含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，有利于：
1、提高宝妈的免疫力
2、缓解产后宝妈的肌肤出现的各种问题
3、有利于剖腹产妈妈的伤口愈合：维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。
4、帮助消化，清理肠道，缓解哺乳期妈妈的便秘状况
5、能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用

二、柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。从而助于产后瘦身。

#产后恢复# #坐月子# #生活的模样#

#朵色[超话]# [烟花]弥尚健康小知识
【为什么胖的人容易饿？】
为什么会越吃越饿？对于很多胖友们来说，自己的胃好像就是填不饱的窟窿，总是吃不饱，越吃就越饿，那么这是什么原因呢？

在人的下丘脑中，有控制食欲的神经中枢，分为饱腹中枢和摄食中枢两部分。葡萄糖和游离脂肪酸是刺激这两个中枢的物质。当吃完饭后，血中的葡萄糖增多，饱腹中枢因受到刺激而兴奋，人就产生饱腹感，就不想再吃了

但是如果一个人因为平时在日常生活中，总是喜欢暴饮暴食的话，很有可能会将胃部撑大，胃变大了，对食物刺激的敏感度就会大大降低，大脑接收信号的能力就会减弱，无法产生饱腹感，导致越吃越多，形成恶性循环❌

那觉得饿了怎么办呢❓来一包弥尚膳食纤维粉，弥尚膳食纤维升糖指数低，比重小、体积大，进食后充填胃腔，让大脑更快接受“饱腹”信号。且需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，进而减少热量的摄取，让你更轻松减脂

#心# 你房间的状态等于你心的状态！？
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有句话说‘房间能反映居住者的内心’，可见房间和内心有着密切的关系。如果你觉得自己心里没底，提不起干劲，请环顾一下自己的房间。是不是乱七八糟的?

此外，“房间里乱糟糟的，衣服、东西都扔不掉”和“控制不住食欲，减肥无法持续”，也可能与心理状态不好有关。虽然不能说所有的事情都有直接的关系，但是整理好环境的话，心理状态也会发生变化，所以如果有烦恼的人，首先从整理房间开始吧。
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