#市区人大# 为全力打造营商环境新高地积极贡献人大力量 姑苏区人大常委会开展营商环境专项工作评议
近日，姑苏区人大常委会召开2021年度“构筑最舒心营商环境，聚力打造‘硬核’姑苏”专项工作评议动员会。
为深入贯彻市委区委关于加快优化营商环境的系列部署，着力助推构建重商、亲商、安商、富商的投资创业环境，区人大常委会今年继续开展以“构筑最舒心营商环境，聚力打造‘硬核’姑苏”为主题的营商环境专项工作评议，围绕贯彻落实省、市、区优化营商环境相关文件和配套制度建设，贯彻执行区人大及其常委会相关决议、决定、审议意见，人大代表提交的优化营商环境的意见建议办理以及优化服务等情况对区人社局和区市场监管局开展专项工作评议。
区人大常委会副主任张友民就开展2021年度专项工作评议做了全面部署，区人社局局长明岚、区市场监管局局长蒋献忠作了表态发言。
会议就做好这次专项工作评议提出了三点要求：一是要提高认识，正确对待工作评议。要充分认识到，开展工作评议是推动落实上级决策部署的重要举措、是着力解决企业和群众普遍反映的突出问题的现实需要、是切实增强人大监督实效的重要手段。二是要强化措施，扎实推进工作评议。要突出问题导向、坚持客观公正、注重整改实效。三是要精心组织，确保评议取得实效。要做到精心组织、广纳民意、严守纪律。
区人大常委会将以本次专项工作评议为契机，不断为助推姑苏区加快建设市场化、法治化、国际化的营商环境、古城全面振兴、促进姑苏“十四五”经济社会高质量发展持续贡献人大智慧和力量！
近日，姑苏区人大常委会召开2021年度“构筑最舒心营商环境，聚力打造‘硬核’姑苏”专项工作评议动员会。
为深入贯彻市委区委关于加快优化营商环境的系列部署，着力助推构建重商、亲商、安商、富商的投资创业环境，区人大常委会今年继续开展以“构筑最舒心营商环境，聚力打造‘硬核’姑苏”为主题的营商环境专项工作评议，围绕贯彻落实省、市、区优化营商环境相关文件和配套制度建设，贯彻执行区人大及其常委会相关决议、决定、审议意见，人大代表提交的优化营商环境的意见建议办理以及优化服务等情况对区人社局和区市场监管局开展专项工作评议。
区人大常委会副主任张友民就开展2021年度专项工作评议做了全面部署，区人社局局长明岚、区市场监管局局长蒋献忠作了表态发言。
会议就做好这次专项工作评议提出了三点要求：一是要提高认识，正确对待工作评议。要充分认识到，开展工作评议是推动落实上级决策部署的重要举措、是着力解决企业和群众普遍反映的突出问题的现实需要、是切实增强人大监督实效的重要手段。二是要强化措施，扎实推进工作评议。要突出问题导向、坚持客观公正、注重整改实效。三是要精心组织，确保评议取得实效。要做到精心组织、广纳民意、严守纪律。
区人大常委会将以本次专项工作评议为契机，不断为助推姑苏区加快建设市场化、法治化、国际化的营商环境、古城全面振兴、促进姑苏“十四五”经济社会高质量发展持续贡献人大智慧和力量！
《婆婆和妈妈》“陪丈母娘，再累也是甜”杨子和丈母娘在一起真是一物降一物。
杨子：圣依陪孩子的时间太少了。
黄圣依妈妈：你参加过家长会吗？
杨子：妈妈要不要喝点酒？
黄圣依妈妈：你在这跟我谈艺术？太脱离实际了吧？
黄圣依妈妈终于出现了，因为喜欢画画，杨子为了讨好老人家，刻意为她找了个写生的地方。
一路上，杨子想充当导游，为黄圣依妈妈介绍，但每次一张嘴，都没有发挥的机会。
杨子：你看这有个钱币，放古代就是财如涌泉的意思。
黄圣依妈妈：这个就是一人造景观。
杨子：你看人家在弄豌豆呢
黄圣依妈妈：这是蚕豆。
杨子：你看，这是人家的屋顶。
黄圣依妈妈：这个是干打垒时候的。
杨子：什么是干打垒？
黄圣依妈妈：你竟然不知道？
黄圣依妈妈：你知道为什么石头在农村最值钱吗？知道农村五匠是什么吗？谁最有钱吗？为什么这里放个稻草人？
杨子说着说着，最后全变成黄圣依妈妈在为她介绍和讲解，自己只能在旁边像个小学生一样，点头如捣蒜。
最逗的是，杨子背着一堆东西，跟着丈母娘爬上爬下，明明累得够呛，却只敢说：陪着丈母娘，再累也是甜。
好不容易找到个地方要坐下来画画，杨子掏出俩酒杯：要不要喝一点？
黄圣依妈妈：你在这里举着俩高脚杯，跟我谈艺术，不觉得很脱离实际吗？
杨子被噎得一句话都不敢说。
精彩的还在后面，杨子接到黄圣依的电话，说小儿子不小心弄坏了人家的东西，又哭又闹。
杨子放下电话后忍不住跟黄圣依妈妈抱怨：孩子都被周围亲戚惯坏了。接着又补了一句：当然，黄圣依陪的时间也有点少。
黄圣依妈妈一听，直接就怼：你知道黄圣依又要工作又要带孩子多不容易吗？你知道孩子在学校是什么样的吗？开个家长会，说的都是英语，她压力有多大？你没去开过家长会吧？孩子不是给交了学费就可以什么都不管的。你们家长也要时刻了解孩子的情况才行。
话音一落，杨子大气都不敢出，只能附和：妈妈说得对，我受教了。
看到这一幕幕，大家都说，没想到杨子也有这样的时候，感觉此时此刻的他变成了日常被他“教育”的黄圣依。
不得不说，这个丈母娘真的很给力，不仅学识丰富，而且看问题也是一针见血。
虽然女儿嫁了有钱人，但作为母亲能很客观公正，不卑不亢地和女婿聊天，关键时刻为女儿说话，真的很给力。
忍不住想为她点赞～
只是不知道杨子在生活中是不是真的这么给面儿？
杨子：圣依陪孩子的时间太少了。
黄圣依妈妈：你参加过家长会吗？
杨子：妈妈要不要喝点酒？
黄圣依妈妈：你在这跟我谈艺术？太脱离实际了吧？
黄圣依妈妈终于出现了，因为喜欢画画，杨子为了讨好老人家，刻意为她找了个写生的地方。
一路上，杨子想充当导游，为黄圣依妈妈介绍，但每次一张嘴，都没有发挥的机会。
杨子：你看这有个钱币，放古代就是财如涌泉的意思。
黄圣依妈妈：这个就是一人造景观。
杨子：你看人家在弄豌豆呢
黄圣依妈妈：这是蚕豆。
杨子：你看，这是人家的屋顶。
黄圣依妈妈：这个是干打垒时候的。
杨子：什么是干打垒？
黄圣依妈妈：你竟然不知道？
黄圣依妈妈：你知道为什么石头在农村最值钱吗？知道农村五匠是什么吗？谁最有钱吗？为什么这里放个稻草人？
杨子说着说着，最后全变成黄圣依妈妈在为她介绍和讲解，自己只能在旁边像个小学生一样，点头如捣蒜。
最逗的是，杨子背着一堆东西，跟着丈母娘爬上爬下，明明累得够呛，却只敢说：陪着丈母娘，再累也是甜。
好不容易找到个地方要坐下来画画，杨子掏出俩酒杯：要不要喝一点？
黄圣依妈妈：你在这里举着俩高脚杯，跟我谈艺术，不觉得很脱离实际吗？
杨子被噎得一句话都不敢说。
精彩的还在后面，杨子接到黄圣依的电话，说小儿子不小心弄坏了人家的东西，又哭又闹。
杨子放下电话后忍不住跟黄圣依妈妈抱怨：孩子都被周围亲戚惯坏了。接着又补了一句：当然，黄圣依陪的时间也有点少。
黄圣依妈妈一听，直接就怼：你知道黄圣依又要工作又要带孩子多不容易吗？你知道孩子在学校是什么样的吗？开个家长会，说的都是英语，她压力有多大？你没去开过家长会吧？孩子不是给交了学费就可以什么都不管的。你们家长也要时刻了解孩子的情况才行。
话音一落，杨子大气都不敢出，只能附和：妈妈说得对，我受教了。
看到这一幕幕，大家都说，没想到杨子也有这样的时候，感觉此时此刻的他变成了日常被他“教育”的黄圣依。
不得不说，这个丈母娘真的很给力，不仅学识丰富，而且看问题也是一针见血。
虽然女儿嫁了有钱人，但作为母亲能很客观公正，不卑不亢地和女婿聊天，关键时刻为女儿说话，真的很给力。
忍不住想为她点赞～
只是不知道杨子在生活中是不是真的这么给面儿？
#医学小课堂#
夏天就快要来啦，较量即将开始！团团带大家来看一看减肥小技巧吧！
整理了 30 个相对容易的减肥小技巧
1. 不要节食
节食太痛苦太反人性了，饿极了的时候，还容易报复性地吃更多。
减肥很重要，但保证营养均衡、保持心情愉悦一样重要。
可以多吃饱腹感强的或热量相对低的食物。比如蛋白质含量高的、纤维含量丰富的、渣多的、难嚼的、水分足的、占空间大的。
2. 改变一下吃饭顺序
别一提筷子就扒拉米饭面条。这样不容易控制热量，血糖还升得快。不如这么做：
先多吃两口蔬菜，最好是蒸煮或少量油煮的那种。
再来点富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼虾、豆腐和蛋。最后，再吃上一口米饭馒头等主食。
3. 多喝水
餐前喝一杯水，灌个水饱，正餐就能少吃两口。
两餐之间饿了，也先喝杯水，你以为是饿了，其实可能只是渴了。
充足的水分能保证身体的各项代谢功能正常进行，有助减肥。
多喝水、多喝水、多喝水。
4. 饮料也可以喝，但建议选无糖
碳酸饮料换成零度可乐、无糖雪碧。
奶茶也可以选无糖的那种，其实都有甜味。
冰的更好，能额外再消耗点热量。
但依然记着：别喝多、别喝多、别喝多。
5. 吃新鲜水果，别喝果汁
一杯纯果汁下肚，就能喝进 20～40 克的糖，比肥宅快乐水还多，更不要说果汁饮料了。
新鲜水果里通常比纯果汁有更多有益成分，比如膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
6. 尽量不吃宵夜
睡前实在饿，吃点水果、蔬菜沙拉或喝杯牛奶、豆浆都不错，而不是油炸类、烧烤类、串串类。
不吃宵夜的话，第二天可以奖励自己一顿好早餐。
7. 吃肉时，先白后红
想吃肉了，先选鱼肉鸡肉虾肉。
白肉除掉皮后，脂肪含量通常比红肉低。先吃白肉占占肚子，不然一口、两口、三口红肉让你一天减肥都百搭了。
8. 皮就别吃啦
鸡皮、鸭皮、猪皮，以及油炸食物的外皮等，都要尽量少吃。
油真的非常大。举个栗子，鸭皮的热量几乎是鸭胸肉的 4 倍，其中一半以上是脂肪。
9. 主食里面加粗粮
一方面，热量会低一些。
另一方面，多数粗粮不太好吃，不至于吃太多……长此以往，也就瘦了。
把 1/3 的精米细面换成粗粮，兼顾食物口感和身材观感。
10. 别吃太咸太辣
重口味容易越吃越多，想想看，哪顿火锅不是吃到撑才买单？
一勺老干妈能送服一大碗白面条。
一枚咸鸭蛋能就着喝下三碗稀粥。
想减肥，从吃得清淡些做起。
11. 吃饭时细嚼慢咽
倒不用数着一定要嚼够多少次，但细细品味食物，多让它们在口腔里停留一阵，是不错的。
保护胃部的同时，还能少吃些东西。
胃肠感知饥饱需要时间，吃慢一点，给胃肠反应的时间，这样不容易吃多。
12. 换小号餐具
想少吃点，最便捷的一个方式就是换套餐具。
小盘码菜、小碟放肉、小碗盛饭、小杯装酒，轻松减少每日进食量。
13. 最好别喝酒
无论是啤白红米果什么酒，本身的热量都不算低。
再加上多数人喝酒时，总会配菜、配肉、配朋友，这样一来，很容易聊开了、喝大了、吃撑了。
戒酒吧，总比戒三餐容易多了。
14. 别用视频下饭
英剧美剧偶像剧、综艺动漫短视频，可都是下饭神器。
注意力被手机吸引，这个时候即使胃告诉大脑「吃饱了」，大脑也没空处理，不知不觉就会吃太多。
专心吃饭，别分神。玩电脑、看电视下饭也是一个道理。
15. 躺下前做点运动
钻进被窝前，可以在床上做十分钟左右的运动，再彻底放松躺下。
比如做个坐姿划船紧一紧肚子。
紧翘的臀带来巅峰的人生，平坦的小腹寓意一帆风顺的生活。
16. 吃完饭就离开桌子
你绝不会干坐在桌旁而不做点什么。
筷子勺子就在手边，剩菜剩饭就在眼前，还能做点什么呢？
这碗里夹一筷子，那盘里多叨一下。不知不觉，就多吃了好几口。
吃完饭，赶紧离开餐桌这个魅惑之地。
17. 把零食放在看不到的地方
把零食藏到难拿到的地方，冰箱里面、柜子高处、抽屉最深处，或者干脆放在便利店的货架上不要带回家。
确保在不饿的时候，再做藏零食这件事情。
另外，晚上早点刷牙，道理是一样的：吃了东西又要刷牙，麻烦。
18. 零食可以吃，选择小包装
实在想吃零食怎么办？不必完全戒断，选合适的零食品种。
一盒低脂牛奶、一个苹果、10 颗巴旦木、一块全麦饼干、一小块黑巧克力是更优的选择，用低脂乳酪、水果代替甜品。
作为零食的话，一次 150 千卡就差不多了。
19. 优先选择少油的零食
实在想吃零食怎么办？最好别吃过油的。
风干或冻干的水果片，脂肪含量多数在 1% 以下。而低温油炸过的香蕉片等果蔬脆片的脂肪含量，可以涨到 10%～20%！
越吃越胖。
20. 可以选择高蛋白质的零食
很想吃零食的时候，尽量不要选择高碳水类的零食，比如饼干、蛋糕。
可以用富含蛋白质的零食替换，比如低盐的牛肉干、鸡胸肉丸等。
各种食物成分在体内引起的饱腹感不同，一般来说，蛋白质含量高，体积大，膳食纤维多的食物，饱腹感更强。
即使热量相当，也是更健康的选择。
21. 换左手吃零食
实在想吃零食怎么办？
有一些研究发现，用非主力手吃零食，会减少吃零食的量。
如果实在忍不住想吃零食，用左手吃。
如果你左撇子，反着来。
22. 肚子饿的时候，别买东西
不多解释。
不信你试试，看看购物车里会多些什么物品，并回头看看第 18 条。
23. 别熬夜
作息不规律、睡眠不足，可能会引起激素分泌紊乱，从而增加肥胖的可能性。
早睡还能杜绝想吃夜宵的心。
所以，今晚早点睡可能就可以帮到你减肥。
24. 少坐多站，少静止多活动
没事儿走两步。
午饭不叫外卖而是走路去吃饭。煲电话粥的时候，来回踱步。每天至少站着办公一小时。公交车上让座，又能瘦又有爱心。
空闲的时候不坐着而是走走，上楼时不坐电梯而是走楼梯。
电视剧尿点或插播广告时，起身运动，直到剧集再次开始。
25. 走路时候注意姿势
别低头，跨大步，夹紧臀部收小腹。抬头挺胸，走路带风。好体态，走着走着，就走出来了。
26. 在房间里放一个秤
一架精准的体重秤可以客观反映你的减肥效果，更可以暗中督促你的减肥大计。
同理，还可以在房间里放一面平整、诚实、公正的穿衣镜。
27. 不要相信短时间内大量减脂
一个月减 2 公斤是健康减肥的速度。
如果是真正地减去脂肪组织，消耗 1 公斤脂肪大约要 7000 千卡。在保证健康的情况下，一天我们少吃 500 千卡已经是极限，一个月也就差不多 2 公斤。
28. 贵在坚持
如果真因为身材焦虑，下定决心想减肥，坚持下来，八成都能成功。
心血来潮断断续续地减，那成功的几率就小很多啦。
29. 保持良好的心态
好心情对于控制体重有积极作用。
焦虑、愤怒、难受、压力大，常常会需要吃吃吃来排解。
积极调整心态，做些让自己平静、喜悦、不那么紧张的事情，有助减肥。
30. 建立合理的奖惩制度
有奖有罚，更有动力。
比如：打开微信运动步数，如果这周的排名都在前三，周末就奖励自己一顿火锅奶茶。
比如：立下减重目标，和好友比赛，谁没完成就给对方发红包。
比如：制定腰围的理想尺寸，达成那天，就去买下那条心仪已久的长裙。
比如：看完这些之后，选出你觉得最容易坚持的 10 条，转发立个 flag，没有做到的话，就请点赞的朋友吃一顿大餐
夏天就快要来啦，较量即将开始！团团带大家来看一看减肥小技巧吧！
整理了 30 个相对容易的减肥小技巧
1. 不要节食
节食太痛苦太反人性了，饿极了的时候，还容易报复性地吃更多。
减肥很重要，但保证营养均衡、保持心情愉悦一样重要。
可以多吃饱腹感强的或热量相对低的食物。比如蛋白质含量高的、纤维含量丰富的、渣多的、难嚼的、水分足的、占空间大的。
2. 改变一下吃饭顺序
别一提筷子就扒拉米饭面条。这样不容易控制热量，血糖还升得快。不如这么做：
先多吃两口蔬菜，最好是蒸煮或少量油煮的那种。
再来点富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼虾、豆腐和蛋。最后，再吃上一口米饭馒头等主食。
3. 多喝水
餐前喝一杯水，灌个水饱，正餐就能少吃两口。
两餐之间饿了，也先喝杯水，你以为是饿了，其实可能只是渴了。
充足的水分能保证身体的各项代谢功能正常进行，有助减肥。
多喝水、多喝水、多喝水。
4. 饮料也可以喝，但建议选无糖
碳酸饮料换成零度可乐、无糖雪碧。
奶茶也可以选无糖的那种，其实都有甜味。
冰的更好，能额外再消耗点热量。
但依然记着：别喝多、别喝多、别喝多。
5. 吃新鲜水果，别喝果汁
一杯纯果汁下肚，就能喝进 20～40 克的糖，比肥宅快乐水还多，更不要说果汁饮料了。
新鲜水果里通常比纯果汁有更多有益成分，比如膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
6. 尽量不吃宵夜
睡前实在饿，吃点水果、蔬菜沙拉或喝杯牛奶、豆浆都不错，而不是油炸类、烧烤类、串串类。
不吃宵夜的话，第二天可以奖励自己一顿好早餐。
7. 吃肉时，先白后红
想吃肉了，先选鱼肉鸡肉虾肉。
白肉除掉皮后，脂肪含量通常比红肉低。先吃白肉占占肚子，不然一口、两口、三口红肉让你一天减肥都百搭了。
8. 皮就别吃啦
鸡皮、鸭皮、猪皮，以及油炸食物的外皮等，都要尽量少吃。
油真的非常大。举个栗子，鸭皮的热量几乎是鸭胸肉的 4 倍，其中一半以上是脂肪。
9. 主食里面加粗粮
一方面，热量会低一些。
另一方面，多数粗粮不太好吃，不至于吃太多……长此以往，也就瘦了。
把 1/3 的精米细面换成粗粮，兼顾食物口感和身材观感。
10. 别吃太咸太辣
重口味容易越吃越多，想想看，哪顿火锅不是吃到撑才买单？
一勺老干妈能送服一大碗白面条。
一枚咸鸭蛋能就着喝下三碗稀粥。
想减肥，从吃得清淡些做起。
11. 吃饭时细嚼慢咽
倒不用数着一定要嚼够多少次，但细细品味食物，多让它们在口腔里停留一阵，是不错的。
保护胃部的同时，还能少吃些东西。
胃肠感知饥饱需要时间，吃慢一点，给胃肠反应的时间，这样不容易吃多。
12. 换小号餐具
想少吃点，最便捷的一个方式就是换套餐具。
小盘码菜、小碟放肉、小碗盛饭、小杯装酒，轻松减少每日进食量。
13. 最好别喝酒
无论是啤白红米果什么酒，本身的热量都不算低。
再加上多数人喝酒时，总会配菜、配肉、配朋友，这样一来，很容易聊开了、喝大了、吃撑了。
戒酒吧，总比戒三餐容易多了。
14. 别用视频下饭
英剧美剧偶像剧、综艺动漫短视频，可都是下饭神器。
注意力被手机吸引，这个时候即使胃告诉大脑「吃饱了」，大脑也没空处理，不知不觉就会吃太多。
专心吃饭，别分神。玩电脑、看电视下饭也是一个道理。
15. 躺下前做点运动
钻进被窝前，可以在床上做十分钟左右的运动，再彻底放松躺下。
比如做个坐姿划船紧一紧肚子。
紧翘的臀带来巅峰的人生，平坦的小腹寓意一帆风顺的生活。
16. 吃完饭就离开桌子
你绝不会干坐在桌旁而不做点什么。
筷子勺子就在手边，剩菜剩饭就在眼前，还能做点什么呢？
这碗里夹一筷子，那盘里多叨一下。不知不觉，就多吃了好几口。
吃完饭，赶紧离开餐桌这个魅惑之地。
17. 把零食放在看不到的地方
把零食藏到难拿到的地方，冰箱里面、柜子高处、抽屉最深处，或者干脆放在便利店的货架上不要带回家。
确保在不饿的时候，再做藏零食这件事情。
另外，晚上早点刷牙，道理是一样的：吃了东西又要刷牙，麻烦。
18. 零食可以吃，选择小包装
实在想吃零食怎么办？不必完全戒断，选合适的零食品种。
一盒低脂牛奶、一个苹果、10 颗巴旦木、一块全麦饼干、一小块黑巧克力是更优的选择，用低脂乳酪、水果代替甜品。
作为零食的话，一次 150 千卡就差不多了。
19. 优先选择少油的零食
实在想吃零食怎么办？最好别吃过油的。
风干或冻干的水果片，脂肪含量多数在 1% 以下。而低温油炸过的香蕉片等果蔬脆片的脂肪含量，可以涨到 10%～20%！
越吃越胖。
20. 可以选择高蛋白质的零食
很想吃零食的时候，尽量不要选择高碳水类的零食，比如饼干、蛋糕。
可以用富含蛋白质的零食替换，比如低盐的牛肉干、鸡胸肉丸等。
各种食物成分在体内引起的饱腹感不同，一般来说，蛋白质含量高，体积大，膳食纤维多的食物，饱腹感更强。
即使热量相当，也是更健康的选择。
21. 换左手吃零食
实在想吃零食怎么办？
有一些研究发现，用非主力手吃零食，会减少吃零食的量。
如果实在忍不住想吃零食，用左手吃。
如果你左撇子，反着来。
22. 肚子饿的时候，别买东西
不多解释。
不信你试试，看看购物车里会多些什么物品，并回头看看第 18 条。
23. 别熬夜
作息不规律、睡眠不足，可能会引起激素分泌紊乱，从而增加肥胖的可能性。
早睡还能杜绝想吃夜宵的心。
所以，今晚早点睡可能就可以帮到你减肥。
24. 少坐多站，少静止多活动
没事儿走两步。
午饭不叫外卖而是走路去吃饭。煲电话粥的时候，来回踱步。每天至少站着办公一小时。公交车上让座，又能瘦又有爱心。
空闲的时候不坐着而是走走，上楼时不坐电梯而是走楼梯。
电视剧尿点或插播广告时，起身运动，直到剧集再次开始。
25. 走路时候注意姿势
别低头，跨大步，夹紧臀部收小腹。抬头挺胸，走路带风。好体态，走着走着，就走出来了。
26. 在房间里放一个秤
一架精准的体重秤可以客观反映你的减肥效果，更可以暗中督促你的减肥大计。
同理，还可以在房间里放一面平整、诚实、公正的穿衣镜。
27. 不要相信短时间内大量减脂
一个月减 2 公斤是健康减肥的速度。
如果是真正地减去脂肪组织，消耗 1 公斤脂肪大约要 7000 千卡。在保证健康的情况下，一天我们少吃 500 千卡已经是极限，一个月也就差不多 2 公斤。
28. 贵在坚持
如果真因为身材焦虑，下定决心想减肥，坚持下来，八成都能成功。
心血来潮断断续续地减，那成功的几率就小很多啦。
29. 保持良好的心态
好心情对于控制体重有积极作用。
焦虑、愤怒、难受、压力大，常常会需要吃吃吃来排解。
积极调整心态，做些让自己平静、喜悦、不那么紧张的事情，有助减肥。
30. 建立合理的奖惩制度
有奖有罚，更有动力。
比如：打开微信运动步数，如果这周的排名都在前三，周末就奖励自己一顿火锅奶茶。
比如：立下减重目标，和好友比赛，谁没完成就给对方发红包。
比如：制定腰围的理想尺寸，达成那天，就去买下那条心仪已久的长裙。
比如：看完这些之后，选出你觉得最容易坚持的 10 条，转发立个 flag，没有做到的话，就请点赞的朋友吃一顿大餐
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