上海台风天哥哥不上学又在家霍霍妹妹的一天、明天还有一天[泪][泪]相爱相杀、妹妹表情包也是真的丰富[笑cry]各种给哥哥欺负、有时间也主动去招惹哥哥、
#健身打卡##健身饮食#今天吃的还算是很干净哟，其实我觉得大家别太害怕碳水、只要饮食干净，碳水也没那么恐怖、还有提高自己的基础代谢，吃得多也够自己消耗～

#365日碎片[超话]#
上午没课去图书馆学了教资
今天21级新生开学典礼
中午吃了顿好的[doge]
下午终于联系上了电脑售后人工客服
上完课的云彩，有时候真的很好看
今天课最少，但是感觉最累
于是看了看机智的上半场
正好今天晚饭看的一集与父母有关，想起上次跟爸妈聊天还是前几天电脑坏了，还跟我爸闹了矛盾...我已经好几天没在群里冒泡了，结果正好妈妈今天晚上发来消息[泪]，瞬间破防了[泪]
我妈以前不发表情包的，今天发了个“哦”，感觉好可爱╰(*´︶`*)╯
今天休息日不去健身房，下去充了水卡，晚上洗了澡洗了头
试着用了Erica的栅栏单词法，整理的过程确实需要时间，但是感觉确实清楚不少
逛淘宝买了袜子，鞋子，所以时间又搞晚了
练完字就十一点十分了
发完微博就十一点半啦[月亮]

有很多的人在减肥期间会杜绝食用碳水化合物，其实这种做法是不正确的，每个人都不能离开碳水化合物，是能量的主要来源，但摄入太多会快速升高血糖，让大量的脂肪堆积起来，引起身体肥胖。建议在吃碳水化合物的食物时尽量搭配绿叶蔬菜，其中的膳食纤维可有效的延缓胃肠道对热量的吸收，减慢了血糖值升高的速度，防止身体肥胖，阻止了脂肪生成。在睡觉4个小时内不能吃任何高热量的食物，在睡觉前基础代谢率明显减慢，可能会让热量转化成脂肪堆积起来。#减肥药推荐##健身##时尚穿搭##街舞4表情包大赛#