[今日份的运动·跳绳减脂分享]

思考了好久 还是决定来给你们分享下
坚持跳绳一个月了 维度真的小了不少！
特别是腰围 从72cm直降66cm！
我没有任何的节食 我的宗旨是 该吃吃该喝喝
但是一定不能暴饮暴食！
跳绳30分钟=慢跑2小时 这不是没有道理的
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我的初始体重基数53kg 体脂27.8%
跳绳一个月后体重54kg 体脂24%
刚开始跳绳我也疑惑为什么体重增加了！
可能是因为长肌肉？？不过体脂看到降了！
我就是为了减脂 看起来身体更紧实的那种
家里人身边人都肉眼 看到我维度小了不是一点点！
不过我觉得配合减脂餐可能效果更好
但是我有点管不住嘴哈哈哈哈哈哈
跳绳才是真的yyds！正好分享一些我在用的跳绳好物
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p1 好物合集
p2 好物合集
p3 跳绳app&智能跳绳t30 pro
p4 派健康app课程推荐
p5 护膝&护踝&健身服&按摩轴
p6 小皮尺&每两周测量一次
p7 好穿的跳绳鞋&75派 t30 pro &心率记录
p8 自己在用的跳绳推荐
p9 无绳有绳随意切换&功能介绍
p10 心水的t30 pro
p11 收纳盒
p12 上个月跳绳的全身照对比
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✅正确跳绳姿势
✌大手臂夹紧身体 使用小手臂力量带动跳绳
✌不要耸肩 收紧核心 均匀呼吸
✌膝盖微曲 利用核心收紧带动全身跳起来
✌前脚掌点地 可以变换多种花样跳绳 更轻松喔
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❤️爱用物75派 t30 pro
✌配有app“派健康”连接app实时语音播报
✌免费丰富的课程 敲贴心
✌各种跳绳模式随心选
✌记数敲精准
✌高清显示屏
✌超长待机 一次充电连续跳20个小时以上 待机30天✌
✌双向卡槽，2.5mm-4.5绳随意切换&敲顺滑不怕卡顿
✌颜值敲高～外出跳绳也真的吸睛 166g的小体积 太适合女生啦
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#跳绳[超话]##减脂##健身#

每天早起上课上班
绝对是当代人最头疼的事情了。

*睡不醒，起不来，不愿起，赖床到天昏地暗；
*按掉闹钟再眯一会，睁开眼睛才发现又睡过头；
*手忙脚乱洗漱赶路，还要面对迟到罚站扣工资
*令人痛苦的除了早上的”睡不醒“，更有晚上的”睡不着“
……
想要每天能够活力满满，安稳舒缓睡觉，轻轻松松起床。
时光序「闹钟」功能，帮你快速调整生物钟，一键拯救被床封印的你！！！

*它支持设置多个闹钟，列表展示一目了然；
*稍后提醒，再也不怕睡过头迟到！
*还有起床困难户，开启后需完成随机任务，才能关闭闹钟铃声；
*各种闹钟铃声，随心选择，伴着喜欢的音乐醒来，开启一天好心情；
*睡眠模式，温柔的助眠音乐，帮你安稳入睡！
*还有睡眠统计，帮你检测睡眠质量，睡好觉，才能起好床。

快来开启闹钟，开启元气满满的一天吧！

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