#蔡依林[超话]# 每年的这个时候无论心情有多糟糕,我都会自动的消除这一切,因为今天是一个普天同庆的日子,是一个美好的日子,是给我带来十年快乐人的大日子,美丽的大美妞生日快乐,虽然你的新歌我不知道什么时候才能来,也不知道新专辑什么时候才能发,但是你要知道骑士对你的爱不会有假(就是说你是个大骗子)@蔡依林
做“4事”,清心降火,宁神助眠,维护心脏健康
1.吃清心食物
莲子
莲子具有补益脾胃,养心安神等养生功效,尤其适合心悸不安、失眠、夜寝多梦的人食用。
百合
百合具有清心除烦、宁心安神、清热凉血等养生功效,尤其适合神思恍惚、失眠多梦、心情烦躁的人食用。
2.午睡
中午无论是静坐还是睡眠半小时左右,都有助于阴阳气机的顺利交换,不但能够赔补上午耗散的阳气,减轻疲劳,帮助提高后续时段的工作效率。
若是开着空调睡觉,建议事先调控好温度和风速,别正对吹风口,并拿薄毯盖住腹部,以免虚邪贼风侵入体内。
3.适量运动
适量运动,有利于加快血液循环,增强心肌收缩能力,增多心脏血液输出量,从而降低患心脑血管疾病的可能性。
但夏季最好少做剧烈运动,因为“汗为心之液”,如果出汗过多,则会导致阴津损耗,影响毒素的正常排出。
4.保持心态平和宁静
人体五脏对应不同的情志,其中,悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇。
要保持心情愉悦,避免大喜大悲。另外,夏天属火,火气通于心;加之心为火脏,两火相逢,心神易受扰动而不安。因而要保持心态平和宁静,避免心跳加快,从而加重心脏的负担。 #健康养生#
1.吃清心食物
莲子
莲子具有补益脾胃,养心安神等养生功效,尤其适合心悸不安、失眠、夜寝多梦的人食用。
百合
百合具有清心除烦、宁心安神、清热凉血等养生功效,尤其适合神思恍惚、失眠多梦、心情烦躁的人食用。
2.午睡
中午无论是静坐还是睡眠半小时左右,都有助于阴阳气机的顺利交换,不但能够赔补上午耗散的阳气,减轻疲劳,帮助提高后续时段的工作效率。
若是开着空调睡觉,建议事先调控好温度和风速,别正对吹风口,并拿薄毯盖住腹部,以免虚邪贼风侵入体内。
3.适量运动
适量运动,有利于加快血液循环,增强心肌收缩能力,增多心脏血液输出量,从而降低患心脑血管疾病的可能性。
但夏季最好少做剧烈运动,因为“汗为心之液”,如果出汗过多,则会导致阴津损耗,影响毒素的正常排出。
4.保持心态平和宁静
人体五脏对应不同的情志,其中,悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇。
要保持心情愉悦,避免大喜大悲。另外,夏天属火,火气通于心;加之心为火脏,两火相逢,心神易受扰动而不安。因而要保持心态平和宁静,避免心跳加快,从而加重心脏的负担。 #健康养生#
做“4事”,清心降火,宁神助眠,维护心脏健康
1.吃清心食物
莲子
莲子具有补益脾胃,养心安神等养生功效,尤其适合心悸不安、失眠、夜寝多梦的人食用。
百合
百合具有清心除烦、宁心安神、清热凉血等养生功效,尤其适合神思恍惚、失眠多梦、心情烦躁的人食用。
2.午睡
中午无论是静坐还是睡眠半小时左右,都有助于阴阳气机的顺利交换,不但能够赔补上午耗散的阳气,减轻疲劳,帮助提高后续时段的工作效率。
若是开着空调睡觉,建议事先调控好温度和风速,别正对吹风口,并拿薄毯盖住腹部,以免虚邪贼风侵入体内。
3.适量运动
适量运动,有利于加快血液循环,增强心肌收缩能力,增多心脏血液输出量,从而降低患心脑血管疾病的可能性。
但夏季最好少做剧烈运动,因为“汗为心之液”,如果出汗过多,则会导致阴津损耗,影响毒素的正常排出。
4.保持心态平和宁静
人体五脏对应不同的情志,其中,悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇。
要保持心情愉悦,避免大喜大悲。另外,夏天属火,火气通于心;加之心为火脏,两火相逢,心神易受扰动而不安。因而要保持心态平和宁静,避免心跳加快,从而加重心脏的负担。 #健康养生#
1.吃清心食物
莲子
莲子具有补益脾胃,养心安神等养生功效,尤其适合心悸不安、失眠、夜寝多梦的人食用。
百合
百合具有清心除烦、宁心安神、清热凉血等养生功效,尤其适合神思恍惚、失眠多梦、心情烦躁的人食用。
2.午睡
中午无论是静坐还是睡眠半小时左右,都有助于阴阳气机的顺利交换,不但能够赔补上午耗散的阳气,减轻疲劳,帮助提高后续时段的工作效率。
若是开着空调睡觉,建议事先调控好温度和风速,别正对吹风口,并拿薄毯盖住腹部,以免虚邪贼风侵入体内。
3.适量运动
适量运动,有利于加快血液循环,增强心肌收缩能力,增多心脏血液输出量,从而降低患心脑血管疾病的可能性。
但夏季最好少做剧烈运动,因为“汗为心之液”,如果出汗过多,则会导致阴津损耗,影响毒素的正常排出。
4.保持心态平和宁静
人体五脏对应不同的情志,其中,悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇。
要保持心情愉悦,避免大喜大悲。另外,夏天属火,火气通于心;加之心为火脏,两火相逢,心神易受扰动而不安。因而要保持心态平和宁静,避免心跳加快,从而加重心脏的负担。 #健康养生#
✋热门推荐