心是万物的主宰。
世间的万事万物的变化，都会顺应心境而改变。任何时候，只要心不动，一切便会豁然开朗。
境由心生，境遇好坏是后天修心的结果。
人生修行，从心开始。有人说：“唯有灵魂安静的时候，才是我们和自己贴得最近的时候。”
每个人的心灵，都需要一方净土，面对外界的浮躁与喧嚣，我们的内心时常会疲惫、会厌倦。
许多生活的美好，都来自于内心的安静，来自于不为尘世的一切所蛊惑，只追求自身的简单和丰富的决心。
所以，你要学会让灵魂安静下来，慢慢沉淀所有的烦恼。
修一颗自在心，宠辱不惊，静看世间花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。
如此，安好。

身处逆境该如何调整心态

✨ 1、勤锻炼

减压和降低焦虑的好方法之一就是运动。你可以加入健身俱乐部、在卧室或车库内锻炼，甚至只散一会步。运动起来分泌出来的内酚酞可以让人感觉到更快乐。你也可以和家人一起锻炼。这样的好处是运动后心情变得平静。怎样保持健康和合理减肥：3分钟内促使燃烧脂肪的三联组氨酸开发。

✨ 2、多听音乐

尝试做一些精神舒缓的事情使压力保持在正常水平湾。倾听音乐是一种放松减压最好方式，各个年龄阶段、各种收入水平的人群都酷爱它。当你选择听一些安静的音乐，它通常是有效的。听音乐能使你感到放松、平和。尝试听几种不同的曲风，–你就会知道，一些作品好像3、把负面的想法写在纸上，撕毁丢弃

日本精神行为专家建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。或者把不满都写在纸上，然后大力撕破、揉成纸团丢掉，让心毒像垃圾一样被丢掉。

✨ 4、对着镜子笑

当你感受到负面情绪时，记得看看自己的微笑，并试着让自己笑得自然些，便能达到抚平情绪的功能。即便假笑也没关系，根据专家的说法，刻意摆出微笑也能达到放松的效果，心理感觉有压力时，更要多笑一笑。

✨ 5、知足常乐

不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，宠辱不惊、淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。

souler们即使面对难题也要保持良好的心态哦！一起加油努力吧！ https://t.cn/A6bPEV0H

#晚安##心灵鸡汤# 轻叩心扉，淡淡领悟，
默默微笑，静静飞翔。
有一种微笑，
是“宠辱不惊，闲看庭前花开花谢”的恬淡。
有一种微笑，
是“一花一世界，一叶一菩提”的领悟。
有一种微笑，
是“错过风，你会收获雨；错过雨，你会收获彩虹”的乐观。
喧嚣尘世，谁无烦恼？
张弛有度，能屈能伸。

人生，有很多时候，
需要的不仅仅是无畏与执着，
更是一笑而过的淡定。

晚安！