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#抗糖化# 与其费尽心机抗“糖化”，不如用心做防晒！#防晒#
衰老是一件无法避免的事情，很多人会从容淡定地说着“优雅地老去”...
其实，背地里抗衰老工作应该没少做吧，毕竟谁不喜欢自己年轻貌美一点？
所以很多人听到“糖化”导致衰老是很可怕的，便毫不犹豫地拒绝吃任何的糖，并吃上和用上了“抗糖化”产品！
关于糖化：
糖化，是在不受酶的控制下，蛋白质或脂质分子上附加糖类分子（如葡萄糖或果糖））的过程，它们相互聚合、经过一系列反应后生成一种不可还原物质，叫糖化终产物（AGEs），它会导致胶原蛋白和纤维蛋白受损，也就是说糖化确实会让皮肤衰老。
看到这里，抗糖化的是不是觉得自己抗对了，没抗糖化的是不是吓得要开始要抵制吃糖了？
其实，在日常生活中，完全拒绝摄入糖类是不可能的。
糖类并不是简单的指那些含糖的甜食，要知道糖类还有另一个名字，叫做“碳水化合物”，日常米面食物中都富含它，它是维持我们人体正常新陈代谢的必需品，完全拒绝糖类，就等同于绝食了。
不过减少吃糖，低GI饮食，倒是可取的：
①甜食热量高，吃多了容易胖，这不用多说吧。
②甜食吃多了会诱发加重痤疮：
吃了甜食会让血糖骤升，这就促使身体分泌更多的胰岛素来控制血糖，一方面会刺激了雄激素的分泌，导致皮脂腺的皮脂分泌增加；另一方面会导致胰岛素抵抗，刺激游离胰岛素样生长因子-1（IGF-1）的分泌增加，这促进毛囊皮脂导管角化，继而加重痤疮。
③糖类摄入过多，容易引发糖尿病！
饮食无法避免，那要不吃点“抗糖化”产品?

这其实没什么必要。糖类终产物会随着人体的新陈代谢而代谢的，而且也没有权威有力的科研成果能证明那些“抗糖化”产品的功用。
有的人列举说xxx明星就在抗糖化，效果就很好啊。

那是你没看到明星背后为了抗衰老做的其他努力。

当然，如果有人“宁可信其有”一定要用抗糖化产品，那也没办法，但总要确保这些产品合法、安全。
与其费尽心思“抗糖化”，不如用心做防晒：

单纯抗糖化就想抗衰老，那是不可能的，它只不过是导致衰老的诸多因素之一，自然老化和光老化才是衰老的主要原因。

▶▶ 自然老化虽然无法避免，但是可以通过做一些医美项目比如超能射频、肉毒素注射、玻尿酸填充、面部线雕等延缓衰老。
▶▶ 而防晒并不只是防止晒黑那么简单，当阳光中的紫外线穿透我们的表皮，深入到真皮时，会损伤胶原纤维和弹性纤维，导致皮肤粗糙、松弛皱纹、色斑等，这就是光老化。
所以，与其揪着“糖化”不放，还不如多花点功夫防晒！

明朝有个富人，叫张义方，家有良田万顷，过着锦衣玉食的生活。
租户们日日辛勤耕作，年年给他缴纳租粮。年复一年，收上来的粮食堆积如山。他们一家一时半会也吃不完，就放在粮仓里存着。
有人劝他，这些富余的粮食可以拿出来救济穷人，也算是给自己积福。
但他却一再拒绝，还和朋友生了嫌隙。
时间一久，存粮就发霉了。张义方倒是也不急，就把发霉的粮食尽数倒掉，看着还能吃的，就拿去喂了猪牛。

殊不知“倒下的是剩饭，流走的是血汗”。

有人说他是造孽，但他却毫不在意。

正德六年黄河决堤，张义方的万千良田和万贯家财无一幸免，尽数被毁。

因为张义方的为人，也没人向他伸出援手，一家人活活在灾荒中被饿死。

一粥一饭，当思来之不易；半丝半缕，恒念物力维艰。

蔡澜先生出过一本书，名字叫做“碗净福至”。

碗净，寓意珍惜，是指对食物的尊重，对制食人的感恩，对自然赠予的敬畏。

如此，方能从每天的一饮一食中收获福气，从容而优雅地走完这一生。

俗话说：

“人无寿夭，禄尽则亡。惜衣有衣，惜食有食。”

每一粒粮食都来之不易，即便是亿万富翁，也没有资格去浪费。

纵有家财万贯，也会因浪费而用尽。纵有良田万亩，也会因消耗而折损。

人啊，饱时省一口，饿时才能得一斗。