#读书[超话]# #堡仔荐书# 自古逢秋悲寂寥，秋天好像是一个诗人集体抑郁、诗兴大发的季节。秋天，除了让人联想到成熟与收获，更多的可能是落叶缤纷，草木凋零的枯败景象。就连“愁”这个字，都是“心”字上面一个“秋”。

一到秋天，许多人都会觉得心情郁闷惆怅，打不起精神。调查显示，约高达38%的抑郁症患者，会在秋冬季抑郁发作，秋季的自杀率也是全年中最高的。而至少15%的普通人群，也会在秋天有抑郁情绪的体验，这“悲秋综合征”。

秋天来临，草叶飘零，容易让人产生萧瑟、凄凉之感，人体生物钟也因不适应日照时间长短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，进而使得情绪与精神状态受到影响，“心理亚健康”一触即发，甚至出现焦虑、抑郁，患上“悲秋综合征”。

之所以“悲秋”，最主要的原因还是生活上的不如意。沉闷、一成不变的生活最是让人悲伤。小说《霉》，就描写了一对没有感情的夫妻，在琐碎而烦躁的生活中，承受着情感的压抑和生活的苦涩。作者德田秋声，以其独自的冷澈笔致，描述了在一种相对沉闷的气氛，让这种真实的婚姻生活所发出的无奈的感叹引起了无数读者的共鸣。

最近真的太抑了
想挂心理科，又不想一个人去医院
很多东西无法消化也难以排解
失眠障碍加上持续性鼻塞
精神和身体的双重考验

精神支柱是看起来有些矫情其实是很重要的存在啊
即使强调个体和精神的独立，但人总要在无助的时候抓着一点什么来支撑下去
失去的精神支柱后，重建自信的过程也并不容易

想积极一点，洗了头发化好了妆出去外面散散心，打开相机看到满脸的憔悴觉得好丑又自卑的回来了
还是家里更让我有安全感

如何缓解或治疗听力衰退？
耳朵作为一个器官，本身存在着一定的老化过程，而过度劳累、睡眠不佳、精神抑来郁、噪音、药物、全身性的疾病都会导致听力源下降。避免听力下降，关键在预防。如平时要保持良好的精神状态，慎用或禁用对听神百经有损害的药物，尽量避免在噪声大环境下工作生活。另外，许多年轻人平时喜欢用耳机听音乐、看电视，时间过长都对听力有损害，建议时间不要超过半小时。
听力有损失了以后，耳朵因听力下降接受的声音减少，会造成耳聋的程度进一步下降，科学、尽早使用助听器，听觉得到锻炼，听力障碍的程度要比从不使用助听器的要好的多，早干预、早治疗、效果越好！#耳聋##耳朵听不到怎么回事# https://t.cn/RxuJFcf