每日上午十点三十分食堂阿姨会准时来到这里让定饭的人们去拿饭。那些人里当然也包括我。
我今天午餐是山药炒肉片和蚝油生菜以及白米饭。
山药炒肉片，山药比较多，肉片也不少。肉片嫩滑。食材不错，味道咸淡合适。
蚝油生菜，生菜我还是比较喜欢吃的，生的或者炒的我都比较喜欢吃。这道菜的味道我觉得还不错。
白米饭口感依然比较一般。 https://t.cn/RJ2EKXH

#健康中国行动2030#

【7种食物最养胃】

卷心菜--健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水

菠菜--润燥养肝，益肠胃，通便秘

红薯--补脾益气

桂圆--壮阳益气、温胃补脾

山药--脾胃虚寒的人经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适

南瓜--补中益气、消炎杀菌、止痛，减少溃疡

胡萝卜--下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏。 ​​​​

#自制甜品#【自制山药月饼】#中秋#
秋天多吃山药无油无糖,健脾养胃
平时山药往往都是用来做菜、做汤,口感方便比较偏淡,其实用山药来做小点心会收获更大的惊喜呢!超高颜值的家庭小糕点,细腻香甜,吃起来特别舒服,营养又解馋。现在就一起来品尝下吧,肯定会让你爱不释手呢
【红豆山药糕】[鲜花][鲜花][鲜花]
制作配料:山药2根蔓越莓干1把红豆沙适量
制作方法[微风][微风][微风][微风][微风]
①准备2根山药去皮洗净备用;去皮的时候尽量带一次性手套防过敏
②切成小段,开水上锅蒸大约40分钟左右
③蒸好之后取出来,倒在另外一个大碗中,尽量不要把里面的水倒进去,然后用叉子压碎成泥加入一把切碎的蔓越莓干;
④最后干湿程度是这样,不沾手套的状态就可
以
⑤取大约35克的小剂子,搓圆按扁,包入10克的红豆沙馅料,包起来全部做好
⑥用50克模具压出花型,如果比较粘的话,可以把表面裹一层薄薄的熟糯米粉防粘;
[鲜花][鲜花][鲜花]做好之后就可以直接吃了。秋天要多吃山药,健脾养胃,山药就是最好的食材,做成山药糕,无油无糖,好吃更健康！